蘆筍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「芦笋」搜寻结果

总共找到 416 笔符合关键字「芦笋」的资料

谷物之王！红藜PK藜麦，胜出的是它…

…菇3朵（依口味加减）、杏鲍菇1条（依口味加减）、红萝卜适量、芦笋适量、素火腿2片（依口味加减）、黑胡椒适量、海盐酌量（增加口感）。 **作法：** 1.跟一般煮饭步骤相同，先…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
空污伤肺！6招防护多补充维生素A

…原菌的维生素C。维生素C的食物包括：花椰菜、豌豆荚、小黄瓜、芦笋、菠菜、绿豆芽、白菜、甜椒等蔬菜类，以及芭乐、奇异果、柠檬、草莓、红柿还有柑橘等水果类。维生素A的食物包括：南瓜、地…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446
零油烟不沾锅！女王教「纸包鱼」懒人料理

…1大张、鱼片或全鱼1条（在此示范鲑鱼）、洋葱半颗（切丝）、绿芦笋1至2支、小番茄数颗、柠檬数片。 **调味料：** 橄榄油（或奶油）适量、白酒（或米酒）适量、黑胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/40182
天然抗老良方！别小看蔬果中的植化素

…红素」、菠菜的「叶黄素」、青花菜或白菜的「异硫氰酸酯」，以及芦笋的「麸胱甘肽」等等。即使无法记住哪一种蔬菜含有哪一种植化素，只要**选择颜色、香气或苦涩味较重的当季蔬菜，让…
http://www.top1health.cn/Article/248/39049
抗氧化力PK　TOP5蔬果根茎排行大公开

… 至于蔬果、根茎类中，外观同为紫色的紫玉米、紫高丽菜，以及芦笋、绿花椰菜、红地瓜，其抗氧化指数（ORAC）也不容小觑！ ![（数据提供／赵函颖营养师）][105798] …
http://www.top1health.cn/Article/248/38885
最佳健康早午餐　番茄起司欧姆蛋卷啵棒

…卷吧！蛋卷可根据个人喜好加入菠菜、番茄、起司、香菇、绿花椰、芦笋甚至是吐司等。起司更是画龙点睛，趁热吃下，感觉起司融化在口中的绝妙滋味吧！ ![][105813] **★番…
http://www.top1health.cn/Article/318/39028
夏日超强开胃凉拌！营养师力推：芦笋低卡轻沙拉

…进食欲，健康无负担。 ![][104228] ![芦笋（如图）热量低，是夏日最好的凉拌开胃食材之一。][104049] 营养师苏妍臣指出，轻食已经是夏日饮食主流，因为轻…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
夏季肝肾易上火　中医师降火秘方全在这…

…刺激与热性食物，容易使上火的症状恶化，最好少吃。平时可以吃些芦笋、丝瓜、绿豆、薏仁等食材，有助于清虚热及肝火。 **菊花决明子茶　消消肝火** 有「肝火旺盛…
http://www.top1health.cn/Article/258/38754
脾胃上火怎么办？吴明珠：「上床萝卜下床姜」来降火

…这个问题，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等，可生津止渴，祛除暑热。如冬瓜含水量高达96%，居一切蔬菜之冠，还可降低血压，进而保护血管。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/239/38758
低热量又顾目睭　叶黄素沙拉引领轻食潮流

…苣、萝曼莴苣、紫甘蓝、红甜椒、苜蓿芽、番茄、小黄瓜、红萝卜、芦笋、玉米粒、葡萄干、水煮蛋等，其中必须留心的有红甜椒跟红萝卜，虽然它们跟叶黄素混着吃不会中毒，但因为这两项食材都含有β…
http://www.top1health.cn/Article/320/38145
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效

…菜。维生素E：黄豆、芝麻、坚果、杏仁。硒：啤酒酵母、芦笋、磨菇。  ![][102922] **3. 浆果类，内含鞣酸萃取物：** 浆…
http://www.top1health.cn/Article/320/38485
别当「黑美人」！营养师：防晒吃对6大营养素

…较不会受到自由基伤害。 **硒代表食物：** 啤酒酵母、芦笋、磨菇、全谷类、核果种子类、鱼类、贝类、肉类、肝脏、鸡肉、鸡蛋等食物，几乎都含有硒营养素。西奈山医学院（Mo…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
吃义大利面免烦恼！营养师教你3个吃不胖秘诀

…肉类，热量约150至200大卡。建议改选高纤低卡的蔬菜，例如芦笋、花椰菜、彩椒、玉米笋、蘑菇等，或是热量较低的鸡胸肉或海鲜。义大利面料理中常用的大蛤蜊，属于低脂海鲜，每份（…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
不只台湾！韩国五行养生这样吃

…青紫苏、生菜、韭菜、豌豆苗、小豆苗、葱、珠葱、角芹、青椒、青芦笋、豌豆、橄榄、绿奇异果、青苹、莱姆、绿茶。 **水——黑水对应肾：** 香菇、冬菇、茄子、牛蒡、栗子、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/38275
妳是「宫寒女」吗？气色不好＝子宫没顾好

…、小麦、薏仁、绿豆、芹菜、苋菜、花椰菜、菠菜、莴苣、竹笋、青芦笋、茄子、西红柿(蕃茄)、生菜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、牛蒡、佛手瓜、鸭蛋、鸭肉、梨、枇杷、橙子、莲雾、草莓、芒果、苹果、橘…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057