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「站姿」搜尋結果

總共找到 336 筆符合關鍵字「站姿」的資料

腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…確實運動到髖關節肌肉的日常動作。 **「蹲式體操」是採站姿，腳往左右打開，膝蓋彎曲，腰往下沉即可的簡單運動。** **蹲式體操VS深蹲動作　兩者大不同** 不同於困難…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
「硬頸族」放鬆不求人！3招疲勞OUT

…展後頸肌肉，停留5秒，重複3次。 **Tips：**此3招站姿或坐姿都可以執行，次數不限，當感到肩頸僵硬時，就可以施作，幫助緩解頸部不適。
http://www.top1health.cn/Article/318/37498
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…醫院）][97821] **▲第8招／坐站運動（坐姿＋站姿）** - 動作說明：維持坐姿，背部挺直，將雙手放於大腿上，移動腳踝，放至膝蓋後方，腳踝要超過膝蓋。將軀幹稍微往前…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
醫師染流感狂咳　竟釀椎間盤突出

…明原因的疼痛、無力且嚴重麻木，走路時跛行、不能走遠，而坐姿和站姿也都因疼痛而不能持續10分鐘以上，吃了幾天止痛藥後，症狀仍不見好轉。後來，薛姓開業醫找上彰化基督教醫院，經…
http://www.top1health.cn/Article/38/36933
中風後易垂足　電刺激改善行走速度

…體偏癱。李女士一直積極認真地進行復健治療，從床上的基本運動到站姿訓練，經過3年多的治療，已經可以拿著四腳拐行走，但垂足的問題一直困擾著她。因足踝無法提起，每走一步，為了避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/36872
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…外，也強調省力護心的技巧，如：長時間工作時採用省力的坐姿優於站姿、將家事或工作中常用物品放在手可及的水平位置(以減少手抬高或彎身之費力)、出入有溫差處需先適應等因人制宜的諮詢，或是…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…到最佳效果。王醫師也呼籲配合醫生指示，維持良好坐姿與站姿、避免久坐、選擇軟硬適中的床、避免太硬或太矮椅子，以免症狀反覆發作，甚至長期壓迫導致肌肉萎縮、下肢無力、跛行等症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…幾個月時間，我完全能感覺到自己的身體的變化，包括他說我以前的站姿和坐姿都是不對的，會影響我的脊柱，所以我現在所有的站姿基本上是有意識的改變方式，發現其實運動是可以從生活方式開始改變…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

…來的是健力界的12位菁英。在膝蓋不能超過腳尖時，他們懂得用寬站姿、股骨外旋、外展來做調整。這種聰明的技巧使得他們即使膝蓋不往前移動，還是能保持相對直立的上半身。菁英健力選手懂得利用…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139
孕媽咪擺脫腰部痠痛　做3瑜珈有效舒緩

… ![][91704] **動作1／**採取腳掌呈平行的站姿。 ![][91705] **動作2／**腹部往內縮。 ![][91706] **動作3／**吸氣，…
http://www.top1health.cn/Article/17/33988
僵直性脊椎炎痛不欲生　7習慣不復發

…慣1／培養優良站坐姿** 僵直性脊椎炎病患平時應保持良好的站姿、坐姿，注意全身肌肉平衡。 **習慣2／維持環境溫暖、乾爽** 在濕冷的環境當中需注意保暖、乾燥，以免寒邪以…
http://www.top1health.cn/Article/248/29456
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…的自我保養怎麼做？除了要控制體重和戒菸外，平時就要注意姿勢，站姿、坐姿與行走姿勢都很重要，避免不當負重，或者長時間維持錯誤姿勢。長時間坐辦公室的上班族，可調整座椅的高度，使雙腳能夠…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…腰部椎間盤突出近年來開始出現年輕化趨勢，主因是病患大多坐姿或站姿不良所引起，這絕非一朝一夕所能造成，加上若過度提重物或體重過重，更會加速脊椎退化，腰背部疼痛、下肢放射性疼痛為初期主…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質

…「輕輕縮緊肛門來走路」，就能保持骨盆的穩定，這個重點和正確的站姿與坐姿相通。模特兒式的走路方式會帶給髖關節和骨盆相當大的負擔，導致骨盆逐漸變大，最後往往會造成下半身…
http://www.top1health.cn/Article/351/29193
打破處罰迷思　暫時隔離法讓孩子學會自律

…、扭來扭去時。家長往往會忍不住又去念孩子、糾正孩子的站姿：「你不准動來動去！」「你給我站更直一點，腳不准彎！」到最後，又是教養上的失焦，孩子根本不知道他究竟為什麼要去站在牆…
http://www.top1health.cn/Article/87/29136

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