莧菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「莧菜」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

… - 五穀飯＋紅燒豆腐 - 芭樂 - 蒜炒花椰菜、小魚乾莧菜湯。 **★晚餐：** - 玉米排骨湯壯筋健骨雞湯 - 香蕉 - 燙地瓜葉、紅蘿蔔炒蛋。 **★晚…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

… **迷思5／魚油別和鈣片一起吃？** 國人喜歡吃「莧菜吻仔魚羹」補充鈣質，但有些人擔心魚骨中的油脂會阻礙鈣質的吸收。營養師表示，若是從新鮮魚類中所攝取的魚油，劑量少，並不…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

…仔菜、青花菜、洋菇、牛蒡、茼蒿、金針菇、空心菜、菠菜、草菇和莧菜等，每份含鉀量皆超過300毫克。攝取時應避免生食，先用清水煮3至5分鐘，燙過後撈起再拌油或油炒，吃的時候只挑菜、不喝…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼

…基酸及營養素皆有助發育。除了乳製品外，像是芥藍菜、紅莧菜、綠豆芽、紅鳳菜及深綠色蔬菜，都是含有豐富鈣質的蔬菜，均衡飲食中不可缺少。其他像是小魚乾、種子及堅果類中的芝麻、…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750
男人疲倦提不起勁？防腎虛早衰，這樣補就對了！

…，有利養肝血。包括：枸杞、紅棗、葡萄、桑椹、蘋果、紅豆、紅莧菜，都是很好的食材。 2. 黑色食物：在中醫的五色五形理論認為，黑色能入腎經，因此想要益腎強腎，適度攝取黑豆、黑…
http://www.top1health.cn/Article/235/40636
夏日瘦身小偏方　吳明珠推：蜂蜜決明茶

…多吃強健脾胃、助消化排水的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、空心菜、莧菜、芹菜、苦瓜；還有清熱解毒去火氣的食物，如綠豆、番茄、黃瓜、蓮藕等。另要戒掉重口味調味料，少吃辛辣、過油或冰…
http://www.top1health.cn/Article/82/40501
營養師的護眼配方！多吃DHA等8營養素

…，就是夜盲症。維生素A的來源是動物的肝臟、奶類和蛋類胡蘿蔔、莧菜。 **4.維生素 B 群：**參與視神經細胞代謝，有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533
怕寶寶過敏，副食品怎準備？6大食材大揭密

…不易吸收，並且還會影響寶寶鈣質的吸收。 →如：菠菜、韭菜、莧菜等 **2.豆類。**豆類中含有會導致甲狀腺腫脹的因子，尤其對生長發育期的寶寶來說，會更容易受到損害。而豆類也較難…
http://www.top1health.cn/Article/356/40440
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…富的維生素B群，在三餐中要選擇一餐以糙米或十穀米取代白米飯，莧菜、紫菜、葡萄乾、芝麻等高鐵食物亦能多食用。 **＊完整文章內容請參考：【媽咪寶貝】2016年06月號。** …
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…吃優格及優酪乳替代。除了奶製品外，小魚干、金針菜、傳統豆腐、莧菜等食物也都是良好的攝取來源。 **顧骨本營養素2／維生素D** 從嘴巴吃進身體裡的鈣質，還需經由腸胃道的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效

…*代表食物種類：**胡蘿蔔、紅肉西瓜、地瓜、蕃茄、紅鳳菜、紅莧菜、南瓜等。 **2.維生素C、E、硒：** 這些三種營養素，都有一項特色—「強力抗氧化」，進而加速皮膚曬後修…
http://www.top1health.cn/Article/320/38485
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

…類代表食物：** 胡蘿蔔、紅肉西瓜、地瓜、番茄、紅鳳菜、紅莧菜、南瓜等，可抗氧化、減少紫外線傷害。 **2.維生素C：** 維生素C具有很強的抗氧化力，維生素C成分有助抑…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…減少經前疲勞感」，此說法是有道理的，也可以多吃豆干、干絲、紅莧菜等，都是補鈣的好選擇。 **飲食密技二：攝取富含纖維的低升糖指數飲食** 膳食纖維除了減肥，竟還可緩解經前症…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…來一盤菠菜補補鐵，不過，網路卻流傳：「鐵質含量最高的蔬菜是紅莧菜，而非菠菜」這顛覆大家吃菠菜補鐵的傳言，究竟是真是偽，讓營養師為大家破解。外表綠中帶紅的紅莧菜，屬於低熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…析一番！ **1.蔬菜類：**深綠色蔬菜，例如芥藍、紅莧菜、紅鳳菜、小白菜、豆芽菜都有豐富的鈣質，以芥藍菜來說，每100克的芥藍菜（煮熟後約半碗）就有238毫克的鈣質含量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38351