放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

疫情擾亂生活，常感焦慮不安？專家教你一張紙、一枝筆揪問題、維持身心平衡

…果無法外出，則以可以選擇適合在自己家裡就能完成的活動。例如，放鬆運動、呼吸練習、冥想…等正念活動的靜態活動都是不錯的方式。][192268] 可以每天安排一些自己喜歡的活動以…
http://www.top1health.cn/Article/318/81932
便祕會演變成大腸癌？每天運動、按摩15分鐘，活化大小腸機能、延長壽命

…以藉此調整因為腸腦緊密連結而造成的自律神經失調，也能提升具有放鬆效果的副交感神經作用。如此一來，血管就會開始擴張，使血液循環更順暢，在調整腸內細菌的平衡後，便可改善腸道不適的狀況。…
http://www.top1health.cn/Article/261/81755
穿西裝就能做！1分鐘放鬆瑜伽舒緩腿部疲勞、水腫，櫃姐也適用

「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老少都適用這…
http://www.top1health.cn/Article/318/81671
孩子老在睡夢中痛醒？半夜腳痛可能是生長痛作祟，對症按摩這裡助緩解

…按摩或熱敷，緩解疼痛。 3.如果疼痛比較厲害，應該多休息，放鬆肌肉，不要進行劇烈活動。 **【特效食材】** **●栗子：**健脾補腎、緩解疼痛。 **●山藥：**強健…
http://www.top1health.cn/Article/236/81660
海外返國者要先通報！家有長者幼童與慢性病患一律入住防疫旅館

防疫不放鬆！中央流行疫情指揮中心今(2)日表示，鑒於海外COVID-19(武漢肺炎)疫情持續，自台灣時間5月4日零時起，自海外入境民眾，登機前除了應填寫「入境健康聲明暨居家檢疫通知…
http://www.top1health.cn/Article/248/81619
五一連假天氣爆高溫，口罩戴不住？指揮中心：無法保持社交距離，請佩戴口罩

…於平穩，是第一線防疫、醫護人員及全民團結努力的成果。唯有維持放鬆但不鬆懈的態度，配合各項防疫措施，並落實個人勤洗手、戴口罩、咳嗽禮節等良好衛生習慣，才能確保疫情穩定、早日回歸常態生…
http://www.top1health.cn/Article/248/81617
LA NEW足健康專家拓展全方位守備範圍嚴選多元足好物，一站式呵護家人足健康　防疫路上伴你前行

…提前為足健康把關。「足寶貝健康PLUS」精選四大面向產品，「放鬆呵護」、「營養補給」系列從身體內部打好基礎，按摩器幫助辛勞的家人放鬆肌肉，營養錠保護長輩關節；「清潔呵護」與「防護補…
http://www.top1health.cn/Article/232/81524
上班精神緊繃、不自主聳肩？肩頸好痠痛！這裡教你自主解疼不惱人

…*自主伸展** 肩頸痠痛在整復解證之後，還必須透過聳肩、再放鬆的復健方式，讓斜方肌伸展和收縮，將沾黏的氣血排出，使其代謝。如果需要再加強，可雙手握住啞鈴，做聳肩、放下的動作，讓肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/81371
想改變人們對妳的印象？第一個要瘦的是臉！瘦臉操這裡看，幫你告別大餅臉

…人可以更容易展現笑容，讓表情更加豐富。 **縮起嘴巴再放鬆** 先放輕鬆，接著將五官全部擠在一起，緊閉眼睛，嘴巴朝鼻子靠緊。縮嘴5秒之後再整個放鬆。 **嘟起嘴巴再放…
http://www.top1health.cn/Article/351/81373
辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛

**不用瑜伽墊，穿著西裝就能做！** 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…首先可以做伸展運動來增進柔軟度，並能提高身體協調性、幫助身體放鬆、紓解壓力，並改善姿勢不良；尤其可以針對背部及大腿作靜態的伸展運動，如坐姿體前彎等動作。吳政哲主任並提醒，伸展的程度…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…免長時間維持同一姿勢：**久坐或滑手機，建議每一小時起身活動放鬆，舒緩放鬆肌肉群。 **3.肩頸區域避免負重：**若常揹側背包，可改為左右輪流交替揹，減少單側長期負重的機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
起床天旋地轉、耳鳴，暈眩又發作！中醫：經血過多風險高，打太極拳放鬆神經

…對證給予正確的調理建議。而適度練習太極拳之類的運動，也有助於放鬆神經，尤其，對於前庭神經元出現問題引起的周邊型暈眩症，就相當適合。 ![][187806] **季節交替…
http://www.top1health.cn/Article/248/80613
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀

…。 **TIP：** **‧**腹部和臀部不要放鬆，要維持住，專注在臀中肌的放鬆與收縮。 **本文出自采實文化《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃：肌力訓練＋有…
http://www.top1health.cn/Article/306/81071
驚人！全台一年吞掉9億顆安眠藥！揪出失眠元凶之一，竟是睡前拚命滑手機

…。][189664] **睡前滑手機腦袋運轉不停、難以放鬆，會影響睡眠 ** 中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺表示，其實失眠背後很多原因，其中一項主因，跟使用3C產…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067