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在压力打败你之前，你要找到转换压力、纾解压力的方法。每个人免不了都会有压力，学生最常见的压力主要来自课业、人际关系和家庭，如果处理不好，影响整个成长过程。有人将压力变成动力，有人想办法转移压力，有人却在压力下屈服，什么事情都做不好。

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逸如最近掉头发的情况十分严重，洗头时掉发、梳头时掉发，甚至早晨醒来，枕头上也是一大把落发，吓得她赶紧去看皮肤科医师。医师检查后，判断她的头皮没有问题，很可能是压力太大，或睡眠不足引起。

因为逸如的妈妈高烧不退，甚至昏睡，住进加护病房，她白天要上课，只能下课后去看妈妈，担心妈妈随时会有状况，每晚睡在陪病家属的窄小休息空间，睡不好也吃不好。

庞大的医药费，也是压力，她只好去找离婚的爸爸，爸爸也跟她哭穷，随便塞个三、五千给她，就打发她。她独自坐在校园里，啃着白馒头，暗自哭泣，希望上天保佑妈妈早日痊愈，否则她真的快要撑不下去了。

率先找出压力来源

每个人的压力源不同，对你来说，何事会造成你的恐惧不安、失眠或睡不好、食欲不佳或消化不良，甚至掉头发、狂长痘子……，这些都是压力造成的症状。通常是你不擅长或你最在意的事情，却又超过你的能力，就会给你压力。

有个男生活泼好动，幼儿园时很讨老师喜欢。谁知他进了私立小学，因为老师流动率大，加上每年级都重新编班，导致他六年换了六位老师，他无法让老师认识他，也无法跟老师维持好关系，以致各种身心症状况都出现，满脸痘子几乎没停过，读书成绩也是每况愈下。当他小学毕业后，这些症状却都不药而愈，这才知道是换老师造成他心理不安，同时私校的课业压力大，也是原因之一。