植物性蛋白 | 搜尋結果

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「植物性蛋白」搜尋結果

總共找到 377 筆符合關鍵字「植物性蛋白」的資料

零廚藝沒關係！人氣部落客不藏私營養點心

…→魚類→奶類。優質的蛋白質包括動物性及植物性： **（1）植物性蛋白質：**可選擇本身即為低脂的大豆，包含黃豆、毛豆等。 **（2）動物性蛋白質：**以雞肉、雞蛋、魚肉、低脂牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…食物當作碳水化合物的來源。蛋白質部分則盡量以動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和豆類，都是不錯的來源。
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…挑對適合自己的堅果！** **1.蛋白質：**堅果富含植物性蛋白質，除夏威夷豆蛋白質含量較低外，大部分堅果的蛋白質都在15%左右或甚至更高，其含量並不比家禽、家畜(約佔15~…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…形脂肪：**增加高品質蛋白質，減少動物性蛋白質中的肥肉，增加植物性蛋白質（豆腐、豆漿等）。 **Step3 —增加蔬菜、水果攝取量：**蔬果顏色多樣化，更可攝取到各類不同的營…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…份量則下修至1.5至4碗。 **豆魚肉蛋類** 強調植物性蛋白的重要性，份量則放寬為3至8份。 **低脂乳品類** 希望能降低脂肪的攝取，份量小幅上調至1.5至2杯…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
提高受孕率怎麼做？掌握3原則添好孕

…提高攝取和限制攝取量的兩類型食物。應提高攝取的食物類型包含了植物性蛋白質(如豆類)、鐵質、葉酸、全脂乳製品以及綜合維生素等種類的營養素。關於應該要限制攝取量的食物類型則有動物性蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/12/38693
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…粉。原則2／多蔬適果。原則3／減少紅肉。原則4／植物性蛋白尤佳。原則5／食用不飽和的植物性油脂。 **不讓腦袋卡卡　3點叮嚀照著做** 想要腦袋靈光不卡卡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

…一天約 5 ~ 6 份。另外，因黃豆中含有異黃酮素，可食用植物性蛋白質(黃豆製品)來取代部分肉類，協助降低血脂質濃度。 **4.減少零食及含糖飲料的攝取：**大多數含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失

…～4 碗，每碗約200公克。此外，許多研究證實優質的植物性蛋白，有助於維持人體骨質密度的維持，建議民眾可以適量攝取植物性蛋白質來源，如黃豆、豆干、豆腐等。提醒民眾，除了蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…、蛋、魚、肉、毛豆、黑豆及黃豆類製品，且一餐中最好是動物性及植物性蛋白質來源各半。3餐後都須有1份水果，一天最好是3種不同的水果。 **★【一要】** **「432…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

… 國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸指出，燕麥含有植物性蛋白質、維生素B群及礦物質鈣和磷等。另外，燕麥還含有水溶性膳食纖維--β-葡聚醣(β-glucans) ，可彌補精…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…是穀物新星。][102408] **特色1／擁有豐富的植物性蛋白質** 超級穀物的蛋白質含量，比同重量的稻米等更多，適合飲食不均衡的上班族、需要補充蛋白質的素食者，以及成長…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…結締組織），以及免疫系統（抗體）。 **運動後適度補充植物性蛋白質、膳食纖維**　營養師趙函穎表示，好的植物蛋白質，其實就藏在各式各樣的豆類、穀物及堅果裡，例如早餐常食用…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…指南建議，人體的蛋白質來源，應均衡從豆魚肉蛋類攝取（動物性、植物性蛋白需兼顧），並控制在3到8份（女性1個手掌大約等於3～4份；男性1個手掌大約等於4～5份）為限。 **防三…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
早餐最愛喝奶茶！營養師：小心精緻糖超標

…率好，是鈣質補充的最佳食物來源。另外，豆漿含有豐富的植物性蛋白質、大豆異黃酮，高纖的豆漿更有飽足感，有助提升專注力、讓反應更靈活；優酪乳與鮮乳同為優質蛋白質外，還有優質好…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412

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