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「晚睡」搜尋結果
總共找到 546 筆符合關鍵字「晚睡」的資料-
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？
…願性熬夜」大致上可分為兩種，第一種：「睡足7~8小時，但偏向晚睡、晚起。」，第二種：「習慣性熬夜，且每天睡不到7小時。」以前者來說，若每天睡飽睡滿，不過睡覺時間是凌晨2點到早上10…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627 -
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖
春節年假，食慾大開，餐餐大魚大肉，或是晚睡晚起，一天只吃兩餐。無論是暴飲暴食、作息大亂，或是省略早餐不吃，三餐併成兩餐，都會造成飲食不均衡，甚至體重飆升的後果。營養專家提醒，不吃早…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597 -
肝好顧全身！吳明珠：菊花枸杞3茶飲明目清肝
…、菊花有清肝明目、生津解渴、調降肝火等功效，容易疲倦或是習慣晚睡、熬夜的人都能飲用，惟體質虛寒及易腹瀉者，建議可以在茶飲裡面加上白术、山藥、茯苓等健脾補腎去濕藥材。 **玫瑰…
http://www.top1health.cn/Article/80/56546 -
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？
…、農曆年前家裡大掃除，許多人忙得團團轉，生活作息大亂，容易有晚睡、睡不好、睡太少的問題。 黃慧娟中醫師表示，長時間睡眠品質差、壓力大，容易形成「陰虛火旺」的體質，在額頭和眉心…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401 -
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高
…「可以吃宵夜嗎？」黃淑惠表示，沒有標準答案，如果因為工作必須晚睡，那麼可以吃一點，但三餐的熱量就要減少，以此達到「總量控管」的原則。但多半不建議吃宵夜，因為睡前吃東西會加重胃和肝的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290 -
便祕等於火氣大嗎？試一試中醫解「祕」妙方
… 我們應該去思考我們身體會產生過多火氣的原因，是每天熬夜太晚睡，身體自然代償的反應？還是太愛吃燒、烤、辣、炸直接導致火氣過剩呢？我們必須先做的，應該是盡力避免這些令人「火大｣的因…
http://www.top1health.cn/Article/239/55930 -
睡眠不足與妊娠糖尿病的可能關聯
…ndex, BMI)、種族等多項因素後，分析結果顯示，每日夜晚睡眠時間不足6.25小時的女性，其發展出妊娠糖尿病的機率，較睡眠充足的受試族群高了將近3倍。 作者表示，睡眠缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/55942 -
【名醫養生】周宗翰中醫師：這樣喝茶會「茶醉」…
…濃茶，否則容易因茶的振奮效果導致睡眠品質不高，甚至會失眠，太晚睡覺不利於養生。喝茶宜淡。太濃的茶會對身體造成較大的影響，一方面更容易造成神經興奮，出現失眠，甚至導致心動過速，或者心…
http://www.top1health.cn/Article/248/55922 -
不當減重釀卵巢早衰閉經 巴戟天豬肉湯助修復
…，除了尋求中醫師診斷、釐清體質對症下藥外，生活上需避免熬夜、晚睡，盡可能遠離壓力來源，同時謹記下列飲食及穴位保養方針，也是很好的自我調理、修復選擇：而在其他方面也需注意，如下： …
http://www.top1health.cn/Article/80/54558 -
粉紅色的私密處才好看？大小陰唇顏色比一比
…跟私密處的顏色黝黑，跟睡眠、賀爾蒙、摩擦有關，假如天天都熬夜晚睡、摩擦過度，或是卵巢機能較差、衰老，都會造成這些地方顏色暗沈。 什麼才是「好看的粉紅色？」其實，它不是常見的「…
http://www.top1health.cn/Article/262/54336 -
頭痛吞止痛藥8年 竟是睡眠呼吸中止症惹禍
…生余先生，深受睡眠呼吸中止困擾8年，但是戴不住陽壓呼吸器，每晚睡眠的重度缺氧，才會讓他每天起床總是劇烈頭痛。余先生知道，除了陽壓呼吸器外，止鼾牙套或軟組織的手術（包括懸壅顎咽成型手…
http://www.top1health.cn/Article/64/54371 -
秋老虎發威！預防秋天中暑，喝防燥五汁飲更給力！
…少、陽熱偏旺者，在秋天特別容易中暑。屬於這類體質的人，平日有晚睡、喜歡吃烤炸辣等食物的習慣，且皮膚乾燥、經常覺得口渴，甚至有耳鳴的情形。 **預防秋天中暑 快準備這一杯蔬果汁…
http://www.top1health.cn/Article/258/54258 -
秋乏來襲，睡不飽好疲倦？巧按2穴位調理睡眠助改善
…，氣候早晚漸轉為涼爽，人體陽氣也由升轉降，此時如果不改變夏季晚睡的習慣，人極易倦怠、乏力。中醫師教你配合節氣按這2個穴位可以改善睡眠預防秋乏。 ![][206697] 
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