水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…。 - 蔬菜類：3碟（1碟煮熟的菜約為半碗的量）。 - 水果類：2份（1份是1個橘子或1個土芭樂的大小，大約一般女性拳頭大小）。 - 油脂及堅果種子類：4份（1份堅果約為自助…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…蔬菜，種類和顏色越多元化越好，要避免醃漬蔬菜。 **4.水果類食物** 女性每日應攝取 3 個拳頭份量的水果，男性是 4 個。也是以新鮮、當季的水果為優先考量，若是吃果乾則…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…議均衡攝取六大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果類，並符合蔬果彩虹579原則，每天攝取不同顏色蔬菜水果，為自己補充不同顏色的植化素和抗氧化營…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

… 酪梨** 酪梨在食物代換表中其實是被歸納為油脂類，而不是水果類。酪梨富含的單元不飽和脂肪酸（MUFA），具有抗氧化、降低壞膽固醇和三酸甘油酯的功效，還能增加好膽固醇，對於保護心…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684
護宮5大招！讓妳遠離早衰&婦科疾病

…茄 - 海鮮／肉類：烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝 - 水果類：櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓 - 飲料飲品類：蔓越莓/蘋果/葡萄汁、紅豆湯、芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/248/50571
紅棗乾吃太浪費了！蒸、煮、泡，神奇效果大不同

…-more--> ![新鮮紅棗雖然營養價值相當高，但仍屬於水果類，所以新鮮紅棗的含醣量較高，對於血糖控制不良，以及糖尿病人需要注意攝取量。][115978] 以下是尤偉銘營…
http://www.top1health.cn/Article/80/50367
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

… 酪梨** 酪梨在食物代換表中其實是被歸納為油脂類，而不是水果類。酪梨富含的單元不飽和脂肪酸（MUFA），具有抗氧化、降低壞膽固醇和三酸甘油酯的功效，還能增加好膽固醇，對於保護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…牛蒡、綠蘆筍、甘薯葉、苜蓿芽、草菇、洋菇、金針菇、猴頭菇 )水果類(黑棗、紅棗、柿餅、榴槤、釋迦、芭蕉、美濃瓜香蕉、奇異果、龍眼、香瓜、木瓜、櫻桃、百香果、石榴、哈蜜瓜、玫瑰桃、棗…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…紅肉（豬、牛、羊）多過白肉（魚、雞）。 - 3.每日蔬菜、水果類攝取量少於5份。 - 4.口味偏好滷、烤、炸、煙燻、加工食品。 - 5.飲酒過量：每日男性＞2份酒精，女性＞1…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的水果，才能達到均衡飲食。糖尿病友每天的水果建議攝取量為2至3份…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
膳食纖維大勝豆漿！就讓豆渣解決你的便祕困擾

…，以我們常吃的食物來說，像是糙米、薏仁、大麥等，以及青菜類、水果類和堅果種子類。豆渣的膳食纖維屬於非水溶性膳食纖維，同時能增加糞便體積、促進腸道蠕動，這樣一來，糞便在腸道停…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…飯碗，每餐最好都要吃到 1 份蔬菜才健康喔！ **4.水果類** 水果切塊裝碗 8 分滿，也是一個拳頭大，一天吃 2-4 份剛剛好！提醒你水果吃的比喝的健康，盡量避免選擇現…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
【影音版】迷人的發酵食品　非吃不可的4大理由！

…菜類發酵食品：**泡菜、酸黃瓜、千枚漬、醬菜等。 **3.水果類發酵食品：**紅酒、果醋、水果酵素等。 **4.飲料類發酵食品：**乳酸飲料、發酵茶飲料等。 **5.調味料類…
http://www.top1health.cn/Article/355/46844
吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…麥及其製品。另外，堅果類當中的花生、核桃、杏仁、芝麻、腰果，水果類的奇異果、芒果，還有蔬菜類的芹菜、香菇、竹筍，以及含有人工色素、防腐劑、香料的加工食品…等，也都有可能引起食物過敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
吃柿子又喝優酪乳　容易消化不良和便祕！

…3] **柿子降膽固醇　幫助增強免疫力** 柿子屬於水果類，優酪乳是乳製品，兩者都是很棒的食物！其中，橘黃色的柿子含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A 、維生素C、鉀、鈣、磷、…
http://www.top1health.cn/Article/132/45670