「低油」搜尋結果
總共找到 368 筆符合關鍵字「低油」的資料-
代謝症候群隱形殺手 三高患者高危險群
…方式：盡量少油炒、油炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等低油方法，盡量選用天然食物來調味，像是檸檬、蔥、蒜、九層塔、香菜等，來降低鹽分攝取。 ＊肉類方面則盡量以白肉（如：雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879 -
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵
…降低飽和脂肪的攝取；應減少加工過的蛋白質，改以天然蛋白質且中低油脂為來源為主較有保障。 **優質蛋白質怎挑選？謹記「豆魚肉蛋」順序好健康** 哪些食物屬於天然的優質蛋白質？…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797 -
光棍節不光棍 讓健康當你的另一半
…問題。 在這邊給大家一個好記的口訣「3低2多」，也就是低油、低鹽、低糖、多蔬菜、多水果，這口訣通常說的容易，實際做倒是挺難的！但是只要能夠在食物的挑選與烹調方法上特別注意，改…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771 -
防癌這樣吃 營養師示範一日菜單
…肉；使用低脂肪烹飪方法，如：拌炒，烤，炙、煮、燉、滷及拌炒等低油烹調方式，避免油炸食物及反覆炸油或舊油混新油的油炸方式。 - 維持理想體重：理想體重(公斤)＝22×身高2(公…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610 -
舞台劇名伶鄧九雲 分享維持體態秘訣（下）
…又健康快樂～當然，裡面的學問也很大，義大利麵醬儘量選擇番茄或低油青醬，搭配鮪魚或雞肉儘量避免培根，麵條可以選用全麥麵條，而三明治要小心醬料的使用，美乃滋奶油就別加了，味道也不會差到…
http://www.top1health.cn/Article/324/29608 -
醬油炒菜油怎麼選？營養師這樣說
…黃綠色，開瓶後有草香味，吃起來有淡淡的苦辣感。另一方面，採用低油的烹調方式比較健康，民眾可善用清蒸、燉滷、涼拌來料理食物，避免吃進過量油脂。 **醬油米酒和醋 細看標示聰明選…
http://www.top1health.cn/Article/320/29428 -
秋涼食慾大 3輕食幫孕媽咪控血糖
…。而在餐點選擇上，應以低GI（升糖指數）食物、控制食物份量、低油糖鹽烹調，以穩定血糖、提供飽足感為第一優先。 正處食慾之秋，孕媽咪們如何善用點心或零食增加飽足感、又能降低妊娠…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032 -
好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯
…，月餅普遍高油、高糖、高熱量，建議民眾淺嚐即止，也鼓勵業者降低油脂、糖分的使用，並可多使用堅果、地瓜、無調味果乾等食材，以創意的做法提高月餅的營養價值並降低熱量，不但可增加賣點更可…
http://www.top1health.cn/Article/248/28744 -
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略
…過中秋！ ![][83537] **月餅要慎選，低卡低油限量較健康** 市售月餅種類何其多，口味推陳出新挑戰味蕾，如何看穿高油、高糖、高熱量及高膽固醇的美食陷阱，建議可參…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566 -
學凍齡始祖慈禧太后養生！4飲食習慣大公開
…膩感，也可以喝茶解油膩，因為茶具有分解油脂的作用，不僅能夠降低油膩感，當茶水進入人體內，還有助分解脂肪、降低膽固醇的功效，其中要解除口中的油膩感，吳明珠最推薦普洱茶。但要注意因茶屬…
http://www.top1health.cn/Article/81/28569 -
年過半百！腸癌風險比年輕人高10倍
…長邱淑媞表示，民眾多吃蔬菜、少吃紅肉，烹調方式以汆燙、水煮、低油脂為原則，且養成定期運動的習慣，注意體重控制，搭配定期接受大腸癌篩檢，才是最好的大腸癌預防方法。 目前國健署運…
http://www.top1health.cn/Article/233/28404 -
鍛鍊出馬甲線 吃出纖細窈窕！
…除了要注意油脂攝取勿過量之外，也可以適度補充有助分解油脂或降低油脂吸收的營養成份，例如近來討論的甲殼素、馬黛茶等，減少囤積。 
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