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…食計畫可以遵循呢?營養師表示,根據研究指出,地中海飲食可以降低糖化血色素,是糖尿病友不錯的飲食選擇! 根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes A…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782…,選擇香蕉+低脂牛奶1杯、地瓜+水煮蛋1顆,或是白吐司1片+低糖豆漿1杯,少少份量就能達到正確的能量消耗與補充,也較能讓運動達到預期效果。
http://www.top1health.cn/Article/306/51726…ip:** 1.蛋白質配菜,建議可從低脂奶、無糖豆漿、低脂低糖優格、茶葉蛋、茶碗蒸擇一。 2.外食族普遍蔬果攝取不足,建議額外搭一份沙拉或水果。 3.沙拉醬建議挑選和風醬、油…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650血糖失控!都是早餐惹的禍?醫師指出,早餐是一天中最重要的一餐,但許多患者卻常「吃錯早餐」,導致飯後血糖常飆升、影響病情;建議早餐應掌握「少油、均衡、適量」3原則,多攝取蔬菜等低GI…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588…膽固醇。 多C多順暢芭樂多多 食材/芭樂一小顆、低糖乳酸飲料200毫升、 作法/將芭樂切小塊,和乳酸飲料一同放入果汁機內攪打就可以囉~ **【營養師小叮嚀】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/51162地中海飲食有益健康,現在已經是常識。地中海飲食的概念發展於1980年代中期,希臘雅典大學醫學院教授安東妮雅.崔科普洛(Antonia Trichopoulou)和義大利羅馬國家營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552…患脂肪肝,醫師指出,避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群的食物,能緩解脂肪肝病灶惡化。 ![][118918]…
http://www.top1health.cn/Article/30/51461…只容易發胖,還會讓你昏昏欲睡,一大早就沒精神!以下推薦你3種低糖卻一樣美味的早餐,吃對了就能整天活力滿滿! 草莓吐司、巧克力吐司、紅豆麵包、波蘿麵包、奶酥麵包…這些甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185…正常就能達標,其實空腹血糖只能反映採血當下的血糖狀態,想要降低糖化血色素,控制好飯後血糖也非常重要。 黃建寧醫師表示,飯後血糖偏高,會增加血管內的氧化壓力,造成內皮細胞發炎,…
http://www.top1health.cn/Article/33/51255傳統觀念,懷孕未滿3個月不宜宣揚,但是,如果隱瞞已經懷孕卻出國參加具有活動力的行程,結果意外回國後流產,並聲稱要告旅行社,這樣的健康風險與代價未免太大了!婦產科醫師表示,流產最主要…
http://www.top1health.cn/Article/88/51225…漿或鮮奶茶(記得點無糖或微糖的喔!) 4.希臘優格(或其他低糖優格)搭配水果丁和堅果 5.素食者可以多選用豆製品,如豆腐、豆花、鹹豆漿都是不錯的蛋白質來源 早餐除了要選對蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158…患脂肪肝,醫師指出,避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群的食物,能緩解脂肪肝病灶惡化。 ![][117962]…
http://www.top1health.cn/Article/132/51087…枸杞和紅棗的四神湯,記得提醒家中長輩,還要把握「低油、低鹽、低糖、高纖維、多蔬果」的原則,以免引發三高、便祕等困擾。有空的時候,別忘了適度散步和運動,增加身體活動量,外出記得做好保…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977…葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素C及槲皮素的蔬果,以期降低糖尿病視網膜併發症的發生。 **◆葉黃素(Lutein)** 以深綠色蔬果為代表,包括菠菜、青椒、…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944…血糖很重要,能減少併發症的風險。][117306] **降低糖化血色素 減少併發症** 事實上,研究已證實,糖化血色素如能下降一個單位,就能減低各種併發症的風險,包括降低4…
http://www.top1health.cn/Article/33/50906