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学习让事情一样一样来

会被压力所伤的人，压力愈大，他愈急着搞定所有事，结果愈弄愈糟，压力更是赖着你不走。

所以，你要放慢速度，例如考试，能读多少算多少，考不好没关系，只要尽力了，下次再努力。千万别变得对读书倒尽胃口，甚至放弃而逃课逃学。新到班级交不到朋友，也别太急，每次认识一个人，记住他名字，跟他聊天，知道他的喜好……。《圣经》上提醒我们，一天的忧虑一天就够了，不要为明天担心，明天自有明天的忧虑。你要学习先把每天的事情处理好，压力就不会累积，才不致把你压垮。

寻找处理压力的方法

要懂得释放压力，免得压力在你体内爆冲。也不妨学着转移压力，或利用压力。请教过来人是最快的方法，例如老师、父母或学长学姐，也可以在谈论压力的书里找答案。

唱歌、到屋顶或空旷处大喊、跟好友吐苦水，可以释放压力；暂时放下书本，去画画图、回复朋友的信，就可以转移压力；把全班二十几位同学做成表格，列出他们的喜好、个性等，分析看看谁最可能跟你做朋友，这就是利用压力，帮助你找到好朋友。

学会处理压力

只要你成功解决一次压力，把他记录下来，下次如法炮制，可以缩短被压力围困的时间。

我曾经忙碌到一天有八件事情必须完成，两天后又要出国，压力大到无法入睡。我后来用了删去法，把不是那么紧要的事情往后延，或是跟对方商量，取消某个约会，终于可以做完事情，放心出国旅游。慢慢累积你成功处理压力的经验，即使进入社会工作，或开始恋爱结婚，都能帮助你从容处理压力。

有效跨越障碍

放下，这个动作既简单，而且有效，就像你提着很重的东西，唯有放下，才不会被重物压伤压垮。所以，当你觉得压力大到无法承受时，先暂时不处理这件事，去吃冰淇淋、看电视、散步、听音乐……什么都好，等情绪舒缓了，再回头处理它。

本文出自幼狮文化《每周来点正能量──52招跨越生活障碍》一书