白肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白肉」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「白肉」的資料

年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

…至少要攝取5種顏色和6種菜色的蔬果和肉類，肉類是魚肉和雞肉等白肉，烹調方式以清蒸為主，儘量避免油炸，減少油份和糖份的攝取，自然可以達到減重的目的。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

…方式也清淡，很適合減重族群。以肉類來說，雞肉、魚肉等白肉，以及貝類、牡蠣、蝦蟹等海鮮的脂肪含量較低，且富含優質蛋白質，都是日本料理常見的食物。而且，日式料理常生食海鮮，像是…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…脂肪酸，以不飽和脂肪酸的油脂為主；蛋豆魚肉類則以雞、魚、鵝等白肉取代牛、羊、豬等紅肉，減少紅肉攝取；含糖飲料及添加精製糖類的食物，更是需要退避三舍。 **實體水果…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…*又可稱完全蛋白質，可滿足人體營養及生理所需。獲取來源包括：白肉、紅肉、海鮮等動物性蛋白質。 - **非高生物價蛋白質：**俗稱非完全蛋白質，缺乏部分人體必須胺基酸。譬如，紅…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

農曆新年即將到來，不免得又要大吃大喝一番！一個過年下來，胖個2、3公斤都很常見。不過，誰說過年只有「變胖」這個選項？只要聰明飲食，新年也可以是養瘦好時機！以下針對常見的中餐、西餐、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…原則也很簡單，就如同每天三餐均衡飲食的原則：蔬菜吃最多，多選白肉、豆，去皮少肥油，飯麵留最後！以下舉幾個實例來說分明！ **1. 刈菜雞湯 (長年菜、香菇、雞肉、老薑)** …
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
雞肉中也有紅肉！？紅肉、白肉怎麼分才對？

多吃紅肉易致癌，但您知道如何區分紅肉和白肉嗎？網路流傳區分標準在於「肌紅蛋白數量」，而且肌紅蛋白數量在各部位會有多寡的差異，即使是雞，本身就有白肉和紅肉的不同；對此說法，營養師認為…
http://www.top1health.cn/Article/80/50642
多關心內在美　向乳癌Say No！

…週至少2.5小時。 **飲食：**避免酗酒、多食用蔬菜水果白肉。 **乳癌的症狀** 乳癌的症狀：最常見的是新發生的腫塊。其它的症狀有：任何部位的乳房腫脹、乳房皮膚改變、…
http://www.top1health.cn/Article/261/50732
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…以先將湯汁瀝乾，或是過水之後去除外表的芡汁再吃。 **白肉海鮮代替紅肉　油炸食物去皮再吃** 中式年菜，肯定少不了大魚大肉，而且含油量往往都較高。張若偉中醫師建議，多挑選非…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
狂吃火鍋會腎結石？營養師：5招抗結石！

冷冷的天正是吃火鍋的好時節，香麻有勁的麻辣鍋、涮嘴的酸菜白肉鍋、或是丟進滿滿乳酪條會牽絲的牛奶起司鍋，光是用想的就口水直流，準備下班就揪朋友一起去吃最愛的海鮮牛奶起司鍋。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…制聯合資訊網絡的報告書建議，只要選擇瘦肉部分多的，無論紅肉、白肉、魚肉、豆類，都應該是均衡飲食的一部分。  ![(圖片提供／芒果社企)][113387…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250
過年就瘋這一鍋！低卡抹茶豆漿火鍋吃不胖

…質的需要量；而葷食者對於肉類選擇，也應該儘量吃含脂肪量較低的白肉(包括：雞、鴨、鵝、魚、海鮮)，減少紅肉攝取(包括：豬、牛、羊肉)。攝取火鍋食材的順序也大有學問，建議先吃大量青菜增…
http://www.top1health.cn/Article/80/50535
吃全雞求好運！雞肉熱量大PK，第一名部位原來是...

…不了象徵「呷雞起家」的全雞。不過，雞肉雖然美味可口且屬於低脂白肉的一員。但若食用過量，或食用部位不當，仍有熱量爆表的疑慮。究竟雞翅、雞腿、雞腳、雞胸肉哪裡熱量最高？且聽專業營養師怎…
http://www.top1health.cn/Article/248/50554
冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

…首選。喜歡吃肉的人，最好搭配辛香料蔥、薑、蒜等來平衡，也可以白肉、紅肉各一半的比例，搭配高量的辛香料。 **推薦菜單組合** 《NHK教你季節時蔬好健康》一書推薦冬天菜單的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

… **3.每天要喝低脂乳品類。** **4.將紅肉換成白肉，可減少飽和脂肪的攝取。** **5.適當吃堅果、用好油，遠離壞油脂。** **Donna營養師小叮嚀** …
http://www.top1health.cn/Article/28/50503