五穀雜糧 | 搜尋結果

「五穀雜糧」搜尋結果

總共找到 258 筆符合關鍵字「五穀雜糧」的資料

原始人飲食法正夯　大腸癌機率減半

…降了51%。而飲食偏向地中海飲食法的人，包含攝取較多的優格、五穀雜糧等，也出現類似的健康優勢，其中，女性腫瘤發生率少了26%，男性少了42%。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/21764
體溫減重法發威！林依晨狠甩嬰兒肥

…膚美白和消除水腫都與脾腎功能有很大的關係，平時可多攝取煮熟的五穀雜糧、薏仁做身體保養，冬天則可多吃栗子和地瓜。不過，需注意的是，地瓜含有豐富維生素A，吃多了雖然不會讓臉部肌膚反黑，…
http://www.top1health.cn/Article/82/21694
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…，吃對五榖雜糧，也能成為排便「高手」，並且遠離大腸癌的風險。五穀雜糧和蔬果一樣，含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價值，並不會…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
哺育母乳也上榜！防癌9關鍵報你知

…穀攝取　少吃紅肉和加工肉品** 研究顯示，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物有助於抵抗口腔、咽喉、食道、胃、大腸等部位的癌症，因為纖維素、維生素和其他有助於維持體內環境穩定的…
http://www.top1health.cn/Article/261/21354
突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝

…新陳代謝速率將因此變慢，而影響減重成效。 **第6種／五穀雜糧** 相較於經過繁複程序製作成的加工食物，人體需要2倍或更多的卡路里去分解所謂的「原態食物」，而其中又以纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/101/20349
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

…**【KO小腹贅肉　必吃5種食物】：** **第1種／五穀雜糧** 在日常三餐中的主食中，不妨可以適度添加大麥和燕麥等五穀雜糧，取代一部分的米飯，不僅與米飯香比熱量較低，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
遠離脂肪肝　牢記週週345口訣

…問題的患者來說，只要保持上述3項要點，並搭配均衡營養素攝取，五穀雜糧、蛋白質、奶類、脂肪適度攝取、不過量，並減少多餘卡路里的攝取，增加蔬果食用量，三餐定時定量，避免速食和飲料，減少…
http://www.top1health.cn/Article/30/20254
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…免暴飲暴食，每次用餐時，植物性食物至少佔3/4，主食為非精緻五穀雜糧，動物性蛋白質食物最多占1/4。 **瘦身奇蹟蔬果 VS.超級瘦身蔬果汁** 天然蔬果不僅能清除體內毒素…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…* 懶的計算卡路里沒關係，拿拳頭、手掌、雙手當指標，米飯等五穀雜糧及富含醣質的根莖類蔬菜要減量，只吃一個拳頭的大小；蛋、豆、魚、肉等富含蛋白質食物，要吃約一個手掌大小、厚度；富含…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
煩惱夏日胖胖腿？15種食物消水腫

…喜歡吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味 3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物 4.愛吃高糖分的零食或甜食 5.很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水 6.喜歡吃冰品或冰涼…
http://www.top1health.cn/Article/292/19688
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…議：**均衡吃三餐，少吃零食、宵夜及含糖飲料，主食要以高纖的五穀雜糧取代精緻米麵食，可飲用綠茶，並多攝取含多酚類的食物， **類型4／蘋果脂質型肥胖** **體型：**腰腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
保護腸道有一套　首選維生素飲食

…39] 洪若樸營養師強調，保護腸道健康有祕訣，建議應多攝取五穀雜糧、水果蔬菜，且適當增加深海魚類的攝入，而食材一定要新鮮，剩下的飯菜也要及時放入冰箱，尤其到了炎熱的夏季，蔬菜瓜果…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

…後，米飯也成為日常生活的主食和熱量來源，不論是白米、糙米或是五穀雜糧飯，都含有好的微量礦物質和膳食纖維，米飯的熱量也可以讓人體產生活力，少吃飯只能減少熱量攝取，對促進腸胃健康並沒有…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107
胸部UP不是夢！喝櫻桃蘋果汁

…。 5.維生素B群維生素B群有助於荷爾蒙的合成，五穀雜糧、豆類、牛奶等，都是富含維生素B群的食物。 **醫師的小叮嚀** 以中醫觀點而言，乳房的發育豐滿跟人的情…
http://www.top1health.cn/Article/203/19323
4種好能量食物，老爸天天開心

…攝取足夠的鈣離子很有幫助。 **2.五榖飯** 五穀雜糧中的維生素B群含量豐富，尤其是工作壓力大的人，維生素B群也特別容易消耗，不妨把白米替換成五榖米，你會發現工作起來…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279