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「纖維素」搜尋結果

總共找到 563 筆符合關鍵字「纖維素」的資料

白花椰、綠花椰、紫花椰　提升防癌力該吃誰？

…然花椰菜的營養成分及保健功效多集中在花蕾部分，但梗的部分富含纖維素，建議整株食用更健康，而且不要過度執著於單一顏色花椰菜，均衡攝取多種植化素才能滿足人體所需。另外，需特別注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/261/50429
空心菜94 狂！解毒、通便、控血壓好棒棒〜

…便體積、促進腸胃蠕動，預防便祕。空心菜的粗纖維的含量豐富，由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒、除口臭作用。國人的膳食纖維攝取不足，遠低於…
http://www.top1health.cn/Article/101/50144
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…分為純素、奶蛋素及健康素三種。研究指出，素食飲食富含植化素、纖維素及維生素，有助於降低許多慢性病的發生，但因素食有其限制易導致營養失調，尤其容易造成肥胖、抵抗力差、維生素D、B12…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
別讓孩子發育晚人一步！調查：小兒便秘會影響身高

…階段。幼兒期的便祕常發生在添加副食品之後，由於水分及纖維素攝取的減少，使得排便變得困難。國高中階段的便祕問題則多是課業壓力引起。值得注意的是，學齡前則是…
http://www.top1health.cn/Article/236/50079
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…物**（吐司、麥片、饅頭、稀飯等）佔44~55% **2.纖維素**（蔬菜、水果、堅果等）25公克 **3.蛋白質**（蛋、牛奶、豆漿等）13~20公克 **4.油脂**（堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…指的是植物中不易被消化的食物營養素，為植物的非澱粉多醣，包括纖維素、木質素、幾丁質﹙或稱甲殼質﹚、果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等。主要以可以溶於水與否而分為：水溶性膳食纖維和非水溶…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
防產後肥胖　山藥大棗粥健脾利濕消水腫

…多容易造成腹脹氣。可以多搭配攝取高麗菜、波菜消水腫，又能增加纖維素攝取。
http://www.top1health.cn/Article/82/46782
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…、鎂、膽鹼，可以減少焦躁不安。 **❺增加纖維素攝取** 在我們的生活中，全穀根莖類（糙米、燕麥等）、蔬菜（竹筍、龍鬚菜、空心菜等）、水果（鳳梨、柳丁等）等皆屬…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
喵汪挑食，竟瘦成「皮包骨」！3關鍵健康不走鐘

…，只有一半56.1%的飼主知道狗狗的4大營養成分正確比例為：纖維素、水份、微量元素35%、蛋白質40%、脂肪15%、碳水化合物20%；卻只有3成33.1%的貓飼主知道貓咪4大營養成…
http://www.top1health.cn/Article/246/43380
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…拉。 **減碳飲食③／改變食物分配比例** 以纖維素類──炒軟或炊熟後拌油的蔬菜，與搭配堅果、不飽和油的水果(不甜的)當主食，因為蔬果卡路里密度低，配合油脂食用，容易…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…指的是植物中不易被消化的食物營養素，為植物的非澱粉多醣，包括纖維素、木質素、幾丁質﹙或稱甲殼質﹚、果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等。主要以可以溶於水與否而分為：水溶性膳食纖維和非水溶…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…00g）、鹹昆布極少量。 **糙米飯與白飯各半提升膳食纖維素** **●糙米飯（1人分150g）** **﹝材料﹞：**糙米飯150g、白飯150g。 **用豆芽菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
擺平寧靜殺手！4招預防卵巢癌復發

…補充蛋白質，供身體組織修復，維持正常生理功能。另外，適度增加纖維素的攝取，可以幫助腸道蠕動和正常排泄。郭祐睿中醫師分享，門診就有一名結婚10年卻未孕的35歲女性，身高160…
http://www.top1health.cn/Article/319/42823
打造無瑕美肌！巧吃秋葵抗斑又補鈣

…克膳食纖維，不僅高於一般蔬菜。其富含的果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等水溶性膳食纖維，更有幫助清除腸道廢物，維持好菌生長的作用。且秋葵更含有豐富的鈣質成分，每100公克含10…
http://www.top1health.cn/Article/248/40702
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…(綠色的根和葉)，因為它們的醣含量少到幾乎可忽略，而且青菜的纖維素可減少其它食物的醣份在腸胃道中吸收。  ![尿酸值偏高者須遵照「低普林飲食」以預…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739

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