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「花生」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「花生」的資料

堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…量為1份，約是大顆的堅果（腰果、杏仁果）5顆或是小顆的堅果（花生）10顆。 **3. 如何選擇堅果：** 許多加工堅果含鹽、糖及熱量較高，且營養素易流失，衛福部國健署建議選…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…並避免加工火鍋料的攝取、選擇原味湯底，沾醬挑選上避開沙茶醬、花生醬等高度加工的調味料，改選擇辛香料增添風味等飲食要點。同時授予該名OL正確的瘦身營養觀念，改善其嗜吃生冷、寒…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
想採取生酮飲食？這些推薦購物清單讓你參考

…的零食** 烤杏仁、山核桃、胡桃、夏威夷豆和開心果（不要吃花生，花生是一種莢果，碳水化合物含量比較高）和堅果醬都是極好的生酮零食。高脂乳酪、橄欖、酪梨和義大利醃肉片也是令…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

… **★燕麥方塊酥** **材料：**燕麥片1.5杯、花生醬0.5杯、碎堅果、果乾少許。 **步驟：** 1. 將花生醬倒入鍋中，隔水加熱攪拌至融化、表面成光滑狀。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

… **補鋅食物推薦：**起司、芝麻、羊肉、螃蟹、牡蠣、花生、果乾、甘草糖、夏威夷批薩。安吉拉‧道登特別提到，適量食用「牡蠣」可獲得每日所需鋅含量的30%、逾40%的鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…食材提味，並可以依照我的餐盤口訣，搭配1茶匙的堅果種子，如：花生粉或芝麻粉。 **原則6.少糖飲選乳品：** - 含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
提升生育力這樣吃！補對營養素，精蟲活力、數量、品質輕鬆UP

…，大豆油等的植物油就是維生素E最好的來源，芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果類及全麥製品、小麥胚芽中含量都很高。 **②維他命C** 有研究指出，維他命C的攝取量與精子數量呈正比…
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…mega-6脂肪酸的比例偏高，Omega-6在體內代謝會產生花生四烯酸，進而產生促發炎的前列腺素，導致血管收縮、血壓升高。相反的，Omega-3脂肪酸經由代謝後可產生抗發炎的前列腺…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
夜晚皮膚紅腫癢快崩潰~秋天蕁麻疹愛搗蛋，小心9大地雷

…--> ![誘發蕁麻疹發作危險因子包括：兒童容易對奶、蛋、花生、大豆、小麥等過敏，成人則容易對蝦、蟹、海鮮及堅果等過敏。][144826] **蕁麻疹夜晚特別容易發作　搔癢…
http://www.top1health.cn/Article/242/66711
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心

…影響身體循環系統。至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方…
http://www.top1health.cn/Article/239/66712
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…繁多，其中最廣為人知的是廣式月餅，其薄軟的餅皮是用轉化糖漿、花生油和鹼水做成的『漿皮』，為了做出綿密細緻、入口即化的口感，紅豆、蓮子餡料需要加入等重的油和糖才能做出這樣的口感，所以…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…脂肪酸，富含EPA與DHA，必須從飲食中攝取而得，可抵消體內花生四稀酸代謝後所產生的發炎性物質。DHA主要集中在人體腦部的灰白質和眼睛視網膜，與神經傳導有關，是維持腦部機能的重要成…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分

…防尿路結石，應少吃高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽，以及補充適量的鈣。
http://www.top1health.cn/Article/320/63586
悶熱的天氣，背上的痘痘、痘疤該怎麼辦？

…與賀爾蒙變化以外，生活壓力、汗垢、含油保養品、某些口服藥物、花生、巧克力、油炸、醣份高的食物、多囊性卵巢問題等，都可能讓痘痘惡化。 ![附表一。（圖片／張宜菁醫師提供）][…
http://www.top1health.cn/Article/242/63563
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

…受隔天的挑戰。 **熬夜時別吃餅乾、乾泡麵〜改成牛奶、花生等富含蛋白質的食物為佳** 吃哪一些食物能夠幫助人在需要熬夜的情況下，保持活力？大腦雖僅佔體重百分之二，但是所耗用…
http://www.top1health.cn/Article/320/61485