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上班族工作压力大，久坐不动，常有小腹肥胖困扰。中医指出，想要摆脱腰腹肥胖，应先从“益气健脾、化痰利湿、消食导滞”着手；建议不妨准备山楂、陈皮等中药消脂解腻，并搭配腹部经络拍打，疏通停滞气血，有效铲除小腹赘肉。

女中医生吴明珠指出，肥胖是百病之源，根据台湾国健署建议，成年男女腰围合理范围，男性≧90公分；女性≧80公分；超过不仅会造成“中广型肥胖”，还会增加心血管疾病、第II型糖尿病、代谢症候群、乳癌及大肠癌的风险。

内分泌失调女性　容易肥胖

从传统中医观点解释，肥胖问题在脾（类似西医的肠胃系统），脾系统运作失常，脂肪水分便无法代谢出去，这与现代医学的说法相同。因此调理个人体质，让失衡的生理机能重新恢复，使代谢正常，多余的脂肪与水分自然不会在腹部囤积。

临床上也发现，内分泌失调的女性，肥胖部位多集中在腰腹和下半身部位。因此，要改善女性肥胖体态的根本之道仍在于“调经”，透过内分泌调理，促进气血循环，同时可搭配经络按摩，加强新陈代谢，预防脂肪堆积，减少水分滞留。