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「享瘦」搜尋結果
總共找到 314 筆符合關鍵字「享瘦」的資料-
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿
**【核心提示】：**看過柴靜的《穹頂之下》，不少女性對戶外運動都會有點糾結了吧。其實在家不出門一樣可以有很好的減脂塑形方法。介紹這一組毛巾塑形操，就可以幫你拉伸腿部線條，擊退腹部…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502 -
經期養瘦 月經起11至19天最佳
…食或運動，只要根據身體的變化階段選用正確的減肥方法，就能輕鬆享瘦，趕緊來學學月經期間如何減肥，抓住經期瘦身秘訣，成功在春季減肥成功吧！ ![][73810] 一生中大約30…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414 -
飯前喝水500！4招甩肉更有感
…食物、少加工品、天天吃早餐，且用餐專心不看電視等，吃對了就能享瘦。 **1.喝足白開水，少喝含糖飲料** 美國2010年《肥胖》期刊的研究，發現飯前喝足500c.c白開…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370 -
超級火辣！宋智孝靠瑜伽睡眠減肥
…之，睡眠充足的人群體內激素平衡，營養吸收好，輔以運動就能輕鬆享瘦！ **舒緩瑜伽+飽睡** 學會運用睡眠調整好精氣神以及體質，充足的睡眠能幫助進行健康減肥，搭配能夠舒緩安神…
http://www.top1health.cn/Article/250/23069 -
陳妍希敲膽經瘦腿 5招不藏私
…拍攝中盡現甜美性感。 ![][72383] 陳妍希分享瘦身秘訣：「我非常喜歡運動，比如瑜珈、游泳，有空會約朋友打羽毛球，或是自己在家做瑜珈。飲食上除了爸爸的愛心便當，也盡量…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748 -
擁有小蠻腰不難！專家分享瘦腹秘訣
想要擁有平坦小腹，請檢查你吃的是哪種脂肪？你知道哪些脂肪會導致脂肪囤積嗎？ 在一項研究中，39位體重健康的自願者被要求每天額外攝取750大卡長達7周。有些人吃含有飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/292/22625 -
晚餐吃澱粉享瘦？靠2種減重荷爾蒙
想要瘦身，晚餐別碰澱粉類食物？澱粉食物是人體活動的能量來源，有助於燃燒脂肪，但對許多減重族來說，澱粉是永遠的敵人，尤其晚上絕不可攝取，以免壞了減重大計。不過，一份研究卻發現，晚餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22449 -
產後瘦身！3關鍵有效減重
**享瘦！從孕前就要準備 孕期體重控制建議** 一般來說，根據多數婦產科醫師的說法，以三個時期的孕程來看，各階段均有建議的最大體重增加公斤數；如果超出太多，不但可能造成母體的健康…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263 -
冬天黑米減肥法 煮粥泡茶好享瘦
黑米是冬季減肥養生的佳品，無論是實胖還是虛胖，使用黑米減肥法效果都非常不錯。黑米可以是主食，也可以泡茶喝，飯後去油膩，適合長期減肥減不下的人試試。 **【自製黑米減肥茶】…
http://www.top1health.cn/Article/320/22255 -
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目
…飯時，以發芽玄米取代1/3白飯，搭配營養均衡的飲食，也能健康享瘦。此外，高纖糙米不易消化，患有消化道疾病的人應少量食用，以免加重腸胃負擔。 **【煮玄米飯的小撇步】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/22081 -
進補不必油膩膩 營養師的輕補料理
…食大忌。][69014] **少油、少鹽、少加工，進補也能享瘦無負擔** 台北市立聯合醫陽明院區黃萾芬營養師表示，想要呷補更呷巧，其實很簡單！只要擺脫傳統認知中，進補必吃油膩、…
http://www.top1health.cn/Article/101/21962 -
呷補要呷巧！5原則健康補避三高
「立冬補冬，補嘴空」，補冬是既有傳統，但是，營養師提醒，不論是火鍋，或是進補必備的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等「補冬3寶」，都有屬於高油脂、高普林、高鹽分的食物。若在食材、配料、沾醬挑…
http://www.top1health.cn/Article/80/21961 -
冬季進補可燃脂？減重醫師傳6招
冬天進補號角響起，各式鍋物、藥膳湯品紛紛出爐，到底該怎麼吃才能「補身不補肉」？醫師表示，冬令進補只要謹記以下6大原則，自然能吃的健康無負擔，補得恰到好處不發胖！ ![冬天進補…
http://www.top1health.cn/Article/101/21930 -
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」
減肥、瘦身一定離不開飲食和運動，而飲食是維持身體的最基本物質，在減重飲食當中，蔬果是最推薦有減重需的人食用的，但冬季減肥、蔬果應該怎麼吃才好？其實，只要掌握5個飲食原則就能輕鬆享「…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838 -
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦
早晨藉由陽光打開生理時鐘的開關，大約經過15小時後，褪黑激素的分泌會開始增加。白天是褪黑激素原料（血清素）增加的時段。傍晚在酵素的催化下，血清素會轉化為褪黑激素。 ![][6…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
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