白肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白肉」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「白肉」的資料

每3秒多1人失智　5招降低失智風險

…，使用天然調味料、低鹽，搭配全穀、堅果；肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主，並均衡攝取6大類食物。 **第5招／不過量飲酒：**研究顯示酒精的攝取與失智症的風險有關，建議長者盡可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
甜味體臭小心糖尿病！益生菌5法寶對抗體臭

…。 - 3.避免吃太多紅肉：紅肉有可能會引發狐臭；但可多吃白肉、瘦肉，如雞肉、新鮮魚肉。 - 4.多補充水分或吃富含水分的瓜果類：如西瓜、柑橘類等，可增加排便速度，當腸胃內的毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/54334
減肥一定要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂，可以多吃？

…，像是牛或豬的上腰肉、板腱肉、菲力、里脊、雞蛋、鮪魚、鮭魚、白肉等，都是可以彈性食用。 **鍛鍊「大肌肉」：高強度運動+蛋白質** 最後提醒，有的男生想鍛鍊出「大肌肉」，所…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…並大量攝取各種蔬菜以補充足夠的纖維質。蛋白質來源建議以低脂的白肉、黃豆製品等優質蛋白質為主。 **注意事項：**游乃嘉營養師提醒，雖然低醣飲食有減脂、減重的效果，但長期攝取容易造…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
防骨鬆要吃黑～DIY黃耆燉烏骨雞，補腎保骨

…養生、燉補的肉類食材好選擇。此外，以現代角度來說，相較於一般白肉雞，烏骨雞的皮下脂肪較少、膽固醇含量也較低，同時具備豐富的蛋白質，適度攝取有助提高人體血紅蛋白含量，進而調節生理功能…
http://www.top1health.cn/Article/80/52807
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…師指出，火龍果被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的孕婦及糖尿病患等4族群，不宜多…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
化放療後噁心嘔吐，體力差？巧吃7料理找回食慾！

…蒸的材料，除了用雞里肌肉之外，也可以用比目魚、鯛魚或是鱈魚等白肉魚代替。 **【補充水分的好物——檸檬雪酪】** **營養價值：**1人份，熱量40大卡、鹽分0…
http://www.top1health.cn/Article/308/52712
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…豆漿。 **★午餐：**市售便當或自助餐，儘量選擇雞、魚等白肉，搭配3樣青菜，或是糙米or雜糧飯。 **★晚餐：**2菜＋1湯（清湯）＋1肉（雞肉、魚肉等白肉為主，豬肉避開肥肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
火龍果補鐵，比葡萄高18倍　自製3飲品美味又營養

不少人覺得水果很健康，可以養顏美容，對貧血也有助益，更多人認為，葡萄、櫻桃富含鐵質，藉由水果補鐵，不用擔心膽固醇、熱量問題......，但這些「觀念」真的正確嗎？談…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291
西瓜皮別急著丟！吃「西瓜翠衣」預防脂肪肝

…什麼是「西瓜翠衣」呢？事實上，其指的是西瓜介於果皮和果肉間的白肉，雖然相較鮮紅果肉嚐起來較無甜味。但在中醫理論中，其不僅具有清熱、利尿、解毒、降血壓的作用；將其切成條狀、丁狀放入水…
http://www.top1health.cn/Article/248/52238
不小心大吃大喝怎麼辦？隔天這樣控飲食挽救

…生素、礦物質等營養素。如果大口吃肉有點吃力，就吃黃豆製品或白肉魚，如果還是有困難，吃胺基酸錠也可以。蜆含有胺基酸之一的鳥胺酸，也很有效果。醣類、脂質這些熱量來源如果吃太多，隔天就…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…風險增加74％，因此建議肉類食物盡量以脂肪較低的海鮮和雞肉等白肉為優先選擇，紅肉每2天吃1次就好，同時減少加工肉品的攝取。另外，黃豆類製品如豆腐、豆乾，也是蛋白質的建議來源之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…

… **5. 得舒飲食控制：**高膳食纖維、少油、少鹽，紅肉改白肉，吃堅果，用好油。 **6. 規律有氧運動：**一星期至少3至4次，每次最少運動40分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/80/51446
牛肉補鐵是首選？這一些海鮮含鐵量也超讚

…較之下，每100公克的雞胸肉只有0.5毫克，差別就在於雞肉屬白肉類，因肌紅蛋白含量較少，含鐵量也跟著減少。但是紅肉類也不能因為富含鐵質就毫無節制的吃，研究指出，隨著紅肉攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

…是，選擇五穀根莖類、天天五份蔬菜及水果、多喝低脂牛奶、紅肉改白肉、吃堅果用好油。但現代人飲食不均衡，蔬菜與水果往往吃得過少，以至於未能攝取到足夠的鉀。根據1999年～200…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318