站姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站姿」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「站姿」的資料

一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…正常脊椎壓力站立是平躺的四倍，坐姿高達六倍，而不正當的坐姿或站姿更加重脊椎壓力，對站姿而言將由原來的四倍變成六倍，而坐姿壓力由六倍變為十倍；一般除了睡眠八小時平躺脊椎是在最小壓力外…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…角度過大。進行動作時保持正常呼吸。 **【D—站姿腰背伸展】** - 動作說明：找一穩定的靠背椅子，站在椅後，雙手握住椅背。動作時，腿部伸直，向前彎腰，雙手伸直，背…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

…，頸部肌群甚至要多支撐接近40磅的重量。 **長期站姿、坐姿、睡姿不良　落枕容易找上門** 杜育才主任指出，長期站姿、坐姿、睡姿不良，如長時間低頭的3C族，或維持固定姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…自然下垂，膝蓋彎曲，使大腿平行於地面，上半身保持正直，再回覆站姿。  ![][102486] **補鈣idea，這些食物hold住妳的骨本** 很…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…硬的蘋果，這才是正確的棒式用力法。 **棒式撐體從站姿練起，全身肌肉硬硬的就對啦！** 筋肉媽媽建議，若不確定自己是否正確掌握棒式的動作精髓，可以先從站姿的核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

… **第3招／擴胸運動** - **【基礎版】：**站姿，雙腳與肩同寬，雙手在背後十指交扣，慢慢伸直手臂，讓拳頭遠離背部。此動作可以強化背肌，美化肩膀線條。 - **【加…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…確實運動到髖關節肌肉的日常動作。 **「蹲式體操」是採站姿，腳往左右打開，膝蓋彎曲，腰往下沉即可的簡單運動。** **蹲式體操VS深蹲動作　兩者大不同** 不同於困難…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
「硬頸族」放鬆不求人！3招疲勞OUT

…展後頸肌肉，停留5秒，重複3次。 **Tips：**此3招站姿或坐姿都可以執行，次數不限，當感到肩頸僵硬時，就可以施作，幫助緩解頸部不適。
http://www.top1health.cn/Article/318/37498
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…醫院）][97821] **▲第8招／坐站運動（坐姿＋站姿）** - 動作說明：維持坐姿，背部挺直，將雙手放於大腿上，移動腳踝，放至膝蓋後方，腳踝要超過膝蓋。將軀幹稍微往前…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
醫師染流感狂咳　竟釀椎間盤突出

…明原因的疼痛、無力且嚴重麻木，走路時跛行、不能走遠，而坐姿和站姿也都因疼痛而不能持續10分鐘以上，吃了幾天止痛藥後，症狀仍不見好轉。後來，薛姓開業醫找上彰化基督教醫院，經…
http://www.top1health.cn/Article/38/36933
中風後易垂足　電刺激改善行走速度

…體偏癱。李女士一直積極認真地進行復健治療，從床上的基本運動到站姿訓練，經過3年多的治療，已經可以拿著四腳拐行走，但垂足的問題一直困擾著她。因足踝無法提起，每走一步，為了避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/36872
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…外，也強調省力護心的技巧，如：長時間工作時採用省力的坐姿優於站姿、將家事或工作中常用物品放在手可及的水平位置(以減少手抬高或彎身之費力)、出入有溫差處需先適應等因人制宜的諮詢，或是…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…到最佳效果。王醫師也呼籲配合醫生指示，維持良好坐姿與站姿、避免久坐、選擇軟硬適中的床、避免太硬或太矮椅子，以免症狀反覆發作，甚至長期壓迫導致肌肉萎縮、下肢無力、跛行等症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…幾個月時間，我完全能感覺到自己的身體的變化，包括他說我以前的站姿和坐姿都是不對的，會影響我的脊柱，所以我現在所有的站姿基本上是有意識的改變方式，發現其實運動是可以從生活方式開始改變…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

…來的是健力界的12位菁英。在膝蓋不能超過腳尖時，他們懂得用寬站姿、股骨外旋、外展來做調整。這種聰明的技巧使得他們即使膝蓋不往前移動，還是能保持相對直立的上半身。菁英健力選手懂得利用…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139