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「油脂類」搜尋結果
總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料-
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午
…**粽子的熱量足以當作正餐，食用時需與飲食中的主食類、肉類及油脂類作代換；建議一次最好不要超過2顆粽子，尤其是慢性病患者更要注意，可以分餐食用或與人分享。 5. **外購記得看標…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487 -
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡
…是主要熱量來源，因此食用時需注意與飲食中的全穀根莖類、肉類及油脂類作代換，減掉其他餐食的份量，以避免食用過量而攝取多餘熱量。 **原則四、搭蔬果：** 享用粽子時搭配清…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456 -
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂
…甚至對瘦身也有好處。 ![酪梨、堅果、橄欖油雖然屬於健康的油脂類，但是仍要適量攝取，吃太多還是一樣不健康又會胖。][102585] 不過，就算是健康的油脂，也不代表就可以肆…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339 -
油不是罪惡！瘦身吃對油，護健康吃不胖
…取！但在膳食纖維攝取量大幅增加的情況下，如果有腸道潤滑作用的油脂類攝取不足。長期下來，恐將使便祕問題找上門，值得注意！ **問題5／三千煩惱絲紛紛落，掉髮危機找上你** 以…
http://www.top1health.cn/Article/101/38316 -
早餐三明治吃不胖！營養師：別碰3大陷阱
你是早餐三明治族、土司族嗎？小心吃錯誤踩熱量地雷！令人吮指的卡拉雞、香甜的日式醬燒汁、香濃滑順的美奶滋…，都是早餐夾在三明治、土司當中的食材要角，偏偏這一些令人愛不釋手的食材，卻暗…
http://www.top1health.cn/Article/320/38337 -
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃
…菜類至少1份），4-5碟。 - 水果類：2-3份。 - 油脂類：5-6茶匙。 - 堅果種籽類：1份。 <!--more--> ![茹素的媽咪最容易缺乏維生素B12…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039 -
吃核桃好處也太多～降膽固醇、防心臟病又不易胖
… 減少心血管疾病風險** 另外，雖然核桃的油脂含量高，屬於油脂類食物，有吃核桃的那些受試者（平均69歲）的體重卻沒有增加。研究員表示，核桃含有健康的油脂和其他營養素，有助預防肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671 -
養瘦不必勒緊褲帶 刺激「飢點」穴位
…者所關注的。即便在減重狀態，營養均衡仍很重要，有些人將澱粉、油脂類食物視做肥胖根源，其實只要攝取得宜，這類食物也能成為瘦身的好幫手。 油脂也並非不能攝取，能保護細胞膜、維持肌…
http://www.top1health.cn/Article/82/37706 -
5種補鋅食物 素食者輕鬆顧髮沒煩惱
…量的鋅哦！ ![ ][99318] **3.堅果油脂類：** **黑芝麻、花生：**很多人會說黑芝麻補髮、補鋅、補東補西，補南補北！但是可別忘了，「黑芝麻」是「油脂類…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655 -
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？
…持六大類食物（五榖根莖類、奶類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類）均衡飲食外，隨著胎兒的成長，不同懷孕階段所需要的營養素也會有所不同，以下將孕期以3個月為一個階段，分成3個階段，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546 -
1匙南瓜籽+1杯花草茶，讓你一夜好眠！
…加在無糖優格、沙拉、燕麥裡面，輕鬆吃進好處。不過，南瓜籽屬於油脂類，一定要控制攝取量，吃太多反而不利健康喔！ **2. 椰子水** 營養專家柏恩（Cassandra Bar…
http://www.top1health.cn/Article/320/37359 -
誰說好油就通吃 發煙點才是關鍵！
…油煎、油炸，如椰子油、豬油等，一般我們認定「飽合脂肪酸多」的油脂類，反而是高溫烹調的好幫手。 ![（圖片提供／蘇妍臣營養師）][97919] p.s.什麼是「發煙點」？…
http://www.top1health.cn/Article/248/37135 -
聖女番茄抗老淡斑 6種美肌食物非吃不可
…光澤。而杏仁的維生素B群，則可以促進新陳代謝。不過，杏仁屬於油脂類，熱量和油脂含量較高，建議每天吃1份，或每周4至5份即可(1份約7公克)，攝取過多反而容易發胖喔！ 
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