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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

LA NEW足健康專家拓展全方位守備範圍嚴選多元足好物，一站式呵護家人足健康　防疫路上伴你前行

…提前為足健康把關。「足寶貝健康PLUS」精選四大面向產品，「放鬆呵護」、「營養補給」系列從身體內部打好基礎，按摩器幫助辛勞的家人放鬆肌肉，營養錠保護長輩關節；「清潔呵護」與「防護補…
http://www.top1health.cn/Article/232/81524
上班精神緊繃、不自主聳肩？肩頸好痠痛！這裡教你自主解疼不惱人

…*自主伸展** 肩頸痠痛在整復解證之後，還必須透過聳肩、再放鬆的復健方式，讓斜方肌伸展和收縮，將沾黏的氣血排出，使其代謝。如果需要再加強，可雙手握住啞鈴，做聳肩、放下的動作，讓肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/81371
想改變人們對妳的印象？第一個要瘦的是臉！瘦臉操這裡看，幫你告別大餅臉

…人可以更容易展現笑容，讓表情更加豐富。 **縮起嘴巴再放鬆** 先放輕鬆，接著將五官全部擠在一起，緊閉眼睛，嘴巴朝鼻子靠緊。縮嘴5秒之後再整個放鬆。 **嘟起嘴巴再放…
http://www.top1health.cn/Article/351/81373
辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛

**不用瑜伽墊，穿著西裝就能做！** 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…首先可以做伸展運動來增進柔軟度，並能提高身體協調性、幫助身體放鬆、紓解壓力，並改善姿勢不良；尤其可以針對背部及大腿作靜態的伸展運動，如坐姿體前彎等動作。吳政哲主任並提醒，伸展的程度…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…免長時間維持同一姿勢：**久坐或滑手機，建議每一小時起身活動放鬆，舒緩放鬆肌肉群。 **3.肩頸區域避免負重：**若常揹側背包，可改為左右輪流交替揹，減少單側長期負重的機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
起床天旋地轉、耳鳴，暈眩又發作！中醫：經血過多風險高，打太極拳放鬆神經

…對證給予正確的調理建議。而適度練習太極拳之類的運動，也有助於放鬆神經，尤其，對於前庭神經元出現問題引起的周邊型暈眩症，就相當適合。 ![][187806] **季節交替…
http://www.top1health.cn/Article/248/80613
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀

…。 **TIP：** **‧**腹部和臀部不要放鬆，要維持住，專注在臀中肌的放鬆與收縮。 **本文出自采實文化《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃：肌力訓練＋有…
http://www.top1health.cn/Article/306/81071
驚人！全台一年吞掉9億顆安眠藥！揪出失眠元凶之一，竟是睡前拚命滑手機

…。][189664] **睡前滑手機腦袋運轉不停、難以放鬆，會影響睡眠 ** 中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺表示，其實失眠背後很多原因，其中一項主因，跟使用3C產…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067
口罩、酒精之亂掀恐慌、焦慮風暴！楊聰財：牢記4口訣、每天做這招快速退散

…!--more--> ![一天要做80次腹式呼吸，就能達到放鬆、緩解壓力、穩定自律神經的好處。][188643] 此外，值得注意的是，根據研究發現，女性比男性更容易罹患焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/248/80796
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

…方格** 觀察做完兩遍練習後，骨盆與髖關節交界處是否有比較放鬆一點？是否有觀察到平日壓力大時，是否不自覺大腿肌肉緊繃，連帶讓大腿骨底端與骨盆腔交界處肌肉長期緊繃到沒有覺察到？當你…
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
眼部熱敷商品怎麼挑？新型多功能厚蒸氣眼罩，遠紅外線助舒緩放鬆

…文明病。為了改善上述困擾，許多人常會選擇以熱敷的方式來幫眼睛放鬆、舒緩不適，但熱敷眼睛的方法從毛巾、暖暖包到熱敷眼罩琳瑯滿目，想要用的便利、安心，到底該怎麼挑選呢？其實這看似簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/244/80608
總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆

…暖身跑道。正念練習讓我表現已經很優秀的學生，在準備讓身體深度放鬆、投入靜心前，忙碌的腦子可以找點事情做。正念對我來說像是前菜，而在 Ziva 靜心中，主菜是靜心。正念在你壓…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535
脖子緊是哪裡出問題？前、後大不同　物理治療師3招帶你舒緩痠痛、僵硬

…仁理事長也強調，雖然適度熱敷、按摩，的確有輔助促進血液循環，放鬆、軟化緊繃筋膜和肌肉的好處。但由於脖子緊繃問題的發生，主要是因為長期累積的不當姿勢、生活習慣導致，因此如果沒有從根本…
http://www.top1health.cn/Article/248/80565
半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

…有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？懷孕已經很辛苦了，好不容易睡著，還冷不防被抽筋痛醒，到底為什麼啊！！！ **懷孕後常抽筋都…
http://www.top1health.cn/Article/17/80575