水溶性纖維 | 搜尋結果

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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

防大腸癌這樣吃！番薯大蒜抗氧化

…揮發掉，請特別注意。 **救命食物3／蘋果** 含有水溶性纖維∼果膠，預防大腸癌的效果極佳。  **救命食物4／藍莓** 藍莓中的紫色色…
http://www.top1health.cn/Article/273/22980
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…燕麥片的時候，吃起來口感黏黏的、膠狀物質，則是燕麥營養的代表水溶性纖維β-聚葡萄醣。研究顯示，β-聚葡萄醣(β-glucan)對人體健康好處多多。豆漿本身具有優質植物性蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
冬季養生吃腎之果！栗子酒補腎強腰

… 3.鮮牛蒡去皮洗淨斜切成一片片，斜切片狀可保留較多牛蒡裡的水溶性纖維成份，再放入巳加入2-3滴白醋水中浸泡，可去苦澀味及防止氧化而變黑鏽色。 4.栗子放入煲滾的水中煮6分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/239/22638
看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…膽固醇競爭，減少膽固醇的吸收。而植物性食品中的纖維質，尤其是水溶性纖維，則可吸收腸道裡的膽汁，避免消化道裡的膽汁再被肝臟回收，可刺激肝臟，把血中的膽固醇拿來製造新的膽汁，也可間接降…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…固醇教育計畫（NCEP）建議，每個人每天至少應吃5～10公克水溶性纖維，以便將腸道中的膽酸包覆，從糞便中排出，身體的膽酸不足，便會啟動回饋利用機制，將膽固醇轉化合成為膽酸以彌補不足…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積

…成分，更有降低熱量轉換成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纖維相互結合後，將有助人體內益菌增生，有助多餘膽固醇及脂肪排出的效果。除了有上述好處外，蘆筍更是高鉀食物的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129
減重要「挑」食！5大類食物助瘦身

…50倍飽足感大增！每100公克洋菜含80.9公克膳食纖維，其水溶性纖維質能包覆油脂和澱粉，幫助體內排廢。它也能抑制飯後血糖值上升，預防糖尿病。 **高纖food 2／奇亞籽*…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099
「淨腸草」蕎麥　含芸香苷助抗癌

…，預防大腸慢性發炎轉變成大腸癌。此外，多項研究指出，水溶性纖維能抑制腸道內對脂質的吸收，進而預防過多脂質進入血液中。除此之外，水溶性纖維也能與膽酸、膽鹽結合，促使肝臟將膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/21959
解宿便高手！高纖海中燕窩珊瑚草

…珊瑚草不僅有助提升免疫功能，當中所含的膠質成分，更含有大量的水溶性纖維，能刺激腸道蠕動、軟化糞便、促進排便；是腸道內好菌的「食物」，有助促進好菌在腸道內生長，讓腸道環境維持在最佳狀…
http://www.top1health.cn/Article/30/21833
擺脫水桶腰！吃5類食物瘦腰助減重

…低BMI的作用。 **第2種／蘋果** 蘋果中所含有水溶性纖維果膠和熊果酸，有助減少人體將多餘的卡路里儲存成脂肪。此外，美國愛荷華大學研究更發現，蘋果中獨特的熊果酸成分，能…
http://www.top1health.cn/Article/101/21742
增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…弱者尤其不能食用過多。 2.蘋果富含一種名為「果膠」的水溶性纖維，在腸道中會大量吸收水分，若沒有適量補充水分，糞便容易因為缺乏水分而變得乾硬，而出現便祕的問題。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
免疫力UP！香菇鴻喜菇成火鍋主角

…醒，鴻喜菇抗癌一說仍然有待更多實驗證實，但是鴻喜菇含有大量的水溶性纖維，有助於排便順暢，能讓有害物質快速的排出身體，可能因此間接降低腸道系統病變機率。 **【小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/314/21636
預防攝護腺癌　大豆、紅薏仁都是寶

…科顏榮郎醫師所著《抗癌就像減肥》書中所介紹，紅薏仁中有大量的水溶性纖維質及抗氧化物，除了可以抑制癌細胞分裂、誘使癌細胞凋零，對於泌尿系統有利尿與消腫抗發炎的功能。此外，高血脂與血糖…
http://www.top1health.cn/Article/7/21569
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

…祕** 每100克黃秋葵含鈣93毫克，秋葵含有緩解便祕的非水溶性纖維，而且含有維生素B6和葉酸。 **★杏仁：降膽固醇** 每100克杏仁片含鈣272毫克，杏仁是對人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…，海帶中所含的海藻酸有抑制脂肪吸收的效果，營養師也認為海帶的水溶性纖維質豐富，可增加飽足感，若提升減重效果，飲食菜單中不妨來點海帶吧！ ![英國研究發現，海帶中的海藻酸具有抑制脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507

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