…表情,兩邊的臉是否對稱;「A」就是ARM-手軟:請病人將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來;「S」就是SPEECH-大舌頭:請病人讀一句話,觀察是否清晰且完整;「T」就…
http://www.top1health.cn/Article/248/56411…,這個動作關鍵點在於利用「大腿內側」的肌群,而不是一昧地將腳抬高到能力所及的範圍。如果動作做得確實的話,另一跪立的腳也會有感覺。 **動作5:**當妳在做敞肩型(肩膀支撐…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317…限後停留10秒鐘,然後鬆開。 **步驟2:**將右手臂抬高,手肘微彎,手指向背後摸到左側的肩胛骨。深吸一口氣,用左手緊握右手肘肘彎處,左手出力往後、往外拉,此時身體略向左側傾…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120…張的情形,可考慮穿彈性襪來改善;並在休息時,將腿部、腳部稍微抬高一點,幫助血液循環。 由此可知,孕期容易產生各種不適,孕媽咪在參加聖誕節和跨年夜的狂歡活動時,要時時注意身體狀況。…
http://www.top1health.cn/Article/17/56256…同的伏地挺身方式: **‧高腳伏地挺身:**把雙腳抬高到長凳或沙發上,雙手貼地,雙腳放的位置越高,這時候的伏地挺身動作就越難。 **‧平衡球伏地挺身:**把雙腳放在…
http://www.top1health.cn/Article/306/56234…腳,後腳持續伸直,同時慢慢把後腳腳跟放回地面,這時臀部會自然抬高。你會感覺到小腿後側的腓腸肌正在伸展。像這樣,腳跟慢慢抬起、放下共3次。 7.重心還是維持在膝蓋彎曲的前腳,慢…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144…)][128264] 第1招【旋轉肌群伸展運動】:將患側手抬高至肩膀高度,健側手加壓水平方向,停10秒。藉此放鬆肩旋轉肌群,降低肌肉緊繃程度,讓肌群延展度更好。 ![第2招【夾…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008…受傷。 如果想嘗試高難度一點的動作,另一個也推荐「單腳抬高」的動作,挑戰核心肌群,注意身體不能歪掉,避免受傷。
http://www.top1health.cn/Article/306/56001…有效的復健動作。作法為讓患側的手先往後,兩隻手握著毛巾,儘量抬高到緊繃的時候。再用沒有疼痛症狀一邊的好手往上拉,拉到患側肩膀有緊繃感,停留20~30秒,再放下算1次,每10次為1回…
http://www.top1health.cn/Article/302/55954… 1.坐在一張有靠背的椅子上,雙腳打開。 2.將其中一隻腳抬高伸直,與身體垂直,感覺該隻腳的上方大腿有微痠感,撐住10秒再放下。 3.再換另一隻腳同樣做抬起動作,維持10秒再放…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894…感受一下你手臂的力量。接著請將你的右腳放下來,將我們的左腳再抬高,感受一下你左手臂的力量。 Step4:也可以試試看,將你的雙腳同時離開,讓你的雙手來承載這樣的重量。將你…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739…障礙,另外和周邊顏面神經麻痺不同的是,若是中風前兆,眉毛可以抬高,抬頭紋還是存在。 **顏面神經麻痺也稱歪嘴症 活血通絡提升免疫力** 李郁佳中醫師強調,顏面神…
http://www.top1health.cn/Article/80/54628…下,採取適當的局部運動,有助多餘的液體回流。 2.每天定時抬高患肢促進血液回流,可在睡覺時升高受影響的水腫部位。 3.在舒適的姿勢下,以適當力道按摩局部,促進液體回流。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/31/54432…嗎?只要一抬手擦窗戶、投球、游自由式、拿抬頭櫃的東西時,手一抬高就痛到像廢人,其實不是五十肩,而是你的動作夾擠到脊上肌簡稱「S肌」,罹患肩夾擠症候群所致!物理治療師教你在慢性期發炎…
http://www.top1health.cn/Article/167/54394…,雙膝彎曲向內立,腳掌貼地,小腿伸直。動作時,身體拱起,臀部抬高,使肩部到膝蓋呈一直線,支撐時間隨個人核心肌群肌力的程度而定,重複上述動作。
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