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…防感冒、趕走疲勞,該攝取什麼顏色的植化素;想要保護心血管、降低膽固醇,又該吃什麼顏色的蔬果? 為什麼會有「紅、黃、橘、綠、藍、紫、白」如此多彩顏色的植化素?原來是沒有任何…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240…發酵的泡菜會生成乳酸菌,泡菜佐料中的大蒜、生薑等具有殺菌和降低膽固醇的效果。][128956] **打造堅強的免疫系統牢記飲食黃金原則,即是:全食物+酵素+水** **【免…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210…等營養素,像是芝麻中富含人體所需的必需脂肪酸亞麻油酸,能夠降低膽固醇以及三酸甘油脂;芝麻素能夠維持心血管健全;維生素E能夠消除體內過多自由基,幫助抗氧化。 不過還是要提醒大家,芝…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230…。 **薑黃** 主成分為薑黃素,具有提高肝功能、降低膽固醇的效果。近年因具有抗氧化作用 及預防阿茲海默症的效果而引起關注。 **荳蔻** 可刺激交感神經,對身、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56218…免血脂、血糖不良之狀況。在飲食方面低鹽、低熱量、低動物脂肪、低膽固醇飲食、嚴格控制熱量及脂肪的攝入,以及避免暴飲暴食的飲食習慣,是預防心血管疾病發作的不二法門。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/56129…繁複的百頁豆腐;改挑選板豆腐、嫩豆腐、凍豆腐替換,才能有效降低膽固醇、油脂攝取量,減少身體負擔。如果豆腐吃膩了,也可以善用黑豆、毛豆替換,都是很好的選擇! **晚餐吃豆腐瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923…康嗎?醫師有話要說! ![周哲毅醫師強調,洗血脂只能短暫降低膽固醇,仍應透過健康生活控制高血脂。(圖片提供/亞大醫院)][128230] **什麼是「洗血脂」?** …
http://www.top1health.cn/Article/240/55991…力,能有效消除自由基,還含有豐富的單元不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇,因此對保護心血管疾病也有幫助。另外,還有一個不可或缺的配角即老薑,含有薑烯酚和薑辣素等特殊植化物,可抗氧化、抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849…排空,增加飽足感,有助於減少熱量的攝入。南瓜所含的果膠也可降低膽固醇和延緩飯後血糖上升,具有控制血糖血膽固醇,及預防便祕的好處。另外,南瓜也富含β-胡蘿蔔素,有助於抗氧化、防癌,以…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780…--more--> ![健康的早餐可增加記憶力、注意力,降低膽固醇,提升脂肪燃燒量。][127623] 劉伯恩醫師強調,不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。而不吃早餐的人可…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750…量維生素、纖維質與礦物質,可以幫助身體抗氧化、強化微血管並降低膽固醇,建議大家每日都要攝取120公克的蔬菜,以達到保護心血管的效果。若以生菜來看,大約是兩個手掌的份量;若是熟食來看…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717…黑豆含有的脂肪主要是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用。中醫認為黑豆性平味甘,有潤腸補血的功能。 **4.蓮子:** - 說明:中醫認為蓮子性平味甘澀,有益…
http://www.top1health.cn/Article/248/54658…綠了!** 柿子含有豐富的維生素、能防止水腫的鉀,以及能降低膽固醇值的膳食纖維。最適合用來當作排毒及抗老化的水果。 **本文出自台灣東販《營養不流失的食材調理祕訣:用對切法…
http://www.top1health.cn/Article/314/54613…及減少脂肪的堆積。 健康的早餐可增加記憶力、注意力、降低膽固醇,以及提升脂肪燃燒量;國外有研究指出,減肥成功但希望不復胖的人,1周起碼要吃4天早餐,且選擇的早餐類型,一定要包…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406…管擴張、血流暢通,免疫力與消化吸收能力提高,將有助於瘦身及降低膽固醇。此外薑還有殺菌、改善肝功能及血壓等等諸多藥效(請參考左表)。天天吃薑,將能打造出不畏寒冷的強健體魄。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/54194