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「抒壓」搜尋結果
總共找到 225 筆符合關鍵字「抒壓」的資料-
職場老鳥菜鳥壓力大不同 5步驟快速減壓
…金會彙整2012年至2015年，共1萬1000份上班族壓力及抒壓方式的資料，分析結果發現，工作年資3年以下者壓力源為「健康」、「待遇」及「進修」，工作年資超過3年以上者主要則為「時…
http://www.top1health.cn/Article/245/37939 -
憂課業、嫌外表～2成青少女不喜歡自己
…！ 除此之外，資料也顯示家人和朋友是青少女最主要的抒壓對象，身邊好姐妹或家人的肯定與提醒，也有助於青少女建立微笑的習慣，滋養自信。 **轉大人的成長路上～真誠面對自…
http://www.top1health.cn/Article/245/37851 -
遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮
…卵巢子宮的健康機能，造成內分泌失調和婦科疾患。啟動自己喜愛的抒壓模式，如看書、散步、聽音樂、看電影品嚐美食或和姊妹淘談心等，讓心情放鬆，是婦科保養的最佳良方之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/37710 -
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲
…影響睡眠品質，不可不慎！ **不讓壓力找碴！女中醫推3抒壓飲** 為避免上述症狀反覆發生，針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒，以及偏頭痛、失眠等3大問題，陳玫妃中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576 -
抒壓就靠它！茄子改善頭痛、提神有一套
…當適宜。不過，茄子的好處可不只這些，適度食用茄子，更有提神、抒壓的效果！為何茄子有上述益處呢？且聽專業營養師告訴你！ ![][99120] **低卡、高纖營養豐！巧吃茄子好…
http://www.top1health.cn/Article/248/37526 -
甩開疲勞壓力 快補這6大營養素
…做呢？陳彥甫營養師表示，除了克服壓力來源外，多攝取健康天然的抒壓食材，來調解生理機能，對於舒緩情緒、消除壓力也有不錯的效果。而在眾多成分當中，又以下列6大營養素最為重要： …
http://www.top1health.cn/Article/318/37524 -
音樂可抒壓療癒 關鍵來自催產素
…金會調查，「聽音樂」也是時下青少年、大專生以及上班族，最愛的抒壓方式之一。 西方許多研究指出古典音樂可舒緩情緒，其獨特的療癒性，對憂鬱患者很有效。而國內《科學發展》期刊的相關…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364 -
大考一場接一場 情緒馬拉松迎戰
…應，能讓心理更健康，進而提升孩子的學習能力。 **運動抒壓！好情緒助考試一臂之力** 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，良好的持續力與體力是馬拉松選手的基本要素，再…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054 -
食物亂吃卵巢早停工 恐釀早發性更年期
…了持續服用雌激素之外，強迫自己均衡飲食，且養成規律運動、打坐抒壓和睡前泡腳的習慣，終於讓卵巢「復工」，月經乖乖報到！ **月經遲到快就醫 降低骨鬆和婦癌風險** 郭安妮…
http://www.top1health.cn/Article/248/36970 -
乳癌愛找胖子麻煩！三高飲食成隱憂
…也會隨之攀升。][94814] 上班族壓力大，常常靠吃抒壓，1名55歲從事零售業的姚女士就是其中一人，而且「無肉不歡」，櫃子翻開也是滿滿的零食，毫不忌口，加上因為討厭流汗，沒…
http://www.top1health.cn/Article/98/36729 -
婦人按摩太過頭 竟然腎腫瘤破裂
…喜歡做「馬殺雞」嗎？許多人工作繁忙、壓力大，下班後喜歡藉按摩抒壓，不過，按摩暗藏風險，並非人人適用喔！台中就有1名57歲葉姓婦人，就因過度使用按摩椅，意外造成腎臟腫瘤破裂，在逛街時…
http://www.top1health.cn/Article/233/30290 -
倒立機使用不當恐失明 醫：勿逾15分鐘
…15分鐘 高危險族群最好禁用** 倒立，也是瑜珈的常見抒壓招式，並非完全不能做，但是，一般健康的人倒立仍不宜超過15分鐘，且出現暈眩、眼花、腦脹等症狀時，代表已到身體極限，應…
http://www.top1health.cn/Article/244/30062 -
《PK網傳》兒茶素能燃脂？趙函穎這麼說...
…粗。最好的減肥方程式，就是均衡的營養，搭配適量運動，身心愉快抒壓調養好體質。
http://www.top1health.cn/Article/101/29684 -
慢性失眠恐暴肥 趙函穎：補3營養素助好眠
…腳，可舒緩減少緊張情緒。 5.運動舒緩壓力：唱歌及跑步都是抒壓的好方式。 6.腦波音樂：可在睡前30分鐘播放紓壓穩定腦波THETA音樂，幫助放鬆。 **【 營養師提醒小叮…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510 -
走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道
…特色步道，鼓勵民眾養成健走的習慣，每天動一動，不僅有助減重和抒壓，更能促進健康，延年益壽。 
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