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…低、膳食纖維豐富,有助穩定血糖,也能幫助腸胃蠕動和排便順暢,預防便祕,維持腸道菌叢生態,促進健康。譚敦慈護理師提醒,預先購買年節蔬菜時,應以當季盛產的為主,可多選擇能久放的根莖類蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/36454…,營養師再幫大家整理出5種高纖食物,包含海藻、菇類、蘋果等,預防便祕又幫助瘦身! ![適量補充富含膳食纖維的食物,預防便祕還有助瘦身!][93098] 膳食纖維是一種植物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412…含豐富的纖維和鈉、鐵、鎂、鋅、鉀等微量營養素,幫助胃腸蠕動、預防便祕、降低膽固醇,以及促進血液循環。 <!--more--> ![茼蒿富含鉀離子,每100公克含鉀340.7毫克…
http://www.top1health.cn/Article/80/34134…祕等類型辨症施治。另外,平時經常服用潤腸通便的膳食,也可有效預防便祕。 《本草綱目》載:「大便燥結,有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約,三焦約,前後關格」,治療…
http://www.top1health.cn/Article/30/34102…外,我們知道香蕉富含鉀,而加州梅的鉀含量又是香蕉的2倍,可以預防便祕。想要進一步認識加州梅,請看這篇文章「黑棗、加州梅不一樣!補維生素K要吃對」! ![加州梅除了富含纖維,還有山…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076…美味。 ![鹽麴含有多種酵素,可以幫助消化和促進腸胃蠕動,預防便祕。圖僅為示意。][91607] **同樣是米麴+鹽巴 中日用法各不同** 黃慧娟中醫師表示,「鹽麴」…
http://www.top1health.cn/Article/258/33945…為有以下的有眾多優點,才能成為明星食材: 1.可降膽固醇、預防便祕:因為黑木耳含豐富膳食纖維,膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇、飽和脂酸,非水溶性纖維則能增加糞便量,促進腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931…、C,鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、纖維素、蛋白質等,可殺菌、抗癌、預防便祕、降膽固醇;其中含乳酸菌可以刺激腸道蠕動、幫助消化及身體代謝。 **本文出自出色文化《悶燒罐享瘦料理──女…
http://www.top1health.cn/Article/101/33845…營養師表示,紫米的營養價值比白米還高,而且膳食纖維豐富,可以預防便祕,也很適合糖尿病患者控血糖喔! ![][90987] **紫米營養超豐富 花青素還能抗氧化** 紫米也…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684…有氧運動,運動不僅可以提升身體基礎代謝率,還能幫助腸道蠕動,預防便祕。營養師提醒,由於運動容易流失水分,建議1天要攝取2,000cc的水分,必要時可以補充維生素B群促進身體代謝,代…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095…富含膳食纖維,有助於恢復腸道功能,不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。 **6.緩解宿醉:**緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水準,…
http://www.top1health.cn/Article/248/30093…健康的維生素、礦物質,以及相當重要的膳食纖維,可以幫助排便、預防便祕。但是,你知道嗎?不是所有水果都算高纖維,只有選對食物,才有助於緩解便祕。尤其是水果的果肉質地軟嫩,媽咪還能跟寶…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004…免疫力,抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素,可以促進腸道蠕動,預防便祕。 **6.山竹** 山竹被稱為「水果皇后」,其果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素羥基檸檬酸、山酮素…
http://www.top1health.cn/Article/248/29850…須切除部分腸道才能取出。 **按摩肚子或喝蜂蜜水 有效預防便祕** 羅清池醫師表示,要預防便祕,平常飲食就應養成細嚼慢嚥的習慣,像是柿子、柿餅、破布子、芹菜、葡萄乾、柑橘等…
http://www.top1health.cn/Article/30/29812…含水溶性膳食纖維,具有抗衰老、美白、減肥、降血糖等功效,能夠預防便祕。提到火龍果,很多人只知其肉,而不知其皮,其實火龍果的果皮價值營養極高。 **火龍果營養價值高**…
http://www.top1health.cn/Article/320/29682