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面对忧郁中的人，我们该怎样关心？怎样陪伴？

这是很多人有的疑惑，面对身边越来越高比例的人经历失落、悲伤，有些亲朋好友也有过茶不思饭不想的阶段，平常看起来乐观开朗的人，遇到重大创伤事件，也会有正常的忧郁症状。一般人并非专业心理工作者，我们能够怎样提供关心和协助，又不会造成彼此太多困扰呢？

谨记一点，少问为什么。

忧郁症状就像是情绪的感冒一样，大多数的人都会遇到。遇到了也不是永久性的疾病，是人体对抗外来刺激时的一种反应，身体发出警示讯号，来提醒我们，你遇到了让你不舒服的刺激，这是你所不想接收的，因此身体开始不舒服。

因此可以试想，当你感冒的时候，你一定不希望听到：你为什么感冒？

感冒就感冒了，够难受了，我还要怎样解释我为什么感冒？就算找出感冒的原因，现在又无法改变已经感冒的既定事实，那只会让感冒的人当下更难受。所以千万不要去问：

Ｘ你为什么感冒了？是不是昨天没穿够？是不是踢被？是不是头发没吹？这些都让人感觉像是一种归咎和指责，让当事人当下感受不到被支持和关心，反而像是被怪罪什么事情没做好似的。

面对在情绪低潮的人也是，千万不要去问他：

Ｘ为什么这么难过？为什么不看开一点？为什么要想这么多？为什么这么钻牛角尖？

一定要记得，在忧郁当中的人，是无法轻易看开一点的。

所以再多的为什么也无法改变他现在情绪感冒，也无法舒缓他现在的症状，甚至会让他的自责和自我怀疑加重，影响他好好休息、养精蓄锐的动力。所以不要再针对他现在的症状去追根究底，他自己也不希望如此，别问他为什么流鼻涕、为什么咳嗽？为什么晚上想哭？为什么上班无法集中注意力？