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「精緻糖」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

…這句話說的一點都不假！根據世界衛生組織建議，每人每日額外添加精緻糖的攝取量，不宜超過每日熱量的5％，若以成人一天所需熱量1800大卡計算，相當於精緻糖不超過90大卡（相當於22.5…
http://www.top1health.cn/Article/80/52601
《破解》吃蜂蜜對糖尿病很好！不會增加血糖　藥師自己當白鼠

…學物質及天然香味化合物，營養價值之高不言可喻，絕對優於市售的精緻糖，糖尿病患者使用蜂蜜取代精緻糖『血糖上升幅度較小』，算是優秀的營養甜味劑來源。但是，別忘記世界衛生組織建議民眾「精…
http://www.top1health.cn/Article/248/52711
防泌尿道感染！女性夏日勿忘5錦囊

…率是 10%，剩下 90% 是糖跟水，有效成分很低，且含大量精緻糖可能會讓發炎更嚴重，因此建議要喝的是無添加糖的蔓越莓原汁，每天 40~80 c.c.，或是不加糖和油的蔓越莓乾，也…
http://www.top1health.cn/Article/10/52651
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！ **所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...** <!--…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…] **4. 少吃「不健康」食物** 油炸食物、精緻糖類、披薩、漢堡、蛋糕、餅乾等都是油脂、糖分含量高且被過度精緻的不健康食物。不只是會造成肥胖，更不利於避免子宮内膜增…
http://www.top1health.cn/Article/138/52667
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…力內最容易影響健康的就是熱量及糖分，市售的巧克力常添加過高的精緻糖、飽和脂肪，應留意營養標示，選擇不含糖或糖分含量低的巧克力，食用時仍應適量，對健康比較不會影響。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…諮詢營養師給予個別的飲食設計。特別是慢性病患要減少空腹運動及精緻糖份的攝取，另外對高強度運動也應盡量減少為宜。另外，一般民眾對於運動後吃東西時，到底慢慢吃是比較會變胖或變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！ **所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...** <!--…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…、豆漿豆花等來取代精緻糕點類。第三、善用食物的天然甜味來代替精緻糖，譬如用花草茶、洛神茶、麥茶來取代手搖含糖飲料；若想增加口感，也可選擇熱量較低的愛玉、仙草來取代珍珠、椰果。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
夏天護心絕招：先減糖！必吃21種超級食物

…過多的糖分吃下肚。你知道嗎？一杯市售700cc加糖飲料，就有精緻糖70公克，若每天上喝2杯，就已經遠遠超過每天的攝取量。營養師提醒，國外研究發現「吃糖會傷心」，到底為什麼？ !…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…候群的女性在飲食攝取上進行探討，發現經前症候群的女性有較多的精緻糖、乳製品、鈉與精緻澱粉類的攝取，較少鎂與鐵的攝取；另有文獻指出，含鈉量高的乳製品會降低鎂的吸收，過多精緻糖的攝取會…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…。 **4. 少吃「不健康」食物** 油炸食物、精緻糖類、披薩、漢堡、蛋糕、餅乾等都是油脂、糖分含量高且被過度精緻的不健康食物。不只是會造成肥胖，更不利於避免子宮内膜增…
http://www.top1health.cn/Article/132/52399
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…糖飲料等，都屬於高升糖指數的食物，應盡量避免，並增加纖維或非精緻糖食物，如新鮮蔬果、全榖類主食。舉例來說，將白吐司改為纖維較多的全麥吐司，再多搭配些生菜，含糖飲料換成無糖的，就能降…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…天的總「醣」量，將能吃的醣量分配到一天的餐食中，而且還要減少精緻糖的攝取，依照世界衛生組織的建議，精緻糖一天要少於10%總熱量，而最佳更要少於5%，因為精緻糖會是血糖的殺手，更進一…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…每一百毫升的建議量，注意糖尿病不只醣管理，更要兼顧飽和脂肪、精緻糖、膳食纖維及鈉含量才能面面俱到，挑選到適合自己的產品。以下先提供一餐營養素建議的攝取量，若以糖尿病營養品取代午茶點…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265

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