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…![黃豆中豐富的大豆纖維,能促進人體腸道蠕動、改善便祕;延緩血糖上升並提供飽足感,對於減重瘦身族來說,是很好的蛋白質獲取來源。][128161] **減肥蛋白質來源選豆腐好嗎…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923…[128241] **糖尿病患過度攝取主食類食物,小心血糖上升** 誤把南瓜當青菜狂吃,小心血糖加倍奉還!在食物分類上,南瓜和米飯、馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、玉米等口感鬆散…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972…有助於減少熱量的攝入。南瓜所含的果膠也可降低膽固醇和延緩飯後血糖上升,具有控制血糖血膽固醇,及預防便祕的好處。另外,南瓜也富含β-胡蘿蔔素,有助於抗氧化、防癌,以及保護視力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/55780…強韌,進而預防心血管疾病。另外,動物試驗也顯示,花青素能抑制血糖上升,且能增加胰臟分泌胰島素作用。 **補充花青素,選米有訣竅!** 如何補充花青素?一般人多會聯想到紫…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741…不佳、糖尿病)者,建議須控制份量的攝取,一下子吃太多容易造成血糖上升和失控,不利於病情的控制。
http://www.top1health.cn/Article/80/54627…口越來越多,血糖、血脂異常就容易造成肥胖,而花青素有助於抑制血糖上升、促進胰島素敏感性還有助於提高胰島素分泌量,不論對穩定血糖或是預防肥胖都有幫助。 在預防肥胖方面,2003年T…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596…或茶?** 市售手搖飲料、咖啡幾乎都有添加精製糖,喝下去後血糖上升,血液溶質濃度上升,反而會讓大腦覺得血液太稠了應該要再多喝點水,產生口渴的慾望。而且,以含糖飲料取代水,會導致血…
http://www.top1health.cn/Article/400/54645…221] 研究中作者發現在一餐過後,大腦的反應,使得在血糖上升後便開始增加的胰島素(insulin)進入循環。緊接著,大腦會進行訊號傳遞,促使脂肪褐變(browning),以…
http://www.top1health.cn/Article/248/54225…c index)的中文為「升糖指數」,代表吃進的食物會造成「血糖上升速度快或慢」的數值。血糖上升速度過快,容易引起飢餓感而增加進食量,並增加人體血液或細胞中脂肪的堆積,因此為了健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320…典型的「升壓食物」,若貪圖一時的口腹之慾,恐越吃越心煩且導致血糖上升。較建議的抒壓飲食是均衡飲食,並以牛奶、豆類、香蕉、糙米和高纖蔬果等「減壓食物」為優先選擇,成分中的膳食纖維、維…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168…,促進腸道蠕動,預防便秘 3.拉長醣類消化吸收的時間,延緩血糖上升,維持血糖平穩 4.可以抓住膽酸同糞便排出,降低血清膽固醇 **蕎麥替代白米 4+2健康好處** …
http://www.top1health.cn/Article/320/54184…index,簡稱GI),簡單來說,就是吃進食物後,該食物造成血糖上升的快慢指數;GI值低於55的食物,就稱為低GI食物。 適度食用低GI值的食物,除了因其富含天然食物膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176…食纖維和抗性澱粉,在腸道中吸收較慢或難被消化,因此能延緩飯後血糖上升,有利於血糖控制。 **靠症狀做判斷太慢了!定期做血糖篩檢,及早發現「糖」蹤** 台灣淪為「…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079…。 - 主食類選擇十穀米,可增加膳食纖維攝取,幫助延緩飯後血糖上升。 <!--more--> **吃粥=吃糖?血糖快速飆升!** 一般煮粥的時候也都是使用白米,這就跟吃…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…感。此外,抗性澱粉因此實際吸收熱量會較一般澱粉低,還可以延緩血糖上升。 **玉米濃湯營養多 膳食纖維含量高** 儘管喝冰冰的玉米濃湯,看似可以延緩血糖上升與增加飽足感好處,…
http://www.top1health.cn/Article/320/53044