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「籽」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「籽」的資料

誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…息有反應，飢餓感降低。優質的Omega-3來源有：核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油，特別是高脂肪的魚類。其他選項可當作次要選擇：Omega-3膠囊（魚油、磷蝦油、海藻油）。 ※編…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…飽和脂肪酸的油脂，如豬油、牛油、棕櫚油、植物性奶油，改以葡萄籽油、橄欖油等含有較多單元不飽和脂肪酸的植物油為主。平日也應多攝取膳食纖維，並降低醣份的攝取。 **高血糖患者：*…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
夏天沒胃口？DIY酪梨雞肉沙拉便當，冷冷吃也美味

…分被雞胸肉吸收為止（或置於冷藏醃過夜）。．小番茄對切，去籽後切丁。 **【作法】** 1.將酪梨取出果肉後搗成泥狀，加入番茄丁及調味料A，拌勻備用。 2.鍋內…
http://www.top1health.cn/Article/320/75393
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 **《抗肥飲食觀念二》：優格、乳酪健康美味** 奶製品的關鍵問題不是低脂還是全脂，而是有沒有發…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
鄧紫棋脫皮，擦凡士林保濕神救援？醫師：5大神級鎖水成分

…性高的鎖水修復成分，可以考慮神經醯胺、角鯊烯、杏仁油、琉璃苣籽油、酪梨油等這5種有效成分。 **天天敷面膜真的會比較好嗎？皮膚科醫師：不是每個人都適合** 台灣可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/75296
DIY夏日點心拼盤！便當食材化身清爽開胃餅

…柚酪梨開胃餅** ●斜斜地擺上處理好的葡萄柚後，再放上奇亞籽和蘋果薄荷。 **食材：**• Finn Crisp 薄脆餅1片 • 酪梨（處理後20g）1/8顆 • 葡萄柚1…
http://www.top1health.cn/Article/318/75331
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…**●脂肪** 7.酪梨：1/4杯成熟酪梨 8.堅果或種籽：1/4杯完整堅果或種籽，或2湯匙堅果或種籽醬。 9.初榨橄欖油：1湯匙。 **超級食譜**…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

… 夏子雯營養師建議，以葡萄來說，由於前花青素存在於葡萄籽中，而葡萄皮除了含有能抗氧化的植化素外，也含有白藜蘆醇，是天然抗氧化劑。因此，似乎葡萄要連皮帶籽吃，才能完整攝取到葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201
懶人電鍋食譜！DIY日式南瓜甘露煮，20分鐘出好菜

…（可略）少許。 **步驟：** 1.南瓜對切，挖去囊籽後，削皮切塊。 2.所有食材放入內鍋，外鍋一杯水蒸15 分鐘。 3.試吃後調味拌勻，盛入深盤後…
http://www.top1health.cn/Article/320/75175
夏天吃梅子好開胃！營養師公開6道美味食譜

…c.、青梅6顆、油適量、鹽適量。作法： 1.青梅事先去籽剁碎。 2.魚肉抹鹽後入鍋煎至7分熟、表面焦香。 3.送入烤箱以約250℃烤6分鐘。 4.梅子和醬油入熱鍋拌煮約…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…00-300毫克，而常見富含ω-3不飽和脂肪酸的來源有：奇亞籽、亞麻籽、核桃，還有鮭魚、鱈魚等深海魚。 **7.纖維攝取過低** 研究建議：纖維的每日理想攝取量為19-28克，…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…，約70卡）。 ●低升GI指數水果一份（蘋果1小顆、芭樂去籽切片1小碗、香蕉半條，約60卡）。 ●蔬菜多吃（不用油烹調）。 **晚餐：** ●蛋豆魚肉類2～3份（手掌大…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
薏仁保健功效多你買對了嗎？專家教你分辨真假薏仁、台灣本土薏仁

…Major種。一般而言，泰國、寮國種植的薏苡屬Major種，籽實較大；而日本、台灣的薏苡屬Mayuen種，籽實較小。野生種薏苡又稱「川穀」，主要生長在河邊沼澤地，其種實的外殼甚硬且…
http://www.top1health.cn/Article/302/74961
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

….攝取好的脂肪：**從天然食物而來的脂肪，如堅果、酪梨、奇亞籽、亞麻籽、奶油、橄欖油、魚油、椰子油、苦茶油及蛋、肉類脂肪等等。應避免反式脂肪，如植物奶油及氫化植物油。 **4.攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

…，來增加營養成分的攝取，若鮮榨葡萄汁，在葡萄洗淨後，可將皮與籽連同果肉一起榨，葡萄皮中含有白藜蘆醇，是多酚類抗氧化素，具有抗癌活性，而葡萄籽含有較多的抗氧化多酚類，可增加抗氧化營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872