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「久坐不動」搜尋結果

總共找到 385 筆符合關鍵字「久坐不動」的資料

久坐不動、進出冷氣房！上班族小心中陰暑

炎炎夏日，躲在冷氣房裡或是來杯沁涼的飲料是再舒服不過的事。但猛然從太陽下，走入冷氣房內、大口喝下冷飲，造成體內熱、體表寒，體溫調節不良，產生類似感冒，怕風、怕冷、頭暈、頭痛、口乾舌…
http://www.top1health.cn/Article/239/38902
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…動5天，平均1天30分鍾，每次至少持續10分鐘以上。趕快揮別久坐不動的壞習慣，為健康動起來。 **3.加強肌肉訓練：**建議除了有氧運動外，平日也要多做抗阻性運動，像舉啞鈴、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…率有很大的關係，肚子大的男性要特別注意。 **原因2／久坐不動、缺乏運動** 由於女性的骨盆通常都比男性寬大，因此長期久坐的女性上班族，臀部會比男性更容易「愈坐愈大」。此外…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
熟男共病？小心勃起功能障礙及攝護腺肥大

…障礙及攝護腺肥大危險因子多，其中包括：年齡老化、菸酒、憂鬱、久坐不動、前列腺疾病、心血管疾病，以及高血壓、高血脂、糖尿病等三高疾病。究竟2大男性隱疾關係有多密切？研究發現，…
http://www.top1health.cn/Article/4/38696
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

… – 161 **估算每日基本熱量需求：** 1. 久坐不動（不運動或無規律運動）：RMR x 1.2 2. 輕度活動（每週運動1-3天）：RMR …
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…。][102052] **確實運動效果最好　做家事勝過久坐不動** 怎麼樣，看完是不是很驚訝，原來做家事和運動之間，存在這麼有趣的關係！當然了，做家事和運動畢竟不一樣，如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…因而增加身體發炎激素，導致肥胖。 **◎久坐：** 久坐不動的電腦族或是電視沙發族，因身體減少消耗熱量，血管易發炎，全身容易堆積脂肪。 **◎吸菸：** …
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

便祕真煩人！台中市1名36歲女性上班族，老是久坐不動且工作壓力大，多年來深受習慣性便祕所擾，一周只上一次或兩次廁所，雖然服用酵素、益生菌甚至瀉藥有所改善，但停用後又重回便祕人生，且…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…重的最佳季節，但這個說法，在今年夏天徹底崩壞了。 **久坐不動　類人工冬眠效應增**　今年夏天特別熱，熱到不得不待在冷氣房，結果反而吃更多，加上「類人工冬眠效應」影響，民…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…

想要擺脫腰痠背痛糾纏？定期SPA、按摩抒壓可不夠！專家表示，久坐不動的上班族，想要改善痠痛問題，不妨試著從調整每日「親密接觸」，一坐就是數小時的辦公椅著手！ ![][100458…
http://www.top1health.cn/Article/318/37970
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

上班族，長時間久坐不動，不僅肩頸硬梆梆，小腹、臀圍更在不知不覺間加大。倘若，工作又必須緊盯電腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

啾啾減重班裡的同學，真的很胖的人都不多，很多都是微胖女孩！可能是現在人飲食西化，上班族又一直坐著很少再動，難怪我減重班老是爆滿呢！ 🌻微胖女孩必須找出自己的一片天。…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

久坐不動對健康是很不好的，心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖等等容易上身，但偏偏許多上班族一到辦公室就是一屁股坐下黏在椅子上，開啟電腦，桌旁放著手機，一坐就是好幾個小時，連跟週遭同事溝…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
肝包油？油包肝？救救脂肪肝

…健康，it’s so true！ 6.反過來說，體重超標、久坐不動、嗜油嗜甜愛精緻者，要注意自己是不是有脂肪肝。藥物 **啥？脂肪肝還可以手術？難不成可以直接清除脂肪？…
http://www.top1health.cn/Article/240/37890
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…三餐不定時不定量、吃宵夜等習慣，以免造成脂肪肝。此外，肥胖與久坐不動，都會提高罹患脂肪肝的風險，生活上宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好習慣！
http://www.top1health.cn/Article/248/37672

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