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「宵夜」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…臟代謝負擔。建議民眾應避免暴飲暴食、避免三餐不定時不定量、吃宵夜等習慣，以免造成脂肪肝。此外，肥胖與久坐不動，都會提高罹患脂肪肝的風險，生活上宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…設置，讓超商成為外食族用餐的主要選項之一，早餐、午餐、晚餐或宵夜時段都有不少「覓食者」。董氏基金會與便利商店公布熱銷食品排行榜，結果發現茶葉蛋和番薯穩居近年各時段的銷量冠亞軍，布丁…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

… **成因：** 壓力過大的上班族，為了發洩而暴飲暴食、吃宵夜，或者，為了趕時間，吃東西速度過快。 **症狀：** 容易腹脹、腹痛、打嗝、排氣；胸脇脹痛、胸悶，甚至容易有頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
孕婦高血脂釀急性胰臟炎　醫師快手救3命

…高血脂。在門診中常發現，有不少孕婦對飲食完全不忌口，三餐再加宵夜拚命的吃，衍生不少問題。 **懷孕期間　應該控制體重** 王樂明醫師建議，孕婦應依本身的BMI值來評估懷孕期…
http://www.top1health.cn/Article/234/37587
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…擾亂身體的節奏。首先，入睡前避免吃太飽，因為就寢前吃宵夜，或晚餐吃太飽，會讓消化系統運作減緩，胃排空的時間增長，使大腦和腸胃都沒辦法休息，影響睡眠品質。 **遠離高脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

很多年輕人都有熬夜的習慣，熬夜就意味著要吃宵夜，如果宵夜吃得不合理就會出現發胖的情況，那麽吃什麽不會發胖呢？ ![][98497] **🌱減肥食物：低GI水果** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
好習慣這樣培養！各年齡層教養法大公開

…訣就是，辨別出壞習慣，然後用一個好習慣來取代它。例如有睡前吃宵夜、零食的壞習慣，一時之間很難說不吃就不吃，可以先用睡前喝一杯牛奶來取代，逐步慢慢改過來。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/251/37354
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…乃滋等醬料，多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。 **不吃宵夜：**養成三餐定時定量的良好飲食習慣，維持健康體態及腸胃健康。 **少喝含糖飲料：**減少含糖飲料的攝取，降低…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
一天吃5餐「酸民」多～黃金10分鐘多咀嚼

每天三餐，還要外加下午茶、宵夜，一天吃五餐常見，但是，想不到卻因口腔清潔不徹底，導致「酸民酸世代」崛起，齲齒機率提升。目前國內12歲平均齲齒數經驗為2.5顆，但是，比起WHO目標齲…
http://www.top1health.cn/Article/237/37108
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

常吃宵夜容易胖，可是有時候真的好餓、好嘴饞，吃一點點也不行嗎？美國營養專家說「可以！但最好選擇能幫助睡眠的食物！」原來，許多國外研究發現，睡眠不足也會發胖！所以，如果你能吃一些既不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
大吃後倒頭睡…小心胃食道逆流上身

…啡、習慣快速進食、三餐不正常者。另外，有相關病史，或是經常吃宵夜馬上接著就寢者，也較易發生。肥胖過重會造成腹壓增加，是造成胃食道逆流重要的因素；而進食後，胃酸分泌增加，平躺時胃內容…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895
女星教妳5個敷面膜好時機　讓妳美的不費力

放假不就是要好好追一下沒看過的韓劇，不過熬夜加上宵夜吃不停，肌膚狀況都累累的，如何讓肌膚時時刻刻容光煥發、亮麗見人，看看女星們都什麼時候敷面膜就知道囉！ ![][97058]…
http://www.top1health.cn/Article/249/36816
吃芝麻等於喝油！黑芝麻這樣吃不發胖

…上一大杯燕麥芝麻糊。」「您該不會為了黑頭髮，所以連點心跟宵夜也喝這個吧？」「對呀！你怎麼知道？」她不好意思的搔搔頭說道。 ![　][94770] 黑芝麻，又稱胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/36713
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

…流的紅燈食物，建議食用時要有所節制。 **叮嚀4／少吃宵夜** 一般食物要完全消化需要3至4個小時，若吃完消夜就馬上躺平，食物多半還停留在胃部消化，且剛吃飽胃部壓力增加，下…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
吃錯東西害了妳？小心不孕找上門

…食，如飲料、蛋糕、糖果。 **6.其他** 包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。
http://www.top1health.cn/Article/320/36663

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