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高胆固醇不仅会增加代谢症候群风险，更是诱发脑中风、心肌梗塞等心血管疾病发生的关键肇因之一！因此，想要避免上述问题找上门，从根本减少坏胆固醇产生非常重要。但要防止胆固醇堆积，该怎么做才对呢？日本专家建议，除了调整不当的饮食习惯外，适度抒解压力，更是有效降低坏胆固醇生成的好方法！尤其是，4种性格容易自寻压力的朋友更要注意。

胆固醇不完全是吃来的！7～8成为人体肝脏自行制造，压力也是影响关键

不过，为什么想要减少坏胆固醇生成，适度排解压力这么重要呢？这是因为，人体内的胆固醇，有高达70%～80%是由肝脏制造，只有剩下20%～30%是从食物中摄取而来。因此，民众若只是一昧的调整饮食内容，对于改善高胆固醇问题，效用实在有限！

日本糖尿病学会、日本老年医学学会以及日本动脉硬化学会等社团的评议员及理事井藤英喜在其著作《胆固醇完全控制的最新疗法》一书中也提到，压力之所以对人体健康影响广泛。主要是因为当人的身心承受到压力，自律神经也会随之出现失调现象。

高膽固醇不僅會增加代謝症候群風險，更是誘發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病發生的關鍵肇因之一！

一旦人体自律神经失调，便容易促使儿茶酚胺、肾上腺皮质素等荷尔蒙分泌产生亢进。而荷尔蒙分泌异常的情况，会造成大量的游离脂肪酸被释放到血液中，导致肝脏将这些游离脂肪酸合成为三酸甘油酯（中性脂肪）。再加上，胆固醇是合成压力荷尔蒙的原料之一，故压力过大时，人体血液中的坏胆固醇（LDL-C，低密度胆固醇）也会因此增加。