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…放慢進食速度,不要過晚進食,迴避易引發胃酸的食物,適度減重、避免肥胖,墊高枕頭入睡,且平常也可按摩內關、手三里、足三里等穴位,都有助於改善胃腸不適。 - **內關穴:**位於…
http://www.top1health.cn/Article/80/18839…子宮肌瘤上身 飲食5關鍵】** 1. 控制飲食總熱量,避免肥胖。研究發現,肥胖者導致子宮肌瘤增生的風險比正常人高。 2. 均衡飲食,減少動物性荷爾蒙食物如魚卵、蟹黃、蜂王乳…
http://www.top1health.cn/Article/13/18679…【中醫師小叮嚀】:** 避免荷爾蒙失調,日常飲食宜少量避免肥胖,晚間6、7點後不建議吃過多的東西;餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲,藉以改善消化功能;每日飲水量約1公升,但餐中應…
http://www.top1health.cn/Article/259/18279…取其他食物的慾望,有助於瘦身,且其纖維也有利身體排出脂肪,可避免肥胖,並有助於預防心血管疾病。 **酗酒應多吃苦瓜 預防肝病變** 經常喝酒的人建議應常吃苦瓜,因為酒…
http://www.top1health.cn/Article/314/18230…,使用含有甲殼素、白腎豆成份的輔助產品,來達到阻斷熱量吸收,避免肥胖的效果。 甲殼素的作用為降低油脂吸收,而白腎豆有阻止澱粉分解、吸收的效果。不過,要注意的是,民眾在決定使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415…與慢性疾病的產生,同時還可以抗發炎、抗癌防癌、調控基因表現、避免肥胖、預防過敏及心血管疾病。 劉馨嬬營養師也表示,世界衛生組織曾推估,如果每個人能夠增加蔬果平均攝取量並補充足…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737…糖、55號高果糖都接近一半,對人體肥胖的影響相近。 為避免肥胖上身,吳映蓉營養師建議民眾控制體重時應先戒除含糖飲料,重度飲料控者若不習慣,可從飲料減糖開始做起,慢慢減少糖份的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16100…用大量水果或生冷食物,以免經血無法排乾淨。 **2.要避免肥胖:**因為肥胖的體質比較容易合成雌激素,而當雌激素分泌過高,就會引發一系列疾病,其中一個就是子宮肌瘤及不孕。因此…
http://www.top1health.cn/Article/132/15704最近有個關於節食的風潮,就是不可以只在意卡路里,「只要改變吃法就能瘦身的6個魔法」和「改變吃飯順序就能夠變苗條!」這兩篇文章中介紹過,要注意吃的方式或吃的順序。並且在其中希望大家意…
http://www.top1health.cn/Article/250/15637… 子宮頸癌患者的照護原則,包括均衡飲食,維持理想體重,避免肥胖;多吃抗氧化的營養素;以豆製品取代部分的肉類;減少高油脂的攝取;少量多餐;維持健康均衡的飲食型態,不任意聽信偏方…
http://www.top1health.cn/Article/80/15323…一般同年齡的人來的高,這是與飲食習慣有密切的關係的證據,所以避免肥胖及養成良好飲食習慣很重要。 **攝護腺癌銀髮族健康殺手** 攝護腺的另外一個問題是癌症,攝護腺雖不是…
http://www.top1health.cn/Article/7/14880…成以上都有肥胖的困擾,而為預防糖尿病及其引發的危險併發症,應避免肥胖,並維持理想體重和體脂肪。 **飲食掌握均衡** 一定要掌握營養均衡,天天5蔬果,多攝取天然高纖食物…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700…。 **【護膝4要領】** 1. 維持標準體重,避免肥胖增加膝蓋負擔。 2. 平常多訓練膝關節周圍肌肉,如大腿前側的四頭肌、大腿後側的二頭肌,強壯肌群和關節穩定性,降…
http://www.top1health.cn/Article/164/14580…、婦產科主治醫師周輝政醫師,分享如何做好月經調理,讓女性朋友避免肥胖的關鍵之道。 **多吃全穀類,讓血糖平穩** 甜食中的精緻糖分,雖可讓體內的血糖濃度快速上升,帶來…
http://www.top1health.cn/Article/234/14435…懷孕期間,體重以增加10-14公斤為宜,並注意體重增加速度,避免肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/17/14401