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…對蛋白質的吸收和消化,飯後吃也很適合。 不過,經加工的罐頭鳳梨,其中的蛋白活性酵素已經遭受破壞,因此食用時選擇新鮮鳳梨為佳。鳳梨屬於水果類,成人一天水果份量約2至4份,1份鳳…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737…物受污染:** 生、熟食的刀具及砧板應分開,食物處理程序為罐頭、乾貨→蔬菜、水果→生鮮蛋品→肉類→海鮮。 **原則2/烹調後,分裝少量,快速降溫:** 可用金…
http://www.top1health.cn/Article/248/38638…人喜好準備生菜、番茄、苜蓿芽等蔬菜。 肉類:可以用水煮鮪魚罐頭、乾煎豬里肌肉、烤雞腿排等替換。 飲品:無糖豆漿、低脂鮮奶替換。 **作法:** 將上述材料夾入全麥土司中…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642…水果糖漿(多半是以大量糖漿、色素等種種化學添加物調製而成)或罐頭水果,利用低脂鮮奶取代煉乳,讓熱量與糖份都減少到最低。 另外糖水部分則建議使用代糖水,如先將代糖溶於水中,再將…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643**★雞蛋吐司塔** **食材:** 吐司6片、雞蛋6顆、牛奶100毫升、糖 2大匙、鹽1/2小匙、香芹粉適量、食用油適量。 **作法:** 1.在吐司上,將飯碗倒…
http://www.top1health.cn/Article/320/38595…。 **時間:**30分鐘。 **材料:** 鮪魚罐頭1罐、藜麥½杯、洋蔥¼顆、小黃瓜1根。 **醬汁:** 蒜末1小匙、原味優格½杯、食醋4 大匙、鹽少許、胡椒粉少…
http://www.top1health.cn/Article/80/38523…1人份)** **材料:**土司2片、黃芥茉奶油半匙、鮪魚罐頭取鮪魚100克、洋蔥切末適量、酸黃瓜切末適量、美奶滋1小匙、胡椒少許、水菜20克。 **作法:** 1.鮪魚沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/38337…謝外,還能調整腸道狀況。 **材料:**(1人份) 紅豆罐頭無糖30克、黃豆粉3大匙、米奶200ml。 **作法:** 1.將紅豆、黃豆粉和米奶一起放入攪拌棒中,攪拌至呈奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/38196…度高於五十度C時,鳳梨酵素的活性就會遭到破壞,所以新鮮鳳梨比罐頭鳳梨更能保存酵素的活性。 ![][100576] **《夏日消暑食譜 - 鳳梨莎莎醬》** **食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38107…纖維質的食物,如蔬菜、水果、未加工豆類及全穀類;避免食用加工罐頭及醃製食品,同時應減少高鈉調味品的使用,如味精、豆瓣醬、沙茶醬等。 同時建議可增加抗氧化食物,選擇「彩虹蔬果」…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807…:**1小時。 ![][99087] **材料:** 罐頭鮪魚40克(48大卡)、半熟水煮蛋1顆(中型)(71大卡)、紫米55克 (煮過110克)(193大卡)、剝莢豌豆80…
http://www.top1health.cn/Article/80/37565…:**5 分鐘 **材料:**黃甜椒1個、紅甜椒1個、鮪魚罐頭1/2罐、青蔥1根。 **作法:** 1甜椒洗淨對切,去蒂和籽,兩片甜椒備用,另外兩片切成小丁,蔥切成蔥花。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37491…料(4人份):** 雞蛋2個、青蔥1/3根、蟹肉(可以使用罐頭或是水煮蟹肉)60g、牛奶、鮮奶油各2大匙、鹽、胡椒各少許、麵粉1小匙、白酒1大匙、奶油40g。 **番茄醬:…
http://www.top1health.cn/Article/80/37466…卡) 《五穀飯糰》 - 材料:五穀飯半碗、熟鮭魚(或鮪魚罐頭)30 克、玉米粒20克、海苔片1片、切碎蘿蔓葉適量、白芝麻粒少許。(最後3樣材料可用三島香鬆代替) - 作法:事…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465…根和火腿,吃多不利身體健康。][97979] **5.罐頭湯** 一罐現成的湯,倒進鍋子加熱就能喝,好方便!不過,罐頭湯容易含有較高的鹽分和糖分,有些可能還含有防腐劑和人工…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156