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…烤物致癌的新聞,我們對於烤肉我們該完全避而不碰嗎?還是有什麼健康吃的方法? ![][109310] **體內慢性發炎、急性發炎和癌症有關嗎?** 陳衛華腫瘤科醫師指出,癌…
http://www.top1health.cn/Article/189/43109…不必要熱量,反而造成學童身心發育的阻礙。 **學童早餐健康吃** 低年級學童:男生450大卡、女生400大卡;高年級學童:男生550大卡、女生500大卡。早餐必須營養均衡而…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024中秋節即將到來,烤肉已成為家家戶戶必備的團圓節目。在吃油膩的烤肉的同時,千萬不要忽略食材的選擇、份量控制及衛生三大原則,才不會因為吃到不新鮮或不乾淨的烤肉,而讓急性腸胃炎找上門。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/43042中秋節吃月餅應景,但是,糖尿病或是三高患者應該如何健康吃?醫師提醒,糖尿病或是三高患者吃月餅,要特別注意3大地雷,包括油脂、糖分與澱粉,才不會造成血糖、三酸甘油酯、血膽固醇與體重上…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870現代人肥胖和血糖高的主因,是吃到過量的「碳水化合物」,這是因為碳水化合物便宜、好吃又相對容易保存(「碳水化合物」又稱「醣」類,包括:糖和澱粉。五穀根莖類和其製品的含醣量最高,例如:…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739…。有元葉子在其著作《沒人教過的料理祕訣》教你如何健康用好油,健康吃好油! ![][108015] **◎攝取優質油脂,是美容的好幫手** 各位認為攝取油脂會發胖,血液會變…
http://www.top1health.cn/Article/302/41726…也不是完全不行,只要掌握以下幾個關鍵,既可滿足口腹之慾,也能健康吃! **健康吃炸物有秘訣 3個關鍵要注意** 吃炸物有秘訣,從時間點、搭配飲食到料理方式都有學問。以下…
http://www.top1health.cn/Article/248/40611台灣每三秒就有一人罹患失智症,有研究發現「地中海飲食」能夠預防失智,請問營養師: ![建議每天蔬菜應吃到3-5份,水果攝取2份,且盡量以不同顏色之蔬果為搭配,盡量以每日攝取五…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531…也保有較多的維生素B群。][107009] **營養師教你健康吃涼麵!低卡「日式什錦沾麵」無負擔** 除了提醒有減重瘦身需求,以及重視健康的外食族如何沒有負擔的吃涼麵外,孫語霙…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383天熱呷冰消暑最暢快,而且不少人認為冰冰涼涼的才對胃,吃冰能開食慾,所以「追冰」成為夏日年輕人最熱衷的事。但是猛吃冰品,小心熱量破表。中醫師更提醒,長期吃冰容易導致腸胃、心臟不適,甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/38777「這糖醋排骨又是裹粉油炸,又加了大量精緻糖調味,熱量爆高,最好不要吃!」每到用餐時間,上班族到自助餐廳選菜,身旁熱心的同事就忍不住叮嚀少選高熱量食物,以免越吃越胖!然而,只要精算每…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584試過無數減肥方法,都一再復胖嗎?本身有三高、代謝症候群,很難減重成功?體重符合標準,但是體脂肪卻破表嗎?相要解決上述的困擾,不妨學會「4321黃金餐盤」飲食原則,就能透過養成正確的…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439為了成功瘦身,只敢吃汆燙食物、外出用餐還特地準備一杯水去油?整天步步為營,就怕不小心吃了一滴油,誤了減肥大計!營養師表示,事實上,日常飲食完全不碰油,不但可能讓你餓的更快,更會導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/38316…調整體質 先疏肝健脾** ![乳癌是女性健康隱形殺手,正確健康吃很重要。][101819] 收治個案的台南市立醫院中醫部郭祐睿醫師指出,乳房是肝經及胃經巡行的器官之一,但主要受…
http://www.top1health.cn/Article/308/38182隨著端午節的腳步愈來愈近,各式各樣美味的粽子出籠,有傳統老店的經典風味,也有結合了創意料理的巧思與現代健康飲食概念的新型態粽子。米香濃郁而口感綿密,講究的選米與烹調手法,決定了粽子…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308