低油 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「低油」搜尋結果

總共找到 363 筆符合關鍵字「低油」的資料

低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

…慕，不過身為一個醫生，史考特更重視內在的生理健康。長期以來，低油清淡飲食似乎已經和健康畫上等號。想減肥嗎？最好別吃太油。有心臟病嗎？快放開那塊豬肉！ ![][91990] …
http://www.top1health.cn/Article/320/34097
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

…慎選食材，以蔬菜湯為湯底，搭配低脂又高纖的天然食材，配合低鈉低油沾醬，才能吃得健康又安心。 **健康百分百！火鍋就要這樣吃** **1.湯底：**少用酸菜、泡菜、高湯塊…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…『高醣飲食』、『低醣飲食』、『高蛋白飲食』、『高油飲食』、『低油飲食』，說穿了就是這三大類的營養素在轉換。如果有人跟你說，多吃青菜可以減肥，還是多吃油減肥！實際上總熱量都被限制住了…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…** 在火鍋食材的選擇部分，吳玲怡營養師強調，挑選時應謹記低油、低鹽、高纖的大原則，多選擇植物性食材與新鮮非加工食材較有保障。而其也特別針對不同類型的食物一一說明健康選食的技巧：…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
避免黑心油　懂一點橄欖油知識很有用！

…無法稱為Extra Virgin 橄欖油，且須經加工精製來降低油脂酸價後才能用來食用。一般市面上所看到的Refined Olive Oil（精製橄欖油）、Pure Oliv…
http://www.top1health.cn/Article/320/33890
Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物

…碰以上陷阱的同時，也別忘了適量補充蔬菜，豐富的膳食纖維可以降低油脂在體內的吸收率，也能促進腸道蠕動，加強排出體內廢物，並且改善循環代謝，這些都有助於新陳代謝，幫助瘦身。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489
PM2.5濃度加1成　肺癌風險大增3成

…者的水準。此外，應避免室內空氣污染，改變烹調方式，採低油溫烹調為宜，保持廚房良好通風。針對大環境的空汙，則是出門要戴口罩，空污嚴重時避免戶外激烈活動。另外，保持良好生活型態…
http://www.top1health.cn/Article/319/31441
冬天進補別踩地雷　糖尿病友牢記3訣竅

…菜，讓湯頭少鹹，自然能減少腎臟的負擔。 **訣竅2／**降低油量、調味料的攝取，以避免吃下過多的熱量。 **訣竅3／**日常飲食中盡可能多食用含有豐富膳食纖維的蔬菜，來讓血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/302/30246
吃金針菇，會讓身體變酸易致癌？

…下表「第二、三組」食物，只可選擇第一組食物。此外，飲食要保持低油，因為高油脂食物會阻礙體內尿酸排泄。說明：紫菜香菇由於是晒乾後才測量，所以普林經過濃縮，含量較高…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083
冬天血壓飆升　原來是缺鈣了

…胖者應減輕體重。 **原則3／**適當飲食，減少鈉鹽攝取，低油、低膽固醇飲食，避免刺激物。 **原則4／**沐浴時應注意水溫，並注意保暖，避免長時間久泡溫泉。 **原則5／*…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…方式：盡量少油炒、油炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等低油方法，盡量選用天然食物來調味，像是檸檬、蔥、蒜、九層塔、香菜等，來降低鹽分攝取。＊肉類方面則盡量以白肉（如：雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…降低飽和脂肪的攝取；應減少加工過的蛋白質，改以天然蛋白質且中低油脂為來源為主較有保障。 **優質蛋白質怎挑選？謹記「豆魚肉蛋」順序好健康** 哪些食物屬於天然的優質蛋白質？…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
光棍節不光棍　讓健康當你的另一半

…問題。在這邊給大家一個好記的口訣「3低2多」，也就是低油、低鹽、低糖、多蔬菜、多水果，這口訣通常說的容易，實際做倒是挺難的！但是只要能夠在食物的挑選與烹調方法上特別注意，改…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…肉；使用低脂肪烹飪方法，如：拌炒，烤，炙、煮、燉、滷及拌炒等低油烹調方式，避免油炸食物及反覆炸油或舊油混新油的油炸方式。 - 維持理想體重：理想體重(公斤)＝22×身高2(公…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（下）

…又健康快樂～當然，裡面的學問也很大，義大利麵醬儘量選擇番茄或低油青醬，搭配鮪魚或雞肉儘量避免培根，麵條可以選用全麥麵條，而三明治要小心醬料的使用，美乃滋奶油就別加了，味道也不會差到…
http://www.top1health.cn/Article/324/29608

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞