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「緊實」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「緊實」的資料

天天嘿咻會讓陰道變鬆？破解3大陰道鬆弛的性愛迷思

天天做愛或自慰會把陰道越弄越鬆嗎？處女陰道一定比較緊實？嘿咻時陰道發出「啵啵」聲響，代表陰道鬆弛了嗎？享受美好的性愛生活是人之本性，但許多人擔心頻繁啪啪啪會造成陰道鬆弛，不能樂在其…
http://www.top1health.cn/Article/132/56869
肌膚老化像年輪…打擊皺紋牢記4秘訣

…真皮層中，與彈力纖維合力架構成一個網狀的支撐體，可讓肌膚維持緊實彈性。但是，女性約在25歲後，膠原蛋白會逐漸流失，肌膚也容易因此失去保濕度和彈性，造成紋路增生。想要啟動年輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/56951
破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…減法思考是絕對瘦不了的！或許節食會讓體重快速下降，但之後想要緊實身體、做肌力訓練時，會發現無法持之以恆。與其斤斤計較體重機上的那一兩公斤，不如把目標設定在妳想要「怎樣的身材」，開始…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
營養補對了嗎？瘦身不顯老，關鍵在選對維生素與礦物質

那麼，打造緊實又健康的身體，需要那些營養呢？接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素，能幫助各位瘦身後不會顯老。 ![][129700] **●維生素** **【維生素C】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

…**按壓大橫穴除了能刺激腸胃蠕動、幫助排便，緩解便祕外，對於緊實腹部肌肉、促進人體代謝，也有不錯的效果。
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

…升、再生旺盛、內分泌充裕、過濾完全、消化迅速、內臟火紅、肌肉緊實狀態。  ![改善脂質異常核心觀念是：「精瘦是王道」。][129479] 至於如何改…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

…手指有腫脹感，就是大腿、臀部及腹部的肉摸起來感覺抛拋的、不夠緊實。雖然運動可以藉由流汗從毛細孔排出多餘水分，幫助消除水腫，但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰…
http://www.top1health.cn/Article/82/56315
改善O型腿！緊實美腿，必學這3消水腫按摩法

…3種按摩法，搭配精油或身體乳，能消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲線，排除多餘水份，每天15分鐘，將3種方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步驟，讓雙腿恢復完美線條。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56360
更年期尿失禁、泌尿感染困擾纏身，怎麼辦？

…會分泌足夠的雌激素，使陰道、尿道及膀胱的肌肉都充滿膠原蛋白，緊實有彈性，待進入更年期後雌激素分泌量下滑，不但陰道會開始逐漸乾澀，就連尿道、膀胱的肌力都會開始萎縮，膀胱一旦失去彈性就…
http://www.top1health.cn/Article/234/56272
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

…去健身房做重量訓練，只要五個動作在家也能鍛鍊讓腿部及臀部變得緊實又勻稱。（以下的動作每組皆為12到15次，重複兩輪以上） **動作1：**Jackie Dragone稱這…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…今天就跟大家分享幾招，讓妳在家就能練的腿部訓練，這個冬天就用緊實雙腿決勝負！ **【弓箭步（Lunge）】** 弓箭步是個非常棒的下半身鍛鍊，能夠一次鍛鍊多區肌肉。…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
消除蝴蝶袖有訣竅～淋巴按摩4招，順序千萬不能亂！

…祥中醫師在《超代謝‧經絡淋巴按摩》一書中提到，若想要讓手臂變緊實，可以做局部淋巴按摩促進循環。而且，淋巴按摩會讓微血管的通透性跟著改變，可以進一步幫助局部淋巴水腫的消除與周圍脂肪細…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…事？因為你進入了高原期。以下五種方法可使你突破困境，使肌肉更緊實、再減去最後3公斤，比賽的新規則：抵達目標後，還要堅持下去。 **【訣竅1／暖身，沒有藉口！】** …
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…高的人，雖然透過運動訓練體態，皮下脂肪會稍微減少，體態會變得緊實。但是，內臟脂肪卻還是像頑固的橡皮糖般，巴著腹部臟器外圍不可放手。因此，這類內臟脂肪超標且皮下脂肪下降不明顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
屁股愈坐愈大，快沒救了？做這一招趕走大屁屁

… 剛提到臀部肌肉的無力，就會直接讓你屁股看起來比較不緊實，變得比較平、比較扁，這就是為何大家覺得久坐屁股會變大了。另外，在2012年有一項新研究，原本都是研究癱瘓患…
http://www.top1health.cn/Article/306/56001