腳步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳步」搜尋結果

總共找到 529 筆符合關鍵字「腳步」的資料

夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法

隨著盛夏的腳步逐漸逼近，烈日高溫導致身體瘋狂流汗、食慾也頓時變差，許多民眾因此誤認為夏天不需做任何事情就能輕鬆享「瘦」。家醫科陳欣湄醫師提醒，炎熱的夏季裡同樣會發生肥胖問題，想要擁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…覺左側腹肌有緊繃的感，需要持續練習直到能感受用腹部肌肉來帶動腳步收回，這樣能減輕髖曲肌的負擔，喚醒腹部深層肌肉。 3. 換右腳練習相同動作【核心肌群訓練 Part B】 …
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

… **★五、搖頭擺尾去心火** 功效：治療頭昏目眩、腳步不穩、增強腰力、腿力和眼力。 **★六、兩手攀足固腎腰** 功效：補益腎臟、強筋健骨、治腰酸背痛、手腳麻…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…在千日回峰行當中也是，當感覺「今天有點吃力」的時候，暫時停下腳步，端正姿勢，調勻呼吸，重新來過。漸漸地，心也會跟著穩定下來。在山上，如果只注意到路途的崎嶇，就會緊盯著地面，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…列舉出以下7種「常見錯誤步態」，快來檢視你中了嗎？包括：走路腳步很重、走路很拖、走路晃來晃去、挺著肚子走、翹著屁股走、走路時腿抬很高、走路外八、走路內八、踮腳走路，以及中風或腦麻等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
抗老先練「腳底力」　功力升級秘訣竟是「擀麵棍」

…和運動選手的喜愛，他在在著作《瘦身3原力》中指出，如果走路時腳步四平八穩，從腳跟、腳趾的根部（MP關節），一直到腳趾著地，那就是健康的腳底板；若是腳的狀態不健康，馬上會影響到姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…起：「你好像胖了一點兒…」，才驚覺大事不妙。不妨跟著營養師的腳步，學習如何正確挑選、烹調食物，還有年節期間該注意哪些小細節，才能輕鬆享受美食又兼顧健康不發胖： **健康攻略…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
冰箱保鮮一級棒？雞蛋、蘋果等食物冷藏大NG！

過年的腳步越來越近，許多家庭主婦擔心過年期間物價飛漲，或是菜市場沒營業，屆時東西想買也買不到，因此習慣提早採購，並將食物盡量塞進冰箱做保存。然而，營養師提醒，有些食物存放在冰箱反而…
http://www.top1health.cn/Article/248/56673
喝酒不臉紅，代表肝臟好？4個小撇步，降低肝傷害

…[][130477] 消化內科專科醫師鄭乃源指出，春節腳步近，親朋好友圍爐吃團圓飯，難免喝酒助興，一般喜好飲酒的人，常喜歡酒後微醺的感覺，沉醉在飄飄然的無壓力狀態中，但飲酒過…
http://www.top1health.cn/Article/80/56741
便祕、腹瀉交錯，腸道鬧情緒！少吃這4類地雷食物

春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/56643
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…肘腕拉筋運動，才能舒緩痠痛。 **秘訣一：以腿代腰（以腳步移動代替拉腰）** 動作：掃地/拖地/吸塵器。傷害：肩頸症候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘。 **錯誤：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…我們跟著台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師金美林的腳步，一起看看致勝秘訣有哪些。 **秘訣1／聰明選購，健康搭配：** 置辦年貨時，建議可多選購飽和脂肪酸、膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…4小時以上才能跑完全馬的市民跑者，過度暖身容易造成起跑時覺得腳步輕盈，一不小心就跑得太快。這邊建議僅做關節體操、伸展拉筋、軀幹運動與快走等，省略慢跑、短距離衝刺會比較好。 <…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
血紅素偏低貧血了，一定是缺鐵嗎？小心藏這些疾病風險

…、容易頭暈、爬樓梯容易喘，跟著朋友外出爬山往往跟不上其他人的腳步。體檢時才突然發現抽血項目「一排紅字」，報告結論說是貧血，意思就是血紅素（Hb）偏低。一般而言，男性血紅素低於13g…
http://www.top1health.cn/Article/302/56412
醫界呼籲：加速肺癌免疫療法健保給付　爭取存活率！

… **台癌召開「肺癌免疫治療媒體論壇」　呼籲政府加快健保給付腳步** 針對免疫治療在健保給付上所面臨的挑戰，以及站在肺癌病友的立場發聲，希望爭取生機，期待官方重視、加快給付腳步，…
http://www.top1health.cn/Article/310/56284