晚睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚睡」搜尋結果

總共找到 590 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

午睡意想不到的好處！研究：午睡有助降血壓、抗中風

…調查，用來分析睡眠跟中風風險的關係，除了午睡之外，還加入了夜晚睡覺的狀況，一起進行完整的分析。研究人員追蹤了7887個受試者，紀錄他們的睡眠時數、膽固醇、血脂，以便分析中風…
http://www.top1health.cn/Article/28/74952
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

對於有瘦身需求的朋友來說，日常飲食怎麼吃，才能瘦的健康勻稱，一直是許多人好奇的課題。網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
眼睛鬧旱災，乾眼症別來！2大體質好發喝菊花茶、按眼周穴位改善

…來由於3C科技進步，行動載具氾濫，在戶外邊走邊滑手機，或是夜晚睡前關燈使用手機、平板，都是會大幅增加乾眼症風險的NG行為；此外，常吃辣、熬夜、長期用眼過度、水分不夠，也都容易讓乾眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/71480
老是情緒不穩、睡眠不足？小心復發性口腔潰瘍又發作

…辛辣食物。 ●維持規律生活，要有足夠運動。 ●避免過勞、晚睡及失眠。 ●有全身性疾病如糖尿病時，要同時治療，如此復發性口腔潰瘍較易獲得改善。 ●復發性口腔潰瘍患者若有貧血、…
http://www.top1health.cn/Article/237/71396
暑假長高不鬆懈　從正確睡眠開始

…間長，暑假往往是許多孩子身高大躍進的時候；但現代的學童平常就晚睡，加上暑假沒有課業的壓力，更容易沉迷於電視、電玩、手機，不自覺養成晚睡的習慣。剝奪睡眠會抑制生長激素分泌，王…
http://www.top1health.cn/Article/236/69030
天冷免疫力降～抗寒養生5招，提神茶補元氣

…第5招／早睡晚起睡眠充足** 夏天因為氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天時便要調整成早睡晚起，睡眠更充足，可以改善秋天疲勞的情況。此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過…
http://www.top1health.cn/Article/80/68913
親子共餐能控制體重～孩子吃得健康、情緒管理更好

… - 1.雙薪家庭比例增加，家長工作忙碌。 - 2.孩子晚睡又晚起，導致沒時間在家用早餐。 - 3.家長親自備餐較耗時，加上快速便利的外食環境影響。共餐的意義，在於親…
http://www.top1health.cn/Article/320/68859
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…活虎，白天不會有任何身體負擔與疲倦感，舉例而言，愛迪生平均每晚睡4個小時，文藝復興大師達文西、德國哲學家康德、英國前首相邱吉爾也都是夜間短眠幾小時即可。 **●迷思一：每晚一…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
熬夜、睡不好會禿頭～預防掉髮和白髮，起床快喝養髮茶補救

…狀，且容易抽筋、清晨起床感覺肩頸僵硬。血虛型的掉髮，一般單純晚睡或睡不好的人，掉髮多屬於血虛型。治療常以四物湯加減天麻，幫助調理體質。 **茶飲：**「一味丹參，功同四物。」丹參…
http://www.top1health.cn/Article/80/61470
校門開，心慌慌～如何協助孩子調適開學的壓力？

暑假已經悄悄來到尾聲。每天都已習慣晚睡晚起，吃吃睡睡，隨興度日的安安，慢慢開始緊張了起來。暑假作業剩下作文跟讀書心得報告沒寫，還好其他的都寫完了，但還是要花不少時間完成作文跟心得。…
http://www.top1health.cn/Article/251/61495
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…，如：家裡常買含糖飲料、零食，常外食且選擇油炸食物，爸媽習慣晚睡吃宵夜等；所以小朋友需要減重，家人也需要一起學習，建立健康飲食的環境，才容易達成。對於胖小孩飲食控制的目標，應該…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
便祕先消「肝火」！優質蛋白、澱粉幫腸子蠕動

…。至於，引起內火的原因則是因為情緒壓抑、晚睡。因此要解決肝火的問題，除了避吃上火的食物之外，要記得養成良好的生活習慣，以及照顧自己的情緒。 **②腸火的辨…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358
跟孩子談壓力！這樣做，學著轉移、處理壓力

…，她白天要上課，只能下課後去看媽媽，擔心媽媽隨時會有狀況，每晚睡在陪病家屬的窄小休息空間，睡不好也吃不好。龐大的醫藥費，也是壓力，她只好去找離婚的爸爸，爸爸也跟她哭窮，隨便…
http://www.top1health.cn/Article/251/61456
「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮

…建議著手調整、改善： **1.預先規劃生活結構：**每晚睡前習慣性的規劃明天應作事務的日程安排，越詳細具體越好，一次過好一天，並為今天成功完成目標給予自我肯定。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/245/61399