糙米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米饭」搜寻结果

总共找到 316 笔符合关键字「糙米饭」的资料

5种补锌食物　素食者轻松顾发没烦恼

…量的红豆汤，只要在一餐煮饭时，放入原餐量一半的红豆，煮成红豆糙米饭，就可以补上每日女性所需1/4量的锌哦！ **★ 芋头：** 在此不是叫大家每天多吃芋头面包，或是下午茶买了一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
放化疗好虚弱？抗癌一日食谱营养满分

…梨1颗。 **◎午点：**茶碗蒸1个。 **◎晚餐：**糙米饭1碗＋蒜炒菠菜＋鲑鱼佐塔香蕃茄＋小白菜豆腐汤。 **◎晚点：**烤地瓜1个。 ![「香蕉法国吐司」的材料有…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
清肠道不只蔬菜　油脂、蛋白质缺一不可！

…将主食换成「全谷根茎类」也是补充不足膳食纤维很好的方法，一碗糙米饭约有8g 的纤维，白吐司则是0g。 **本文出自写乐文化《我救回我自己》**
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
糙米、紫米替代白米　哪个比较好？

不管是散发淡淡稻香的糙米饭，还是Q软弹牙的紫米饭，都令人不自觉食指大动。在《华人健康网》5914呼叫医师中，有网友问到：「糙米、紫米替代白米，哪个比较好？」对此，营养师表示，糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
舒缓更年期3大症状　营养师教你这样吃

…，增肌减脂非难事。饮食方面少吃高胆固醇、高脂肪的食物，尽量选糙米饭、五谷饭等非精致处理过的谷物，多摄取植物性蛋白质如黄豆，多吃可抗氧化的高纤蔬果，适度食用坚果。 **症状二／…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
上班族必知！8饮食原则外食也能吃出健康

…只要店家有提供全谷根茎类，就选择全谷根茎类。自助餐白饭可换成糙米饭、五谷饭、胚芽米饭、地瓜饭、紫米饭。如自助餐有芋头、玉米、马铃薯、南瓜、山药也可取代部分主食。留意烹调…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
纤维比糙米多！小扁豆减重新宠儿

…而预防新陈代谢症候群。 **纤维含量比一比！小扁豆大胜糙米饭** 成人每日膳食纤维的建议摄取量为25至35公克。许多人认为要补充纤维，蔬菜是最佳选择，不过，谷类中膳食纤…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
护肠道抗过敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…在肠道内的时间。特别是，若能将上述食材加以混合成燕麦糙米饭、地瓜饭等，取代精致的白米作为主食摄取，更是有效利用其营养成分，为肠道好菌提供养分的最佳方式。 **第2类／…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
肠道不老过敏少！养肠计画这样做

…类食物的摄取，且最好是未精致化的全谷根茎类，例如把白米饭改成糙米饭、白土司改成全麦土司、打果汁时不要过滤等，最好改吃糙米饭、地瓜、青菜、水果，减少肉的摄取量。 **拒绝肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
外食就要这样吃　远离三高很简单

…助排便、稳定血糖喔! 2.自助餐 (1) 以糙米饭、紫米饭等原态食物取代精致白米饭 (2) 选择较低油的烹调方式：清蒸、卤、水煮、烤等，例如蒸鱼、卤鸡腿(怕油可去…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
糙米吃腻了吗？梅香茶泡饭吃出新滋味

…脂一起烹调，非常推荐大家做成油炸饭团享用。 **★糙米饭** - 材料（4人份）：糙米2杯（360ml）、水2杯。 - 作法： 1. 以水清洗2～3次，洗净表面…
http://www.top1health.cn/Article/80/34085
舌尖上的健康！营养师分享吃锅不发胖要诀

…食的技巧： - 全榖根茎类：建议选择玉米、南瓜、山药或糙米饭等新鲜食物，避免加工品如麻糬烧、甜不辣、米血糕、速食面等，若是糖尿病人更需要注意此类食物摄取份量。 - 蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
大老板们这样吃　糙米味噌打造清明大脑

…从中得到心灵满足。建议想做菜的人，不妨参考成功人士的食谱，从糙米饭团、味增汤、蔬菜渍物三道菜做起，能摄取到每天必须的营养素，给你思绪清明的大脑。日本各大企业的专属教练及…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941
谁说冬天难瘦身？这样吃真的有效！

…油脂的食物，并且尽量吃食物的原型，减少加工食品。例如：白粥与糙米饭，可选择营养价值较高、纤维含量较丰富的糙米饭；蔬菜清汤与浓汤，可选择蔬菜清汤，减少勾芡淀粉的热量摄取。 ![冬天…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
南瓜有4大防癌神器　营养师也说赞

… **【南瓜海鲜炖饭】** - 材料：南瓜220公克、煮熟糙米饭200公克、高汤200c.c.、1/3颗洋葱、生姜1片、大蒜2颗、橄榄油5公克、蛤蜊8颗、花枝圈6个、红萝卜20公…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270