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…改變已經感冒的既定事實,那只會讓感冒的人當下更難受。所以千萬不要去問: X你為什麼感冒了?是不是昨天沒穿夠?是不是踢被?是不是頭髮沒吹?這些都讓人感覺像是一種歸咎和指責,讓當…
http://www.top1health.cn/Article/74/75249…最好放張椅子用手扶著,將身體稍微前傾。 ***會痛的人絕對不要勉強繼續訓練。** **2.讓「雙腳」瞬間拉長的零位訓練 :萎縮的雙腿後側能全部瞬間回歸零位,使雙腳變…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200…不僅日後不好生,也會對母體造成負擔,尤其這6種食物,晚上宵夜不要碰,餓了可改成這8樣健康點心,讓妳孕期更順利。 ![][170709] **孕中後期只須增加300卡熱量**…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178…3:同時要服用中藥和西藥,需要避開嗎?」** A:最好不要一起服用,中藥也是藥,合用恐怕會有互相削弱或讓藥效增強的交互作用產生。若真的要合用,至少要相隔「2小時」以上。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/75182…的行為」,就是對患者的一種支持。 **■溫暖地對待,但不要一頭熱** 舉例來說,如果患者的發病原因來自於上司,以致於必須留職休養,但家人向公司或上司激烈地抗議表達不滿的行為…
http://www.top1health.cn/Article/74/75084新鮮的菇類不可以碰到水,烹調前也不要用水洗,因為洗過水的菇類會吸收很多水分,烹煮後風味盡失,尤其是做煎、烤、炸等調理時,菇類原有的香氣會消失,因此在購買時要盡量選購乾淨、新鮮的。如…
http://www.top1health.cn/Article/320/75072… ![][169093] **請你牽好大人的手.不要亂跑** 我想教孩子的是:這世界充滿了危險,也有很多壞人隨時可能傷害他們,要學會保護自己。我將「小燈泡事件」從頭到…
http://www.top1health.cn/Article/236/75007冠心病來得快又兇猛,是奪命劊子手!當出現胸痛、胸前出現有壓迫感外,甚至幅射到左手臂、肩部或下巴,或合併呼吸促、冒冷汗、噁心嘔吐、頭暈等現象時,小心是心絞痛報到!尤其女性心絞痛盛行率…
http://www.top1health.cn/Article/248/74933… **1.確保熱量攝取** 注意讓自己保持一定的熱量攝入,不要總是處於饑餓當中。攝取一些富含蛋白質和脂肪的食物,這些成分相對來說吸收速度比較慢,可以讓你的血糖更穩定,這樣不那麼餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799…不是不好吃?」等等。 不過,請各位家長不要擔心。難以把孩子的作息調整成晨型人,並不是父母的錯。事實上,生活作息也會受到遺傳影響,分為「晨間」和「夜間」兩種類型…
http://www.top1health.cn/Article/144/73796…況。 馬偕紀念醫院中醫婦兒科醫師洪晨昕提醒,此時期盡量不要吃太多肥膩與腥羶的飲食,包括太油膩、甜度過高或腥味太重的食物,糖分攝取過多容易造成孕婦有妊娠糖尿病的問題,寶寶也可能…
http://www.top1health.cn/Article/17/73790邱吉爾曾說:「你有敵人嗎?那很好,表示你曾為了生命中的某些東西而堅持著。」 斜槓青年代表紀坪在其新書《情緒成本Emotional cost》就提到一段故事,一位經營網…
http://www.top1health.cn/Article/277/72588…,固定時間起床,周末假日也不例外,即使前一晚失眠,隔天最好也不要特意比較晚起來,要讓身體習慣睡眠時間,養成時間到就會想睡覺,時間到就自然會醒來。 2.培養睡前可以放鬆的習慣:…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578… **化妝品收納** 化妝品集中在化妝包裡,不要分散使用比較便利,如果有試用品也可以攜帶。 保養品、洗面乳封口可以用保鮮膜包覆,以免擠壓外流。 **藥丸盒收…
http://www.top1health.cn/Article/145/72519…訴她:「我是共感人,妳的憤怒影響到我。我覺得很疲憊,請妳以後不要再做這種事。」謝天謝地,我的朋友聽進那些話,以後不曾在我身邊發脾氣。 有一次,我甚至飯吃到一半起身離開。我和朋…
http://www.top1health.cn/Article/262/71462