宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「宵夜」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

…組女性每天吃下豐盛的早餐與午餐，另一組則吃下特別豐盛的晚餐與宵夜。兩組吃的東西完全一樣，只有進食時間不同。經過3個月的時間，科學家竟然發現，晚食組體重減輕了3.27公斤，早…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐八分飽。 **4.定期篩檢：**利用政府免費提供…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

…致胃部不消化食物，身體也無法湧現食欲。更糟的是，有些小孩還吃宵夜，徒增胃部的負擔。不吃早餐就無法排便，也就容易引發便祕的問題。忽略早餐，身體無法得到活動所需的能量，也無法順…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…有食慾，像是炸雞、炸鹹酥雞等？或是因為天熱晚睡覺，反而增加吃宵夜的頻率，結果體重一發不可收拾？以上夏天容易踩到減重地雷的情況，可能發生在你我的身上。除此之外，中華民國肥胖研…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
壓力大真容易胖？研究這樣說...

…表雄固酮（DHEA）也開始下降，此時非但無法減輕食慾，甚至連宵夜都會越來越頻繁，於是就導致長期壓力性肥胖。英國以及澳洲都有類似的研究證實，長期壓力確實與肥胖有關，而且更容易…
http://www.top1health.cn/Article/245/38174
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…，體重有無增加、血糖有無異常、脂肪是否太多，另外，保持運動，宵夜少吃，最重要的，看能不能盡量讓自己作息提早一點！ (Photo via Yuri Barichivich. C…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…臟代謝負擔。建議民眾應避免暴飲暴食、避免三餐不定時不定量、吃宵夜等習慣，以免造成脂肪肝。此外，肥胖與久坐不動，都會提高罹患脂肪肝的風險，生活上宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…設置，讓超商成為外食族用餐的主要選項之一，早餐、午餐、晚餐或宵夜時段都有不少「覓食者」。董氏基金會與便利商店公布熱銷食品排行榜，結果發現茶葉蛋和番薯穩居近年各時段的銷量冠亞軍，布丁…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

… **成因：** 壓力過大的上班族，為了發洩而暴飲暴食、吃宵夜，或者，為了趕時間，吃東西速度過快。 **症狀：** 容易腹脹、腹痛、打嗝、排氣；胸脇脹痛、胸悶，甚至容易有頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
孕婦高血脂釀急性胰臟炎　醫師快手救3命

…高血脂。在門診中常發現，有不少孕婦對飲食完全不忌口，三餐再加宵夜拚命的吃，衍生不少問題。 **懷孕期間　應該控制體重** 王樂明醫師建議，孕婦應依本身的BMI值來評估懷孕期…
http://www.top1health.cn/Article/234/37587
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…擾亂身體的節奏。首先，入睡前避免吃太飽，因為就寢前吃宵夜，或晚餐吃太飽，會讓消化系統運作減緩，胃排空的時間增長，使大腦和腸胃都沒辦法休息，影響睡眠品質。 **遠離高脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

很多年輕人都有熬夜的習慣，熬夜就意味著要吃宵夜，如果宵夜吃得不合理就會出現發胖的情況，那麽吃什麽不會發胖呢？ ![][98497] **🌱減肥食物：低GI水果** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
好習慣這樣培養！各年齡層教養法大公開

…訣就是，辨別出壞習慣，然後用一個好習慣來取代它。例如有睡前吃宵夜、零食的壞習慣，一時之間很難說不吃就不吃，可以先用睡前喝一杯牛奶來取代，逐步慢慢改過來。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/251/37354
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…乃滋等醬料，多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。 **不吃宵夜：**養成三餐定時定量的良好飲食習慣，維持健康體態及腸胃健康。 **少喝含糖飲料：**減少含糖飲料的攝取，降低…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
一天吃5餐「酸民」多～黃金10分鐘多咀嚼

每天三餐，還要外加下午茶、宵夜，一天吃五餐常見，但是，想不到卻因口腔清潔不徹底，導致「酸民酸世代」崛起，齲齒機率提升。目前國內12歲平均齲齒數經驗為2.5顆，但是，比起WHO目標齲…
http://www.top1health.cn/Article/237/37108