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…;日常飲食則是平均每周多吃2.2餐的速食、多喝3.2份的含糖汽水,還會少吃1.5份蔬果,長期累積易造成肥胖。 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,睡眠是不能儲存和預支的,而…
http://www.top1health.cn/Article/101/36443…或植酸的食物同時使用,也不要和單寧酸同時使用(茶和咖啡),而汽水因為含有磷酸,磷也會干擾鈣的吸收,所以最好也要避開。 最後要注意的是鐵和鈣會競爭吸收,所以鈣片不宜…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335…較好。 **磷:**過多時會形成磷酸鈣沉澱而降低鈣的吸收。汽水就是高磷食物,所以不要和高鈣食物一起吃。 **草酸與植酸:**會形成鈣鹽而影響吸收。[實用知識~菠菜,甜菜等雖含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/34334…燒餅、油條、蔥油餅等,再搭配含糖飲料,如:奶茶、紅茶、綠茶、汽水或碳酸飲料等;除了攝取過多熱量,造成脂肪堆積,更增加腸胃負擔,導致現代孩童容易變胖、體虛、生病,更增加罹患慢性病風險…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267食物進入身體後,經過咀嚼、胃酸的作用與小腸的消化吸收後,食物會變成糜狀物,食物中的營養素會在小腸進入血液循環,運送到全身,其他的食物殘渣則會繼續往下運送到大腸。水分會在大腸被回收、…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117…薯條的熱量高達270大卡,請小心! **地雷食物3/汽水及碳酸飲料** 加了糖的碳酸飲料含有高熱量,但卻無法讓人產生持久的飽足感。一項研究,請實驗者分別吃下熱量450大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/34049…也容易有飽足感,避免吃過量;飲料可用無糖茶類、白開水或低熱量汽水替代果汁和汽水。
http://www.top1health.cn/Article/80/34032…的老闆平常都有訂閱科學期刊,知道要在24小時營業的商店中擺滿汽水、巧克力、洋芋片。 **結語** 吃太多動太少會使人發胖,這對許多人來說可能是個常識,但「睡不飽會瘦不了」的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005…薯做研究,調查結果發現「美國人的『肥胖』頭號敵人,不是蛋糕,汽水或雙層煙肉芝士漢堡飽,而是最簡單的馬鈴薯!」。在這項針對現代美國人的飲食研究中,科學家發現天額外多吃一份薯條者,4年…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008…毛豆也含有不少鈣質,可以適量食用。需要提醒的是,啤酒、茶類、汽水容易阻礙鈣質吸收,飲用時最好跟補鈣食物分開。 ![蝦米也是富含鈣質的食物,民眾可以適量補充。][87599] <…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166…性物質,幫助減緩嘔吐症狀,並阻擋胃中的血清素受體。拿一罐薑汁汽水,也可以切一些薑放進熱炒中或啜一口薑茶,感受一下薑帶來的微妙變化。 **第9種/蘆筍** 許多名人和模特兒有…
http://www.top1health.cn/Article/292/30205…內化學腺甘酸的傳輸,導致更多腎上腺素注入血液。喝完一杯咖啡或汽水後,會覺得警醒、積極、振奮,但那種刺激會在30至60分鐘內達到高點,然後就走下坡。所以試試不含咖啡因的綠茶(一般綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199…當吃甜食也有利於身體健康,但是生活中有不少隱形糖,比如蛋糕、汽水、奶茶等食物,一不小心就會中招。 糖在營養學上又叫碳水化合物,是人體必需的營養素。但近年來,糖逐漸成為…
http://www.top1health.cn/Article/248/29942… **飲料/**這裡有將近70%的人從來不喝軟性飲料(比如汽水),或者只喝無糖版的,其中只有一成的人會喝可樂。另外,有將近20%的人不喝酒。 **運動/**將近四成的受訪者…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725… **第四招/飲料搭配鮮奶** 許多民眾吃漢堡就一定要配汽水等含糖飲料,但是,只要平日均衡飲食,人體不需要額外攝取精製糖;而且無論是砂糖還是高果糖玉米糖漿,精緻糖類吃太多,都容…
http://www.top1health.cn/Article/320/29665