肌少 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌少」搜尋結果

總共找到 229 筆符合關鍵字「肌少」的資料

讓阿公阿嬤吃好吃滿！營養師獨家開胃小料理

…均衡，就容易出現缺鈣、缺鐵、缺蛋白質等問題，導致骨質疏鬆症、肌少症，甚至慢性病例如高血壓、心血管疾病、糖尿病等機率增加。 **30秒簡單評估　阿公阿嬤營養均不均衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/44630
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…的骨骼肌肉量，50-70 歲的年長者有13-24% 的人患有肌少症，且80 歲以上的年長者肌少症的發病率更高達50%。有些情況會加速肌肉的流失，例如有糖尿病、心臟病、慢性阻…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

…縮，肌力下降，連下床都需要家人攙扶！這就是被忽視的疾病，**肌少症 (Sarcopenia)**。肌少症 (Sarcopenia) 顧名思義，就是肌肉的流失，跟衰弱症 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43283
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…也隨著年紀增長而逐漸流失。 **肌肉少、體脂肪易堆積　肌少症、慢性疾病紛紛找上門** 相信你一定會問，肌肉真的有這麼重要嗎，流失肌肉對身體會造成什麼影響？若你是正處於人生精…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…亮紅燈，造成皮膚粗糙、掉髮，甚至因肌肉耗損，而出現四肢無力、肌少症等不適反應，不容小覷！][107944] **危機1／暈眩、精神不濟：** 每1公克的醣類（碳水化合物）約…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
醃製蔬果好開胃　日本健康漬物少糖、少鹽

…長輩可以吃下更多食物，獲得充足熱量與營養素，避免營養不良造成肌少症與免疫力下降。 **醃製添加糖和鹽，用途不一樣** 但是，需要注意的是，鹽或糖是醃製食品的主要原料，糖醃菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…五十歲的族群，居然超過一半以上核心肌耐力不足，不想老後成為「肌少症」的一員，年輕人要趁早「養肌」。 **1.優質蛋白質的攝取：**其中白氨酸 (leucine) 被視…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…虛弱無力，反而容易增加跌倒、住院、甚至死亡風險。 **肌少危機　有年輕化趨勢** 有研究指出，一個人從30歲開始肌肉會慢慢流失，到了40歲以後，每年肌肉量的減少速度更是快速…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…尿病的風險比早起型高出73%、有代謝症候群的風險高出74%、肌少症(肌肉質量減少)的風險則是早起型的3.16倍。 4.男女有別，男性的夜貓族有較高的糖尿病及肌少症風險；女性的夜貓…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…長，我們的肌肉若沒有承受阻力，肌肉就會縮小，久而久之就出現了肌少症或肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…長，我們的肌肉若沒有承受阻力，肌肉就會縮小，久而久之就出現了肌少症或肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…龜脖、腰酸背痛、肩頸痠痛》一書中指出，近年來，大家開始注意到肌少症（Sarcopenia）的嚴重性，肌肉不足不但會讓你彎腰駝背，走路愈來愈慢、老態龍鍾、提不起勁，還會大幅提高跌倒、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

**【養肌2大策略】** 不想老後成為「肌少症」的一員，年輕中壯族群有必要及早為自己「長」肌肉作好打算。提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，即使必須長期坐在電腦前工作，也應適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
抗老化降死亡風險　國衛院：肌肉多寡是關鍵

…靜態」的年輕中壯族群，更需「養」肌，讓自己老來更健康。台灣「肌少症」的人口越來越多！近年有不少研究調查公布，證實肌肉量的多寡，是影響老人死亡風險高低的關鍵。 **5位老人…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948
家有小肉食怪？營養師這樣說...

… 黃雅慧營養師指出，近年研究報告顯示，蛋白質攝取與年長者的肌少症有關，由於肉類是蛋白質主要來源，許多老年人有牙口問題，不方便吃肉，進而缺乏充足的蛋白質攝取，容易造成肌肉減少與衰弱…
http://www.top1health.cn/Article/251/32602