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「預防便祕」搜尋結果

總共找到 317 筆符合關鍵字「預防便祕」的資料

便祕催人老！7妙招讓你跟便祕說拜拜

…道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便祕。富含維生素C的食物還有奇異果、鮮棗、柳丁和綠色蔬菜等。  ![][97074…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…、降低血膽固醇；非水溶性纖維能夠增加糞便體積、促進腸道蠕動、預防便祕和大腸癌，也有助穩定飯後血糖。兩種膳食纖維在減重時各司其職。 **2.維生素C：**維生素C有助美…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

…> ![適量喝低糖(或無糖)、低脂優酪乳補充腸道好菌，有助預防便祕問題。][93581] **食物一／優酪乳：選低糖、低脂款** 腸道中主要的2種益生菌是嗜酸性乳酸菌(L…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
孩子每天都有大便　不等於沒有便祕

…以造成心血管疾病、致癌等風險大大提高。 **居家如何預防便祕？** **1.水分攝取要足夠** 現在的小孩不愛喝水，體內缺水的情況下迫使腸道必須榨乾腸道內的水份導致糞便…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488
吃出健康運！譚敦慈年節必吃6蔬菜

…低、膳食纖維豐富，有助穩定血糖，也能幫助腸胃蠕動和排便順暢，預防便祕，維持腸道菌叢生態，促進健康。譚敦慈護理師提醒，預先購買年節蔬菜時，應以當季盛產的為主，可多選擇能久放的根莖類蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/36454
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…，營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ![適量補充富含膳食纖維的食物，預防便祕還有助瘦身！][93098] 膳食纖維是一種植物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
甩開火鍋型水腫　多吃一點茼蒿補鉀

…含豐富的纖維和鈉、鐵、鎂、鋅、鉀等微量營養素，幫助胃腸蠕動、預防便祕、降低膽固醇，以及促進血液循環。  ![茼蒿富含鉀離子，每100公克含鉀340.7毫克…
http://www.top1health.cn/Article/80/34134
習慣性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8藥膳

…祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療…
http://www.top1health.cn/Article/30/34102
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕

…外，我們知道香蕉富含鉀，而加州梅的鉀含量又是香蕉的2倍，可以預防便祕。想要進一步認識加州梅，請看這篇文章「黑棗、加州梅不一樣！補維生素K要吃對」！ ![加州梅除了富含纖維，還有山…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076
保健腸道不便祕！自製鹽麴好料理

…美味。 ![鹽麴含有多種酵素，可以幫助消化和促進腸胃蠕動，預防便祕。圖僅為示意。][91607] **同樣是米麴+鹽巴　中日用法各不同** 黃慧娟中醫師表示，「鹽麴」…
http://www.top1health.cn/Article/258/33945
黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食

…為有以下的有眾多優點，才能成為明星食材： 1.可降膽固醇、預防便祕：因為黑木耳含豐富膳食纖維，膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇、飽和脂酸，非水溶性纖維則能增加糞便量，促進腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931
輕鬆瘦出曲線！動手做韓式泡菜輕食

…、C，鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、纖維素、蛋白質等，可殺菌、抗癌、預防便祕、降膽固醇；其中含乳酸菌可以刺激腸道蠕動、幫助消化及身體代謝。 **本文出自出色文化《悶燒罐享瘦料理──女…
http://www.top1health.cn/Article/101/33845
紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

…營養師表示，紫米的營養價值比白米還高，而且膳食纖維豐富，可以預防便祕，也很適合糖尿病患者控血糖喔！ ![][90987] **紫米營養超豐富　花青素還能抗氧化** 紫米也…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
分食法可減肥？營養師破解

…有氧運動，運動不僅可以提升身體基礎代謝率，還能幫助腸道蠕動，預防便祕。營養師提醒，由於運動容易流失水分，建議1天要攝取2,000cc的水分，必要時可以補充維生素B群促進身體代謝，代…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
意想不到！1根香蕉竟有這8種功效

…富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。 **6.緩解宿醉：**緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水準，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30093

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