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每个人在吵架时候的表现方式不同，有些人会破口大骂、喋喋不休、重复一样的话语，有些人会闷不吭声、完全封闭、让人看不透，有些人会转头就走、手机关机、上演失踪，有些人会摔门、摔东西、讲气话各种发泄。

每个人处理方式不同，但通常都会有一个惯用模式（pattern)，那个模式经过长期反复发生，变成一种习惯，在生气盛怒之下，会像是直觉式的爆发出来，无法压抑，操控了当下。

如果这个习惯是破坏性的，一定要及早停止这个习惯。

例如，有件事千万不能做：吵架时，不要摔东西。

１.怒气需要处理，不是转移

摔东西时一定是盛怒的，而惹你生气的可能是这个人、这个局面、或是自己，但不是这个物品，所以不要把自己的情绪转移到物品，反而错失了处理消化情绪的机会，逃避面对但不能改善冲突。

２.摔东西会越摔越大、越摔越昂贵

摔东西的习惯一旦建立，就会成为一个反射性动作，只要一次两次没有被制止，或是制止无效，就会使人产生一种控制的满足感，好像可以缓和原本生气无助的感觉，被摔的物品不会反抗，让人有种得以驾驭的快感，只是这样的感觉会上瘾，会需要更多的刺激才能满足，也就会越摔越大力。

３.搞不清楚是要伤害物品还是伤害对方

摔东西的当下伤害了物品，但其实可能也伤害了和气。摔东西的人可能不想要伤害对方的感受，因此选择了破坏物品，但是却在不自觉中其实已经伤害了对方，无论承认与否，都会对双方的安全感和信任造成负面影响。