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「糙米飯」搜尋結果

總共找到 315 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料

放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…梨1顆。 **◎午點：**茶碗蒸1個。 **◎晚餐：**糙米飯1碗＋蒜炒菠菜＋鮭魚佐塔香蕃茄＋小白菜豆腐湯。 **◎晚點：**烤地瓜1個。 ![「香蕉法國吐司」的材料有…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

…將主食換成「全穀根莖類」也是補充不足膳食纖維很好的方法，一碗糙米飯約有8g 的纖維，白吐司則是0g。 **本文出自寫樂文化《我救回我自己》**
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

不管是散發淡淡稻香的糙米飯，還是Q軟彈牙的紫米飯，都令人不自覺食指大動。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友問到：「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，營養師表示，糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…，增肌減脂非難事。飲食方面少吃高膽固醇、高脂肪的食物，儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物，多攝取植物性蛋白質如黃豆，多吃可抗氧化的高纖蔬果，適度食用堅果。 **症狀二／…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜飯、紫米飯。如自助餐有芋頭、玉米、馬鈴薯、南瓜、山藥也可取代部分主食。留意烹調…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…而預防新陳代謝症候群。 **纖維含量比一比！小扁豆大勝糙米飯** 成人每日膳食纖維的建議攝取量為25至35公克。許多人認為要補充纖維，蔬菜是最佳選擇，不過，穀類中膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…在腸道內的時間。特別是，若能將上述食材加以混合成燕麥糙米飯、地瓜飯等，取代精緻的白米作為主食攝取，更是有效利用其營養成分，為腸道好菌提供養分的最佳方式。 **第2類／…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…類食物的攝取，且最好是未精緻化的全穀根莖類，例如把白米飯改成糙米飯、白土司改成全麥土司、打果汁時不要過濾等，最好改吃糙米飯、地瓜、青菜、水果，減少肉的攝取量。 **拒絕肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…助排便、穩定血糖喔! 2.自助餐 (1) 以糙米飯、紫米飯等原態食物取代精緻白米飯 (2) 選擇較低油的烹調方式：清蒸、滷、水煮、烤等，例如蒸魚、滷雞腿(怕油可去…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
糙米吃膩了嗎？梅香茶泡飯吃出新滋味

…脂一起烹調，非常推薦大家做成油炸飯糰享用。 **★糙米飯** - 材料（4人份）：糙米2杯（360ml）、水2杯。 - 作法： 1. 以水清洗2～3次，洗淨表面…
http://www.top1health.cn/Article/80/34085
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…食的技巧： - 全榖根莖類：建議選擇玉米、南瓜、山藥或糙米飯等新鮮食物，避免加工品如麻糬燒、甜不辣、米血糕、速食麵等，若是糖尿病人更需要注意此類食物攝取份量。 - 蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
大老闆們這樣吃　糙米味噌打造清明大腦

…從中得到心靈滿足。建議想做菜的人，不妨參考成功人士的食譜，從糙米飯糰、味增湯、蔬菜漬物三道菜做起，能攝取到每天必須的營養素，給你思緒清明的大腦。日本各大企業的專屬教練及…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的糙米飯；蔬菜清湯與濃湯，可選擇蔬菜清湯，減少勾芡澱粉的熱量攝取。 ![冬天…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

… **【南瓜海鮮燉飯】** - 材料：南瓜220公克、煮熟糙米飯200公克、高湯200c.c.、1/3顆洋蔥、生薑1片、大蒜2顆、橄欖油5公克、蛤蜊8顆、花枝圈6個、紅蘿蔔20公…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
吃巧克力會頭痛？營養師神答！

…素B群（尤其是維生素B2）、維生素D、鎂、鈣的新鮮食材，比如糙米飯、黃豆、菇類、藻類、魚類等。另外，蔬果可以增強抗氧化能力，而富含Omega-3脂肪酸的深海魚（鮭魚、鯖魚）…
http://www.top1health.cn/Article/320/29813

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