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可以做的是：

1.了解他的状况

这几天睡得好吗？会不会失眠早醒？恶梦？胃口还好吗？吃不下多久了？眼睛看起来肿肿的，这样子大概多久了？(如同你感冒多久了？你喉咙痛几天了？你有发烧？你这两天胃口好不好？有没有想吃什么？)

2.提供陪伴和开放式的协助

如果你现在不想说也没关系。如果你想找人说说话，我可以听听看。或者你可以告诉我你希望我能帮你什么吗？(如同你有感冒药吗？要不要看个医生？还是你先在家休息，看有什么我能帮忙的别客气。)

3.提供同理和共情感

我知道失眠超痛苦的，越是想要睡着，越是睡不着，翻来翻去都要天亮了，白天精神更差，脑袋像是糨糊一样。你如果工作状况不佳，也不要勉强，先照顾好自己比较重要。

（如同没关系，感冒需要几天，多休息不要急。我上个月也重感冒，超难受的，咳嗽咳到不能睡，白天又一直流鼻涕，超痛苦的。）

我们都会感冒，也都有感冒过。想象自己感冒的时候希望人家如何关心，就知道自己可以如何关心别人。当情绪感冒的时候，也是一样的。过多的“为什么、你怎么不、你应该要”都无法改善感冒的症状，只会让人不敢把状况如实呈现，好像感冒是一种错误似的。

他都已经感冒了，别问为什么感冒了，递上一杯水也可以。