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「全麥」搜尋結果

總共找到 670 筆符合關鍵字「全麥」的資料

減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…的食物。** ◎白米→糙米、雜穀米 ◎白麵包→黑麥麵包、全麥麵包 ◎義大利麵→全麥義大利麵 ◎拉麵、烏龍麵→蕎麥麵只要將主食從容易使血糖上升的食物換…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…。 ◎如何正確吃？維生素B群大量存在糙米、胚芽米、全麥麵包、燕麥等全穀類食物，還有瘦肉、酵母、牛奶、豆類、大多數的綠色蔬菜等；不過，因為維生素B群怕光、怕熱、溶於水，最好…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…菇約50g、新鮮蚵5～6粒、透抽2片、蝦仁3隻、鮭魚37g、全麥麵粉40g、雞蛋1顆、橄欖油少許。調味料：鹽、胡椒粉、義大利香料。作法： 1.全麥麵粉加適量水拌勻…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
「做人成功」必看！備孕前半年到1年，這樣吃提升受孕率

…、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、番茄。 **②維生素C** 攝取充足的維生素C，對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具功…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
提升生育力這樣吃！補對營養素，精蟲活力、數量、品質輕鬆UP

…物油就是維生素E最好的來源，芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果類及全麥製品、小麥胚芽中含量都很高。 **②維他命C** 有研究指出，維他命C的攝取量與精子數量呈正比，多補充維他命…
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

… **【全穀雜糧類】** 全穀雜糧類包括糙米、胚芽米、全麥、蕃薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜等。未精製全穀雜糧類，提供熱量以及豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等，台北郵政…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…主食，或三餐中至少有一餐主食為未精製全穀雜糧(例如：糙米飯、全麥饅頭及其他全麥製品、燕麥、小米、藜麥、甘藷、芋頭等)。也可以燕麥加入牛奶，增加半葷素的菜式，新鮮水果取代果汁或甜點…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。 **2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：**一般…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…精緻澱粉，像是麵包、麵條、白飯，盡量建議換成糙米、紫米，或是全麥麵包，都會來得比較好。還有要避免高油、高鹽食物，以及女生很喜愛的下午茶，包括甜點、蛋糕、雞排、珍珠奶茶等，盡量換成水…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵，以及全穀製品。 **2.攝取大豆：**大豆及其製品可以改善多囊性卵巢綜合症，2018年的一項隨機…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…習慣。在早餐食物選擇上建議多選擇高纖、蛋白質豐富的食物，如：全麥饅頭夾蛋搭配豆漿；而早餐店常見的「培根起司漢堡+奶茶」、便利商店的「肉鬆麵包+巧克力牛奶」，則都是高油高糖的組合，應…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
擔心服用益生菌易中毒？不靠益生菌，保健腸道吃這2種食物更安心

…雜糧，像是糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜、紅豆、綠豆、薏仁、全麥製品等；蔬果類，像是大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、青蔥、甜椒、蘋果、…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…：雞肉、牛肉、深海魚、堅果、杏仁、腰果及菠菜、碳水化合物（如全麥麵包、蘇打餅乾）。還有以下推荐有助遠離經痛的6大食物：在如何減輕經痛的研究中，營養學家Anjali Muke…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…失智症。 **提升腦力　5大營養素** - 1.醣：全麥麵包、雜糧等複合醣類。 - 2.蛋白質：奶、蛋、魚、豆類。 - 3.脂肪：橄欖油、芥菜籽油、葵花子油等植物油。…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…含維生素B群的食物主要存在於全榖雜糧類食物中，譬如，五穀飯、全麥饅頭、糙米等，因此建議有脂肪肝困擾的朋友，在日常飲食上不妨可以雜糧飯取代白米飯，來增加維生素B群的攝取。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241

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