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随着盛夏的脚步逐渐逼近，烈日高温导致身体疯狂流汗、食欲也顿时变差，许多民众因此误认为夏天不需做任何事情就能轻松享“瘦”。家医科陈欣湄医生提醒，炎热的夏季里同样会发生肥胖问题，想要拥有窈窕身材，规律运动与饮食控管是不二法门！

“Garmin健康推广大使”陈欣湄医生，提倡日常配戴智能穿戴产品助有效运动、掌握健康

拥有家医科高挑美女封号的陈欣湄医生，担任穿戴装置品牌Garmin健康推广大使，提倡运用智慧手环、智慧手表作为健康监测与运动记录的日常配备。根据台湾卫福部国民健康署资料指出，无论从事何种类型的运动项目，每次运动时的心率应达到最大心跳率60%至85%，也就是所谓“有效运动”。

此外，陈欣湄医生提醒民众进行运动时，需同步留意自身心肺负荷情形，以一般民众而言，建议运动心率不宜超过最大心跳率90%。不过究竟该如何精准掌握心率数据呢？陈医生建议透过日常配戴可侦测心率的穿戴式装置，随时随地了解当下的心率状况，不仅作为运动有效与否的判断指标，更避免激烈运动之下所造成的健康风险。

谈到减肥减重，除规律且有效的运动外，严格的饮食控管同样不可或缺！陈欣湄医生平时在其减重门诊观察，有鉴于民众对于减肥减重普遍存有错误观念，特别叮咛：“近来气温持续飙升，流汗的同时也流失大量水分，一不小心喝下过量含糖饮料，不仅无法补充水分，更会引发肥胖问题。另外，也需避免因食欲差而摄取过多重口味、甜点或油腻的食物，进而影响新陈代谢，造成减重功亏一篑！”

专为银发、轻运动及上班族群打造Garmin vívo系列，化身民众日常管理健康的小帮手！

Garmin穿戴产品一向受到跑友与户外运动者的喜爱，在三铁、游泳及自行车等领域皆为市场领导品牌，旗下穿戴装置不仅具备专业且多元的运动功能，更协助记录、监测各项生理数据，化身民众日常管理健康的小帮手。针对银发乐龄、轻运动及久坐上班族群所量身打造的vívo系列健康穿戴，拥有从入门至进阶的多款智能手环及手表产品，让消费者依照自身需求选择最适合的穿戴产品。

Garmin vívo系列穿戴产品具备多项实用的健康指标，无论入门或进阶款示皆拥有距离、热量消耗及睡眠状态等记录功能，其中年度热销冠军vívoactive® 3智能腕表，除基础活动追踪外，增加心率监测、压力指数、最大摄氧量等关键生理数据，更支持Garmin Pay行动支付，无论使用公交卡搭乘大众运输工具、小额支付，或合作信用卡消费皆能一手轻松支应！

陈欣湄医生也是Garmin爱用者，她喜欢vívomove™ HR指针智慧腕表，不仅拥有时尚简约的外观设计，同时具有心率监测数据，是小资女兼顾造型搭配以及健康管理的最佳配件；另外，喜欢轻巧手环产品的朋友，也可以选择配戴搭载公交卡、心率监测功能的vívosmart® HR公交一卡通版，将钱包与健康随身带着走。