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「鉀離子」搜尋結果

總共找到 498 筆符合關鍵字「鉀離子」的資料

「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…三餐外食，高油、高鹽、重口味的飲食習慣，導致鈉離子攝取過多、鉀離子不足，更是關鍵因素！因此，想要遠離疲勞不適，日常飲食中適度補鉀非常重要！ ![][190977] **鉀離…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…紅豆常常被當作消水腫、減肥聖品還有一個原因，那就是其富含豐富鉀離子，適當的鉀離子可以幫助我們平衡因外食攝取過多的鈉離子，進而改善體內水分平衡，幫助排出多餘水分，改善水腫。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

…0公克熱量僅有12大卡，還含有1.3公克膳食纖維、313毫克鉀離子、83毫克鈣離子，以及398微克的β-胡蘿蔔素等營養素，屬於高鉀、高纖蔬菜。目前市面上的芹菜主要分為本土芹…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871
把握不多的兩人時光！懷孕嘴饞，巧克力這樣吃最安全

…或可可膏，磷和鉀的含量比其他兩種巧克力來得少，頗適合需要限制鉀離子攝取（如腎臟、心臟功能較差）的人食用。值得注意的是，有些添加大量乳粉的牛奶巧克力因為外觀呈現乳白色，常被誤認成白巧…
http://www.top1health.cn/Article/234/56818
一探親子共餐食光的海苔身世由來！小海苔大營養，海苔培育、製程大公開

…感，輔助改善便祕。 **好處2／含鉀：**能幫助平衡人體鈉鉀離子平衡、輔助消除惱人水腫。 **好處3／含鈣：**充足的鈣離子，有利維持骨骼、牙齒正常發育及健康。 **好處4／…
http://www.top1health.cn/Article/140/56769
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

…尿病友不宜過量** 由於香蕉除了含鎂量豐富，同時也富含大量鉀離子，可偏偏鉀離子需經過腎臟產生尿液才能排出。因此，有洗腎、急性腎炎、慢性腎臟病等腎功能不佳與病史的人，最好諮詢專業醫…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
寒流報到，血壓拉警報！防中風秘訣：起床111+減壓4穴位

…**【防高血壓4水果】** **1.奇異果：**奇異果是含鉀離子高的水果，鉀對人體的鈉具有抑制作用。奇異果也含有豐富的精胺酸，能幫助改善血液循環，防止血栓的形成。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/258/56668
肉乾最多吃4片！鈉含量超標易增心臟病風險

…片肉乾，下一餐就少吃半個手掌大小的肉，並且搭配充足白開水以及鉀離子豐富蔬果，幫助水分代謝避免水腫、血壓升高。
http://www.top1health.cn/Article/28/56600
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…據顯示，在酪梨可食用的部位，平均每100公克含有271毫克的鉀離子，含量相當豐富。臨床證據建議成人每天攝取足夠的鉀，有助保護血壓。另外，酪梨具有低鈉的特性，有助預防高血壓。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…5小時~3小時之間，就必須要補充足夠水分，運動得越久，體內的鉀離子、鈉離子也會跟著流失，例如像是馬拉松全程42公里，總計動輒也要數小時，如何在適當的時機補充水分就很重要。專…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…還是要注意用量，不是薄鹽就加倍放，否則反而會吃進更多鈉離子及鉀離子。鈉的建議量每日少於2400毫克，計算方式相當於一茶匙鹽（5g）等於2000毫克的鈉，很多隱形的鈉藏在麵包…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…消水腫，這是因為紅豆保留了麩皮、胚芽，膳食纖維含量豐富，而且鉀離子含量高，可以促進身體多餘的鈉離子代謝掉，同時水分也會跟著鈉排出，就可以達到減輕水腫的作用。 **第2名／…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…眾之所以有時會感受到特定身型外觀上的改變，可能與水腫問題，因鉀離子攝取充足，體內多餘水分成功被代謝而出得到改善。或是，因進行淋巴、穴位按摩，甚至是SPA、油壓等動作，進一步促進血液…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
吃澱粉一定胖？拿「它」入菜防癌、控體重

… 台灣的芋頭除了香味濃郁、口感綿密好吃外，還富含膳食纖維以及鉀離子，是維持體重、調節身體水分平衡的好食材。不僅如此，芋頭還含有滿滿的「抗性澱粉」！抗性澱粉跟一般澱粉不太一樣，較…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…配1杯低脂鮮奶，不僅能補充運動時所需的熱量來源。香蕉所提供的鉀離子，更能幫助維持肌肉的正常功能，以利在運動時發揮最大效益！ **營養分析：**此一組合約熱量約為250大卡，其中1…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034

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