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「澱粉類食物」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「澱粉類食物」的資料

冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…重瘦身或怕吃過量，吃火鍋可先吃蔬菜，增加飽足感，再吃豆製品、澱粉類食物，最後再吃肉類。建議少喝火鍋湯、含糖飲料及少食飯後甜點，如果真的非常想喝湯，最好在一開始煮火鍋的前30分鐘喝，…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

…上，應盡可能將每日澱粉的總攝取量挪至早、午用畢，晚上盡量少碰澱粉類食物，並於飯後半小時適度走動，都有助於減少過多的脂肪堆積。不過，值得注意的是，由於晚上不吃澱粉容易沒有精神，建議大…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884
護心一點也不難！燕麥薏仁降膽固醇

…作用，還能改善血脂，明顯降低血中膽固醇。不過，它們同時也屬於澱粉類食物，吃多了仍會有熱量高和肥胖的問題，因此建議食用時需和白飯等澱粉類食物做份量替換。 **防心血管疾病發作　…
http://www.top1health.cn/Article/258/29604
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…愛吃的美食為例，香噴噴的炒飯、滷肉飯、牛肉麵都是屬於高升醣的澱粉類食物，一旦無節制的吃下肚，就容易讓血糖快速飆升。][86244] **防糖尿病併發症　控「飯後血糖」好重要** …
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…。不過，不少癌友擔心葡萄糖是癌細胞的糧食，因此不敢多吃飯麵等澱粉類食物。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，醫學上目前並無此根據。不過，如果擔心葡萄糖過多會造成危害，建議可以選…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
紅薯、紫薯助減肥　抗性澱粉增飽足

…粉類的食物。澱粉類的食物的升糖指數會受到溫度的影響，溫度高的澱粉類食物要比溫度低的澱粉類食物的升糖指數較高，升糖指數越高，食物越容易消化，多血糖升高影響大。因此，不建議在紅薯和紫薯…
http://www.top1health.cn/Article/101/29303
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議

…維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高升糖指數食物，例如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等，則會使痤瘡惡化。至於減少乳製品攝取可能改善痤瘡的說法，則有待進一步研究證實。…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
食在困難！未滿3成慢性病友吃對營養

…負擔，建議可在餐與餐之間以冬粉、芋圓、脆圓、粉圓、糖飴等低氮澱粉類食物做為點心，補充熱量。另外，別生食蔬菜類，建議汆燙後再加橄欖油或苦茶油拌炒，汆燙可去除鉀離子，用油拌炒可增加熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

糖尿病患者都知道，白飯、麵包等澱粉類食物，容易使血糖在短時間內升高，因此許多糖尿病友不敢吃澱粉類，甚至誤以為白飯吃得越少越好。不過，完全不吃主食類，恐增加腎臟負擔，甚至造成酮酸中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…作用，對減肥非常有利。 **3.番薯** 番薯雖然是澱粉類食物，卻有著神奇的減肥效果。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，能產生99大卡熱能，為米的1/3，是很好的低脂肪、低…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
為什麼人越來越胖？兩百年前的法國人告訴你

…情合理的。其次，引起肥胖的原因是人們每天都從麵粉與澱粉類食物中攝取營養。就像前文所說的，不管是什麼動物，吃澱粉類食物都會發胖，就算他們不願如此，但在事實面前，人人平等。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/28425
全身無力難「瘦」？恐甲狀腺低下作祟！

…為主要調味料較為合適。 **習慣3／避免過度攝取精緻的澱粉類食物** 如經常食用由精製糖、油、砂糖、鹽、玉米粉及麵粉類等製作的蛋糕、蔥油餅、油條、餅乾等高度加工的澱粉類食物…
http://www.top1health.cn/Article/239/28334
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…養師表示，蛋白質攝取過量，會造成蛋白質的利用率下降；而且，當澱粉類食物攝取不足時，蛋白質的利用率也會變差。蛋白質有助養肌　激烈運動才需大量補充以健身來說，由於蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…卡　適度調整營養素比例** 王進崑教授也提醒，女性如果不吃澱粉類食物，體內缺乏醣蛋白等細胞所需的物質，影響荷爾蒙運作，容易導致白帶增加。想要健康減重，以一個成年女性來說，可以將每…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…屬於澱粉類，攝取的時候要注意與其他食物代換，以免長期吃進過量澱粉類食物，減重不成反而增重。 **薏仁代替部分白飯　多纖維助排便** 以攝取15公克的碳水化合物為例，需要吃進…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018

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