蘆筍 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蘆筍」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「蘆筍」的資料

天然抗老良方！別小看蔬果中的植化素

…紅素」、菠菜的「葉黃素」、青花菜或白菜的「異硫氰酸酯」，以及蘆筍的「麩胱甘肽」等等。即使無法記住哪一種蔬菜含有哪一種植化素，只要**選擇顏色、香氣或苦澀味較重的當季蔬菜，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/39049
抗氧化力PK　TOP5蔬果根莖排行大公開

… 至於蔬果、根莖類中，外觀同為紫色的紫玉米、紫高麗菜，以及蘆筍、綠花椰菜、紅地瓜，其抗氧化指數（ORAC）也不容小覷！ ![（數據提供／趙函穎營養師）][105798] …
http://www.top1health.cn/Article/248/38885
最佳健康早午餐　番茄起司歐姆蛋捲啵棒

…捲吧！蛋捲可根據個人喜好加入菠菜、番茄、起司、香菇、綠花椰、蘆筍甚至是吐司等。起司更是畫龍點睛，趁熱吃下，感覺起司融化在口中的絕妙滋味吧！ ![][105813] **★番…
http://www.top1health.cn/Article/318/39028
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…進食慾，健康無負擔。 ![][104228] ![蘆筍（如圖）熱量低，是夏日最好的涼拌開胃食材之一。][104049] 營養師蘇妍臣指出，輕食已經是夏日飲食主流，因為輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
夏季肝腎易上火　中醫師降火秘方全在這…

…刺激與熱性食物，容易使上火的症狀惡化，最好少吃。平時可以吃些蘆筍、絲瓜、綠豆、薏仁等食材，有助於清虛熱及肝火。 **菊花決明子茶　消消肝火** 有「肝火旺盛…
http://www.top1health.cn/Article/258/38754
脾胃上火怎麼辦？吳明珠：「上床蘿蔔下床薑」來降火

…這個問題，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等，可生津止渴，祛除暑熱。如冬瓜含水量高達96%，居一切蔬菜之冠，還可降低血壓，進而保護血管。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/239/38758
低熱量又顧目睭　葉黃素沙拉引領輕食潮流

…苣、蘿曼萵苣、紫甘藍、紅甜椒、苜蓿芽、番茄、小黃瓜、紅蘿蔔、蘆筍、玉米粒、葡萄乾、水煮蛋等，其中必須留心的有紅甜椒跟紅蘿蔔，雖然它們跟葉黃素混著吃不會中毒，但因為這兩項食材都含有β…
http://www.top1health.cn/Article/320/38145
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效

…菜。維生素E：黃豆、芝麻、堅果、杏仁。硒：啤酒酵母、蘆筍、磨菇。  ![][102922] **3. 漿果類，內含鞣酸萃取物：** 漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/38485
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

…較不會受到自由基傷害。 **硒代表食物：** 啤酒酵母、蘆筍、磨菇、全穀類、核果種子類、魚類、貝類、肉類、肝臟、雞肉、雞蛋等食物，幾乎都含有硒營養素。西奈山醫學院（Mo…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…肉類，熱量約150至200大卡。建議改選高纖低卡的蔬菜，例如蘆筍、花椰菜、彩椒、玉米筍、蘑菇等，或是熱量較低的雞胸肉或海鮮。義大利麵料理中常用的大蛤蜊，屬於低脂海鮮，每份（…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
不只台灣！韓國五行養生這樣吃

…青紫蘇、生菜、韭菜、豌豆苗、小豆苗、蔥、珠蔥、角芹、青椒、青蘆筍、豌豆、橄欖、綠奇異果、青蘋、萊姆、綠茶。 **水——黑水對應腎：** 香菇、冬菇、茄子、牛蒡、栗子、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/38275
妳是「宮寒女」嗎？氣色不好＝子宮沒顧好

…、小麥、薏仁、綠豆、芹菜、莧菜、花椰菜、菠菜、萵苣、竹筍、青蘆筍、茄子、西紅柿(蕃茄)、生菜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、牛蒡、佛手瓜、鴨蛋、鴨肉、梨、枇杷、橙子、蓮霧、草莓、芒果、蘋果、橘…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057
20歲後臉垂肉鬆？營養師推推：烤抗老蔬菜包

…的烤蔬菜包，營養又抗老～ ![][100517] 食材：蘆筍20g、各色甜椒30g、綠花椰40g、胡蘿蔔絲10g 調味料：大蒜末10g、胡椒少許 **做法：** 1. 將…
http://www.top1health.cn/Article/249/38088
立夏降火這樣吃！女中醫：吃茄子、空心菜就對了

…這些重要營養素。而透過適度食用當令蔬果，例如：空心菜、茄子、蘆筍、鳳梨、葡萄、李子、桃子等，就是很好的攝取方法。 **「4月蕹」！補高纖空心菜，潤腸通便有一套**…
http://www.top1health.cn/Article/80/37989
維生素B17能抗癌？藥師：小心引發中毒

…未攝取2份的人，癌症的發生率少一半。新鮮蔬果如地瓜、蘆筍、花椰菜、捲心菜、菜花、胡蘿蔔、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜等，都富含維生素、礦物質及纖維，其中還有許多抗氧化的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37902

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