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日前又传出1名韩星殒落，南韩女团 f(x) 成员雪莉在住家自杀身亡，令人唏嘘。其实，透过情绪释放，会开启生命的美好。大部分人的困扰都在于：“对，我知道我要放下，可是我该如何开始？”专家表示，其实，要正确与快速的放下，只需要学会3个问句，或许就能甩开痛苦的深渊，不会做出令人遗憾的事了。

避免负面情绪纠缠，需要学会情绪释放

根据韩网报导，雪莉生前曾经在真人秀节目《真理商店》中说了一段令人感受深刻的话：“受到别人给我造成的伤害后，几乎完全崩溃。我想躲到别人身后，可是连最亲近的人都离开，伸手求救也没人抓住我的手…。”这一些话的背后透露出无奈、无助的心情与负面情绪。

明星在荧光幕前看似光鲜亮丽，其实，必需承担很多压力，对照女明星小S徐熙娣曾经说过：“ 工作、玩乐、痛苦、愉悦，都是人生无法避免的事！就感受吧！彻底感受了，才能抛开！”这是一种开朗、豁达的心境调适，也可以说是一种“情绪释放”。

释放负面情绪，心中会变得开放、生命会有无限可能

专研自然医学的王永宪博士在新书《情绪释放的力量》中表示，“情绪释放”也就是教人要放下，情绪释放除了可以消除，并且释放当下的负面情绪之外，你的心中也变得开放； 当内心可以重新容纳更多东西时，也就代表生命中有更多崭新的创造与可能性。

避免負面情緒糾纏，專家建議，需要學會情緒釋放。