水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

吃酸能減肥？青蘋果橘子是好寶貝

… **食材2／橘子** 橘子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604
女「鐵」人有氣色　妳也辦得到！

…綠色蔬菜(如菠菜、番薯葉)、芝麻、蠔、蛤等之外，也可補充含非水溶性纖維與維生素的蔬菜、水果，打造女性蘋果肌。
http://www.top1health.cn/Article/320/23809
烤橘子減肥　3蔬果烤著吃最給力

…說，橘子的確具有減肥功效，原因在於它含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食慾，而有減肥成效。不過烤橘…
http://www.top1health.cn/Article/101/23748
冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…成分，更有降低熱量轉換成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纖維相互結合後，將有助人體內益菌增生，並有助於將多餘膽固醇及脂肪排出的效果。蘆筍更是高鉀食物的一員，每100公克的…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

…00g。而其含有大量的水分和纖維素。芹菜的植物纖維大部分為非水溶性纖維，容易讓人有飽足感，對於促進腸胃的蠕動也很有幫助。常吃芹菜可以穩定血壓，改善血脂代謝紊亂，預防動脈硬化。咀嚼芹…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
防大腸癌這樣吃！番薯大蒜抗氧化

…揮發掉，請特別注意。 **救命食物3／蘋果** 含有水溶性纖維∼果膠，預防大腸癌的效果極佳。  **救命食物4／藍莓** 藍莓中的紫色色…
http://www.top1health.cn/Article/273/22980
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…燕麥片的時候，吃起來口感黏黏的、膠狀物質，則是燕麥營養的代表水溶性纖維β-聚葡萄醣。研究顯示，β-聚葡萄醣(β-glucan)對人體健康好處多多。豆漿本身具有優質植物性蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
冬季養生吃腎之果！栗子酒補腎強腰

… 3.鮮牛蒡去皮洗淨斜切成一片片，斜切片狀可保留較多牛蒡裡的水溶性纖維成份，再放入巳加入2-3滴白醋水中浸泡，可去苦澀味及防止氧化而變黑鏽色。 4.栗子放入煲滾的水中煮6分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/239/22638
看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…膽固醇競爭，減少膽固醇的吸收。而植物性食品中的纖維質，尤其是水溶性纖維，則可吸收腸道裡的膽汁，避免消化道裡的膽汁再被肝臟回收，可刺激肝臟，把血中的膽固醇拿來製造新的膽汁，也可間接降…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…固醇教育計畫（NCEP）建議，每個人每天至少應吃5～10公克水溶性纖維，以便將腸道中的膽酸包覆，從糞便中排出，身體的膽酸不足，便會啟動回饋利用機制，將膽固醇轉化合成為膽酸以彌補不足…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積

…成分，更有降低熱量轉換成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纖維相互結合後，將有助人體內益菌增生，有助多餘膽固醇及脂肪排出的效果。除了有上述好處外，蘆筍更是高鉀食物的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129
減重要「挑」食！5大類食物助瘦身

…50倍飽足感大增！每100公克洋菜含80.9公克膳食纖維，其水溶性纖維質能包覆油脂和澱粉，幫助體內排廢。它也能抑制飯後血糖值上升，預防糖尿病。 **高纖food 2／奇亞籽*…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099
「淨腸草」蕎麥　含芸香苷助抗癌

…，預防大腸慢性發炎轉變成大腸癌。此外，多項研究指出，水溶性纖維能抑制腸道內對脂質的吸收，進而預防過多脂質進入血液中。除此之外，水溶性纖維也能與膽酸、膽鹽結合，促使肝臟將膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/21959
解宿便高手！高纖海中燕窩珊瑚草

…珊瑚草不僅有助提升免疫功能，當中所含的膠質成分，更含有大量的水溶性纖維，能刺激腸道蠕動、軟化糞便、促進排便；是腸道內好菌的「食物」，有助促進好菌在腸道內生長，讓腸道環境維持在最佳狀…
http://www.top1health.cn/Article/30/21833
擺脫水桶腰！吃5類食物瘦腰助減重

…低BMI的作用。 **第2種／蘋果** 蘋果中所含有水溶性纖維果膠和熊果酸，有助減少人體將多餘的卡路里儲存成脂肪。此外，美國愛荷華大學研究更發現，蘋果中獨特的熊果酸成分，能…
http://www.top1health.cn/Article/101/21742