捲蛋糕捲時,一定要等蛋糕體冷卻後再開始組合,這樣內餡等抹醬狀態才不會受蛋糕體餘溫影響。以下示範三種常用的蛋糕捲捲法,讀者只要多加練習,就可以捲得越來越漂亮喔! **【O形捲法…
http://www.top1health.cn/Article/324/38688雖然孔子說:「40而不惑」,但是,有人才步入40歲,就發現自己容易分心,記憶、反應、專注度不如以往,開始出現「腦初老」的現象。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「才4…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506「為了寶寶好,什麼都要吃」與「為了寶寶好,什麼都要小心吃」的矛盾,讓準媽咪感到困擾,但只要明白孕期忌口的實際根據,其實不過量,媽咪也能放心愉快的用各種食材迎接寶寶出生。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/87/38594大便時出血、疼痛是許多人都曾有的經驗,尤其便祕、長期腹瀉,或是懷孕晚期的孕婦,由於肛門長期用力不當,或是腹壓增加使血液回流變差,都是痔瘡最愛的族群。在《華人健康網》5914呼叫醫師…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422**★纖臂按讚美人式** **部位:**頸部、肩膀、手臂、胸口。 **功效:**放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38446相信許多減肥的人,都曾有過這樣的經驗,減重前幾週體重像溜滑梯一樣直線下降,但是一過時間後,體重卻開始停滯不前,令人備感煎熬。營養師表示,減肥遇到停滯期是正常的生理保護機制,想要衝破…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340又中暑了嗎?時節還沒真正入夏,氣溫動輒30℃以上,不少人出現中暑症狀,頭昏腦脹、全身痠痛。中醫師表示,反覆性中暑通常是「體虛」所造成,建議除了體質調理之外,平日生活也要注意3要點,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38414逐漸學會走路、跳躍與爬行這類基本的運動技巧,也可培養平衡感與韻律感這類感覺。 **適合年齡:**1歲8個月~2歲。 學習的能力:寶寶眼中的世界已有改變,開始認識自己所處的空…
http://www.top1health.cn/Article/251/38319誰說想要改善失眠問題、一覺到天亮,只能靠安眠藥?家醫科醫師表示,其實只找對方法,成功入睡並非難事!譬如,養成良好的睡眠衛生習慣,並適度搭配3種「放鬆練習」,就是相當不錯的緩解、調理…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256胸部下垂並非大胸女孩的專利,小胸女孩也同樣會有下垂困擾!體適能指導員表示,胸部下垂可以預防及延緩,透過適度鍛鍊胸部的肌群,可以有效改善乳房下垂狀況、消除副乳,還能讓垂頭喪氣的胸部看…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020夏天到了,運動的人也跟著多了,但許多人在跑完步、爬完山或踩完自行車後,出現「鐵腿」的現象,下樓梯或走在下坡道,總是小心翼翼,就怕小小的步伐一踏出會讓自己跌得「狗吃屎」,出糗不打緊,…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032鍛鍊肌肉除了能擁有令人稱羨的人魚線、馬甲線、六塊肌外,還能讓你的體態更好、身型更有曲線!在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「養肌肉該怎麼吃?」飲食要怎麼吃才能補肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019想要瘦身減重,卻沒時間好好坐下來吃個蔬菜和水果,怎麼辦?許多上班族選擇在下班回家後,打一杯蔬果汁,咕嚕咕嚕喝下肚,快速完成纖維的補給。不過,中醫師提醒,蔬果汁屬性偏寒,最好搭配3種…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018隋棠今天出席健身房代言記者會,升格當媽後為何身材依舊纖細?隋棠說除了規律運動,主要原因是老公Tony嚴格督促,家中不准吃垃圾食物,連白米也不能吃。此外,她說肚子最難瘦,幸好體質關係…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074骨質疏鬆症向來有「無聲殺手」的稱號,但可別以為骨質疏鬆是老年人的專利,錯誤的生活方式與飲食習慣,也會導致骨質提早流失。根據一項調查發現,每10位當中超過1位輕熟女有骨量不足的危機。…
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