睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

長肝斑、冒痘痘、乳房脹痛有聖藥！中醫：是肝鬱惹禍，逍遙散加減治療十大疾病

…有入睡難、易驚醒、多夢等情況，嚴重時可能發展為睡眠障礙。就算睡眠時間充足，仍然得不到良好的休息，而休息不夠也會加重肝經負擔。 **4.脾胃失調** 心情不好的人，經常胃口也…
http://www.top1health.cn/Article/248/79177
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…藥還有可能導致結腸黑病變。 **不睡覺減肥** 減少睡眠時間（比如5 個小時）確實很多人會瘦，不過顯然是累瘦了。 **蜂蜜減肥** 按照「蜂蜜斷食法…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

…* **晚餐後悠閒放鬆** 失眠這種症頭，無法單靠「增加睡眠時間」改善。例如平日睡得較少，一到假日便狂睡；或是因為晚上睡不著，而在白天工作時找時間打盹、補眠等，這樣做只會引發惡…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249
想提升孩子創造力，多練習也有幫助！只要習慣成自然，就會成為第二天性

…孩子在五年內大約有兩萬五千個小時是清醒的，這是以每晚十小時的睡眠時間來計算。父母每年大約有五千個小時是可能和孩子有互動，或是為孩子安排環境，好練習父母希望他們發展並維持的技能。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/80306
假日都在補眠？「社交時差」長，小心罹患癌症、憂鬱症和糖尿病風險大增

…，常迫使民眾週末常睡到中午，嚴重晚起；等到週一時民眾又要調整睡眠時間，再度早起，體會睡眠不足的痛苦。此過程很像民眾出國、返國，調「時差」的行為，所以又被稱之為「社交時差」。而研究指…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…下短期服用。有研究指出，安眠藥只有讓人提早十幾分鐘入睡、延長睡眠時間十幾分鐘的效果而已。也就是說，安眠藥頂多只有安慰劑效應。也有人說自己要喝酒才睡得著。感到緊張或不安時喝一…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

…法」** **1. 限睡療法：**第一步驟要先紀錄自己的睡眠時間一至二週，計算出每日平均睡眠時數以及平均睡眠效率（算法為睡眠時間除以躺床時間）。接著，依照每週的平均睡眠效率去決…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
肌膚水嫩像「行走的膠原蛋白」！吃番茄、花椰菜10種抗老食物，5撇步凍齡

…人說：「睡一個美容覺」，充足的睡眠，的確有助於美容養顏！黃金睡眠時間是晚上11點至凌晨2點，多數人習慣在睡前回覆LINE、刷臉書，或是熬夜導致睡眠不足，這些不規律的生活習慣會影響內…
http://www.top1health.cn/Article/248/78043
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…發現，攝取Omega-3脂肪酸補充劑長達4個月的孩童，每晚的睡眠時間可多出1小時。 **怎麼吃：**煎或清蒸。 **份量／頻率：**每次半隻～1隻，每星期至少吃1～2次。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
睡不好沒你想的那麼簡單！醫師談阻塞型睡眠呼吸中止症

…**■日夜節律睡眠障礙** 主要是由於內在生理時鐘與選擇的睡眠時間相衝突而產生的睡眠困擾。 **■睡眠相關運動障礙** 在睡眠中肢體出現一些不受控制的動作，睡眠因此受到影…
http://www.top1health.cn/Article/29/78016
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…少看電視、電腦與手機。 - 夜晚若必須清醒與熬夜，務必延長睡眠時間。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
腹部肥胖、晚上超愛吃洋芋片…竟是腎上腺疲勞！多補維生素D對抗壓力

…肥胖的原因很多，甚至錯綜複雜，不只與運動與飲食相關，同時也跟睡眠時間、壓力、婦科問題、荷爾蒙息息相關。透過為期12週的「享瘦生活」課程，可以學到終身受用的知識，在減重道路上，就能知…
http://www.top1health.cn/Article/101/77883
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

…，就代表此人已睡著了。在森林浴之行之前，這些人的平均睡眠時間是383分鐘；在森林浴的行程當時，每晚睡眠時間增至452分鐘；在旅行之後的那個晚上，則是410分鐘。也就是說，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
不上網很難過？你得了網路成癮症嗎？9問題自我檢測

…活中會想盡辦法，找到機會時盡量使用，甚至犧牲讀書、工作及晚上睡眠時間，造成學習功能障礙、社交互動障礙，影響人際及家庭關係。 **4大高危險族群** 根據醫師臨床觀察發現…
http://www.top1health.cn/Article/245/77922
晚餐的時間可能影響乳癌和前列腺癌的風險

…872例男性和1321例女性為對照組。與受試者進行用餐時間和睡眠時間的訪談，並完成飲食頻率問卷調查。與晚飯後立即睡覺的人相比，晚飯後睡2個小時或更多者, 罹患乳癌和前列腺癌的風險分…
http://www.top1health.cn/Article/248/75224